Olen gastroenterologi, ja tästä syystä 'ravitsemuksellinen vauhti' on niin tärkeä suoliston terveydelle

Todella mitä dr. Bulsiewicz haluaa ajaa kotiin eniten, että tavoitteena on syödä ruokavalio, joka on täynnä erityyppisiä kasveja. Jos sinulla on sisustus, se johtuu heidän kuidun sisällöstä, olet oikeassa. (On syytä, miksi hän kutsui kirjaansa Kuitupolttoaine.) Mutta tohtori. Bulsiewicz sanoo, että koska erityyppiset kasvit (hedelmistä ja vihanneksista palkokasveihin, papuihin ja täysjyviin) on kaikilla omat ainutlaatuiset antioksidantit ja fytoravinteet, on tärkeää syödä erilaisia ​​kasvipohjaisia ​​ruokia eikä vain nolla Pelkästään kuidun määrä.

Katso alla olevasta videosta lisää vinkkejä suolen terveyden parantamiseksi ruoan kautta:

Onko aikoja, jolloin ravitsemuksellinen vauhti ei toimi?

Vaikka ravitsemuksellisen vauhdin periaate on hyvä sääntö elää (ja syödä) yleensä, Dr. Bulsiewicz tarjoaa yhden suuren varoituksen: On tärkeää saada ensin taustalla olevat terveysongelmat hallinnassa. "On tärkeää, että ihmisillä on realistinen odotus siitä, mitä ravitsemus voi tehdä keholle. Jos sinulla on krooninen sairaus, hyvin syöminen ei käännä sairautta automaattisesti kokonaisuudessaan ", hän sanoo. "Jotkut ihmiset uskovat, että jos syöt" täydellisen ruokavalion ", et koe lääketieteellisiä kysymyksiä ja se ei vain ole totta. 2000 -luvun terveydenhuoltoon on edelleen paikka."

Siksi hän sanoo, että jos sinulla on suuria ruoansulatuskysymyksiä, on tärkeää työskennellä lääketieteellisen asiantuntijan kanssa saadaksesi ensin hoidetun. "Sinun on palautettava tuli ennen kuin voit aloittaa metsän uudelleensuuntaamisen", Dr. Bulsiewicz sanoo.

Vaikka ravitsemuksellinen vauhti ei ole taikuus luoti paranemiselle, kehon hoidon periaate ja se huolehtii sinusta edelleen. Loppujen lopuksi olet mitä syöt.