Olen kokonaisvaltainen estetiikka, ja tämän toivon, että kaikki tietävät kokonaisvaltaisesta ihonhoidosta

Kuluttaa paljon "super kauneusruokia"

Tiedät, että sanominen: "Kaikki syömäsi tulee huokosistasi"? No, se on totta. Ihmisillä, joilla on terveellisempi suolistomikrobiomi. Toisaalta suoliston tai ruuansulatusjärjestelmän epätasapaino voi johtaa tulehdukseen ja herkistyneeseen ihoon. Terveellisen suoliston rohkaisemiseksi on välttämätöntä syödä antioksidantteja, probiootteja ja fytoravinteita ladattuja ruokia, mikä vähentää kehon tulehduksia. Lataa levy lehtivihanneksia, jota seuraa jyvät ja proteiini; Ja muista, että H2O on paras ystäväsi. Jos sinulla on vaikea juoda tarpeeksi nesteitä päivässä, varmista, että kulutat runsaasti vesirikoita ruokia, kuten kurkkuja, salaattia, vesimelonia, selleriä, kesäkurpitsaa ja persikoita.

Käytä ajankohtaisia ​​ainesosia ihon mikrobiomin tukemiseen

Iho -mikrobiomin ravitseminen asettaa perustan terveelle iholle, missä ajankohtaiset ainesosat tulevat toimintaan. Holistinen ihonhoito tunnetaan hyödyntämällä hienoimpia savia, kasveja ja yrttejä ihon hoitamiseksi, mikä minimoi suuresti ärsytyksen mahdollisuudet. Ravitsevien ainesosien valitseminen auttaa vahvistamaan ja korjaamaan ihoesteen, estäen ympäristö- ja tulehduksellisen epätasapainon, kuten akne, ruusufinni, ihottuma, ihottuma ja ennenaikainen ikääntyminen. Luonnolliset ainesosien supertähdet, kuten kamomilla, kalenterit, rosmariini, yarrow, laventeli, aloe ja hunaja ovat kaikki henkilökohtaisia ​​suosikkeja, koska heillä on rauhoittuvia ja rauhoittavia ominaisuuksia ja työskentelevät kaikissa ihotyypeissä.

Lieventää ”stressivaikutusta”

Jos stressiä ei hallita asianmukaisesti, sillä on tapa tuhota terveydellemme. Se voi ilmetä myös tavoilla, joita et koskaan kuvitellut, ruuansulatusjärjestelmän keskeyttämisestä ihmiskehon suurimman elimen häiritsemiseen-iho. Mitä pidempi kehosi kokee stressiä, sitä enemmän se vaikuttaa ihoon ja voi ilmetä oireissa, kuten akne, ihottuma, seborreainen ihottuma ja psoriaasi. Stressi voi olla väistämätön osa vilkkaasta elämästämme, mutta yksi asia, jonka voimme muuttaa, on se, kuinka reagoimme siihen stressiin. Yrttien lääkkeet, kuten tinktuurit, tee ja superruoat, auttavat vartaloa sopeutumaan stressiin ja helpottavat hermostoa. Sisällytä yrtit rutiini-sukvaksi, kuten kamomilla ja laventeli, jotka ovat mielen ja kehon lievittäviä rauhoittumisia, yhdessä Ashwagandhan ja Ginsengin kanssa, jotka ovat adaptogeen-yrttejä, jotka vahvistavat immuniteettia ja energiaa, on suuri vaikutus, kun tehdään johdonmukaisesti.