Olen neurologi, ja näin vähenevä silmäterveys vaikuttaa aivoihisi

Avain neuroplastisuuden ylläpitämiseen on pitää aivosi aktiivisina. "Neuroplastisuus indusoi hermoaktiivisuus-aivot solujen ampuminen", Dr sanoo. Choi. ”Kun ampuva aivosolu kykenee indusoimaan muiden aivosolujen ampumisen piirissä, piiri yleensä vahvistuu (fyysiset yhteydet näiden solujen välillä)-'neuronit, jotka tulevat yhteen, johdin yhteen.'' "

Näön menetyksen ja kognitiivisen toiminnan laskun välinen korrelaatio

Vaikka tarkkaa syy-seurausta koskevaa suhdetta tutkitaan edelleen, tohtori. Begei sanoo. "Olosuhteet, kuten diabetes ja korkea verenpaine, vaikuttavat verisuoniin sekä aivoihin että silmiin, mikä johtaa samanaikaisesti kognitiivisiin heikentymiseen ja visuaaliseen menetykseen", hän sanoo. Toisin sanoen, samat terveysongelmat, jotka vahingoittavat visiota myös vahingoittavat kognitiota, joten on järkevää, että molemmat tapahtuvat samoilla yksilöillä.

Neurologi ja Aivopesu Kirjailija David Perlmutter, MD on samaa mieltä tästä hypoteesista, huomauttaen, että silmä ja erityisesti verkkokalvo ei reagoi hyvin esimerkiksi huonoihin verenkiertoon, valtimoiden vaurioihin, tulehdukseen ja prosessiin, jota kutsutaan oksidatiiviseksi stressille, jolloin vapaat radikaalit ylittävät kehon kyky suojata heitä vastaan. Ja hänen mukaansa aivoihin vaikuttavat negatiivisesti myös nämä kysymykset.

DR. Choi lisää tähän huomautukseen, että ”ikään liittyvän rappeutumisen perussolumekanismit hajoavat hapettumiseen, glykosylaatioon ja tulehdukseen.”Kaikki kolme asiaa edistävät verisuonivaurioita ajan myötä, mikä johtaa esteisiin visioon ja kognitiiviseen toimintaan. "Kun pienet valtimot tukkeutuvat, lopulta pienet verkkokalvon/aivojen kuolivat pienet bitit (mikro-iskujen seurauksena)-johtava rappeutumiseen", hän selittää. ”Siksi on niin tärkeää hidastaa ateroskleroosia tai plakin täyttämiä valtimoita.”Tätä silmällä pitäen hän sanoo, että korkean verenpaineen hoitaminen, verensokerien pitäminen terveellä alueella ja anti-inflammatorisen ruokavalion omaksuminen ovat kaikki keinoja sekä kognitiivisen että näkökyvyn vähentymisen estämiseksi ja lieventämiseksi.

Rappeuttavat kognitiiviset sairaudet

Silmä-aivoyhteys on vahva ja sellaisenaan voi vaikuttaa voimakkaasti toisiinsa. Dr: n mukaan. Perlmutter, rappeuttavat kognitiiviset sairaudet, kuten Alzheimerin, luokitellaan tulehduksellisiksi sairauksiksi, mikä tarkoittaa, että ne aiheuttavat osittain aivojen tulehdukset. "Joten mitä tahansa pitkällä tähtäimellä, joka voi sallia tulehduksen haisevan [e.g. Huono ruokavalio, liikunnan puute ja muut elämäntapavalinnat] aiheuttavat näkökyvyn ja vaikuttavat samalla tavalla aivoihin ", hän sanoo.

Mitä tulee muihin elämäntapavalintoihin, tohtori. Jiang sanoo, että esimerkiksi eristäytyminen pandemian aikana voi nopeuttaa sekä visioa että kognitiivista heikkenemistä. "Visuaalinen menetys ei ole vain fysiologinen tai biologinen sairaus, vaan pikemminkin psykososiaalinen", hän selittää. ”Yhteiskunnallisella ja ympäristön eristyksellä voi olla haitallisia vaikutuksia sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin."

Tällä tavoin silmä-aivojen yhteys on vähän loputon ympyrä, sillä mikä aiheuttaa kognitiivisen laskun aiheuttamaa laskua, voi johtaa visuaaliseen laskuun ja päinvastoin. "Visuaalisen menetyksen, kuten sosiaalisen vetäytymisen, vähentyneen fyysisen aktiivisuuden ja masennuksen, on olemassa monia tuloksia kielteisiä vaikutuksia, jotka kaikki ovat riippumattomia riskitekijöitä demenian kehittymiselle", Dr sanoo. Begei.

