Olen neurotieteilijä, ja näin lopettaa ajatukset menemästä

Korvaamalla ajatuksen ja puhdistamalla mielen nopeasti poisti muistin, ajatus oli vielä taustalla. "Se ei ollut heidän tietoisuudessaan, mutta se oli silti siellä", sanoo tohtori. Lewis-Peacock. "Ja se viipyi ja häiritsi sitten ja vaikutti siihen, mitä he ajattelivat kokeen seuraavassa kokeessa."Mutta näin ei tapahtunut tukahduttamalla. "Itse asiassa he olivat todella paremmin koodaamaan uutta tietoa", hän sanoo. "He siivoaavat likaiset astiat, jotta he voivat käyttää niitä uudelleen seuraavaa ateriaa varten, jos haluat."

Tukahduttamisen teho oli mielenkiintoinen löytö, Dr sanoo. Lewis-Peacock: "Tehokkain tapa lopettaa jotain ajattelua on harjoittaa sitä keskittymistä asiaan sen muuttamiseksi", hän sanoo. "Jotain huomiotta jättäminen ei tee sitä menemään pois."

Vaikka kokeilun koko oli pieni, sen havaintojen pitäminen mielessä voi osoittautua hyödylliseksi yhdeksi strategiaksi, joka on mielessäsi terveystyökalupakellasi. Ottaen huomioon, että suurin osa meistä haluaisi unohtaa asiat, jotka ovat paljon kiireellisempiä kuin kuva omenasta, ja siten saattaa olla tiukempi tukahduttaa, dr. Lewis-Peacock sanoo, että tämän tutkimuksen ei ole tarkoitus olla määräävää.

Kääntöpuolella, kliininen psykologi ja kirjailija Carla Many, sanoo, että koska tutkimuksessa käytettiin pintatason kuvia, kuten hedelmiä ja kuuluisia ihmisiä, sitä sovelletaan työhön liittyviin muistoihin, ei pitkäaikaisiin tunteisiin. Aikaisempi tunneiden tukahduttamista koskeva tutkimus on osoittanut kielteisiä vaikutuksia, kuten yksinkertaisesti palaaminen myöhemmin.

"Neurobiologisesta näkökulmasta ei -toivotun ajatuksen tukahduttamiseen asetettu ylimääräinen henkinen energia voi todellakin todellawiren, joka ajattelee aivoihisi", sanoo Dr. Miehekäs. "Mitä ajattelemme useammin-tulevat positiivisella tavalla tai ei-toivotulla tavalla koodataan syvemmin."

DR. Lewis-Peacock sanoo, että lisää tutkimusta tarvitaan ehdottomasti. Hän ja hänen tiiminsä ovat kirjoittaneet apurahan seuratakseen tutkimuksia, joissa tarkastellaan näitä kolmea poistotoimintaa negatiivisella ja positiivisella tiedoilla. "[Jatkotutkimukset] vastaavat todella tärkeisiin kysymyksiin siitä, kääntävätkö nämä havainnot, kun sinulla on enemmän reaalimaailmaa henkilökohtaisesti merkityksellistä ja emotionaalista tietoa", hän sanoo.