4 vinkkiä lomien juhlimiseen täsmälleen kuten maailman pisimmin elävät ihmiset

4 lomavinkkiä juhlia kuin maailman pisimmin elävät ihmiset

1. Tee lomat yhteyden muodostamisesta perheen ja ystävien kanssa

Toisin kuin eksoottisten lomien suihkukoneiden asettaminen, pisimmin elävät ihmiset pysyvät kotona lomien aikana isännöimään ja liittymiseen juomiseen, syömiseen ja yhteydenpitoon rakkaansa kanssa. Usein lapset, jotka ovat muuttaneet kotikaupungistaan ​​isompiin kaupunkeihin (kuten Ateenan Ikarian Blue Zone -asukkaiden, Kreikan asukkaat), tulevat kotiin lomalle ja perhe saa pitkän aterian, jonka aikana paahtoleipää tehdään kaikkien saavutuksiin Asiat, Buettner sanoo. (Jos et ole lähellä perheenjäseniä, et ole estänyt osallistumasta tässä lomakäytännössä; voit luoda sen uudelleen keräämällä valitsemasi läheisten ystävien ja muiden rakkaansa perheen kanssa.-A

"Siellä on miellyttävä keskustelu, mutta siellä on myös pöydän paahtoleipää, ja siellä on usein kiitollisuuden ilmaisu", Buettner sanoo. Kiitollisuuden ilmaiseminen voi auttaa sinua onnellisemmaksi, ja tämä onnellisuus voi antaa itsensä alemman stressin lomakokemukseen. Kiitollisuuden ja henkilökohtaisten paahtojen ilmaisujen lisäksi pisin elävät ihmiset eivät yleensä katso paljon televisiota illallisen jälkeen. Sen sijaan, että pysyisivät istuvana suuren aterian jälkeen, he päättävät tehdä jotain, joka nostaa heidän sykettä, kuten mennä kävelylle tai tanssia, Buettner lisää.

2. Muista, että kyse ei ole vain lahjojen antamisesta

Sinisen alueen asukkaat uskovat, että lomakauden on tarkoitus tuoda ihmisiä yhteen saavuttamisensa juhlimiseksi, joten lahjojen antaminen ei välttämättä ole ensisijainen tavoite. Sen sijaan, että lomakausi on keskittynyt lahjoihin, "se keskittyy perheeseen", Buettner sanoo.

Toki, monet sinisen vyöhykkeen asukkaat tehdä Anna lahjoja lomien aikana (rakkautesi näyttäminen tällä tavalla ei ole mitään vikaa!), mutta Buettner sanoo, että ne ovat yleensä vaatimattomia lahjoittamisen määrän suhteen sen sijaan, että tekisivät kasaan valittujen koristeiden lähellä. Lahjojen pitäminen huomaavaisella vähimmäisellä voi auttaa sinua säästämään aikaa ja rahaa, jonka muuten kulutat ostoksia-mikä voi viime kädessä saada sinut tuntemaan vähemmän stressaantunutta ja kiinnostuneempaa keskittyä suhteisiin, jotka ovat sinulle tärkeimpiä.

3. Hyödynnä henkisyyttäsi lomien aikana

Buettner sanoo, että Latinalaisen Amerikan ja Välimeren alueella sijaitsevilla sinisissä vyöhykkeissä lomien ympärillä on vahvempi "henkinen komponentti". Onko täällä uskonnollisia vai ei, heillä on taipumus olla yhteydessä korkeampaan voimaan-mikä saattaa näyttää kirkossa käyvän, mutta voivat myös keskittyä uskomaan johonkin isompaan kuin itse. Lomat ovat ”meditatiivinen aika ja antavat tilaa [heijastukseen]”, Buettner lisää.

Jos palvontapaikkaan meneminen ei ole sinun juttusi, voit tietysti hyödyntää henkisyyttäsi menemättä uskonnolliseen instituutioon. Meditaatio, hengitystyö ja tietoisuus ovat esimerkiksi suuria henkisiä käytäntöjä.

4. Ole tietoinen ravitsemuksellisesta saannistasi

Buettner sanoo,. Ja vaikka he saattavat nauttia lihapohjaisista ruokia lomajuhlat-tyyppisissä sianlihan paisto- tai paahdetun vuohen aikana, esimerkiksi Buettner sanoo, että heillä on taipumus olla tietoisia annoksista ja pyöristää edelleen lautaset kasvipohjaisilla sivuilla, kuten bataatit, squash ja villi riisi.

Bluetner ehdottaa Blue Zone-Ify -lomateriaisia ​​aterioita, jotka sisältävät joukon ravinnepitoisia kasvipohjaisia ​​ruokia pöydällesi. Tutustu näihin suuriin vegaanisiin kiitospäivän resepteihin saadaksesi inspiraatiota.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.