DR. Choi laajenee tähän huomauttaen, että ”masennus voi johtaa vähentyneeseen fyysiseen ja henkiseen toimintaan; Masennuksessa on myös spesifisiä biologisia reittejä, jotka aiheuttavat aivojen vähentymisen kuin aivojen kasvutekijöiden väheneminen aivojen alueilla, kuten hippokampuksella (yksi aivojen päämuistikeskuksista)."

Riittää, kun sanotaan, että kun visio tai kognitio alkaa vähentyä, aivosi ja silmäsi pakotetaan työskentelemään kovemmin käsittelemään asioita, mikä vaikuttaa edelleen heidän laskuun. DR. Begei selittää, että vaikka henkinen stimulaatio on hyvä aivoille, tämä kovan työn muoto ei ole. Hän vertaa sitä kävelemään enemmän, kun sinulla on loukkaantuminen, joka vaikeuttaa teitä, että kaikki tekemäsi on pahentaa loukkaantumista.

Onneksi on olemassa tapoja vahvistaa ja palvelemaan silmiä ja aivoja. Ja niin tekeminen auttaa välttämään aivojen silmäyhteysongelmia. Koska uutislasku, rappeutuminen ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla.

Kuinka hallita ja estää aivojen silmäyhteysongelmia

Ensinnäkin, jos huomaat, että visio on vähenevä, dr. Choi sanoo, että on välttämätöntä ajoittaa tapaaminen lääkärisi kanssa. ”Monet [aivojen silmäyhteysongelmien] syistä ovat palautuvia, ja visuaalisen terveyden tarkistaminen voi paljastaa ongelmat, jotka johtavat sekä visuaalisiin että aivojen heikkenemiseen (E.g. diabetes, verenpaine).”Tällä tavalla, tohtori. Choi sanoo, että visuaalinen lasku voi olla "kanariansa hiilikaivoksessa" yleisen aivojen terveyden kannalta, niin ei sivuuta sitä.

Toinen asia, jota sinun ei pitäisi tehdä? Huolehtia rappeutumisen mahdollisuudesta. Loppujen lopuksi on tärkeää huomata, että tämä ei ole jokaisen vanhusten suljettu kohtalo. DR. Perlmutter vaatii, että terveellisten elämäntapojen valintojen tekeminen koko elämäsi ajan voi vähentää merkittävästi näköhäviöitä aiheuttavien ongelmien riskiä (ja potentiaalista kognitiivista rappeutumista). Todisteena hän viittaa tutkimukseen Oftalmologian arkistot Se osoitti, että sinkin ja antioksidanttien antaminen ikääntyneille ihmisille, joilla on ikään liittyvä makulan rappeutuminen (silmäsairaus aiheuttaa näköhäviötä), auttoi heitä säilyttämään heidän näkemyksensä.

Toinen asia, jonka voit tehdä? Olla sosiaalinen! "Suuri osa aivoistamme on omistettu sosiaaliseen käsittelyyn: muiden käyttäytymisen tulkinta tai mentalisaatio, keskustelu ja emotionaalinen asenne", sanoo Dr. Choi. ”Sosiaalisena pysyminen pitää aivomme aktiivisina, mikä pitää sen terveenä. [Loppujen lopuksi] aivot pidetään terveenä käytön kanssa, aivan kuten muutkin tuntemamme kiihkeät kudokset (ts. lihakset). 'Käytä sitä tai menetä se.'' "

DR. Perlmutter kutsuu tätä tietoa "voimaannuttaviksi" ja sanoo, että vaikka on totta, että samat mekanismit, jotka vahingoittavat visiota, vaikuttavat kognitioon, se on hallinnassamme välttää molemmat huonontumisen muodot. "Elämäntapavalinnallamme on valtava rooli siinä, olemmeko ehjät kognitiivisesti, kun olemme 85", hän sanoo. "Sinun on liikuttava, sinulla on oltava ravitsevaa ruokaa-ja mitä tämä tarkoittaa, on kasvipohjaista, korkeampaa kuitua-ja sinun on tehtävä kaikki muut asiat vähentääksesi kehosi tulehduksia, kuten saada Tarpeeksi unta, stressin vähentäminen ja luonnossa pääseminen. Nämä asiat toimivat."