Olen kunto -ohjaaja, ja kävely on viikon tärkein harjoitus

Joten jos liikunta alkaa tuntua askareelta, suosittelemme muutosta tahdista ja maisemista? "Jokainen liike, jonka teet koko päivän", tärkein asia on liike ", Harry Pino, PhD, EPC, NYU Langonen vanhempi liikuntafysiologi ja Princetonin pitkäikäisyyskeskuksen liikuntafysiologian johtaja, kertoo Dove. "Sanon aina ihmisille, mene vain ulos kävelemään. Vaikka se olisi 10 minuuttia, ainakin jotain tehdään. Tunnet paljon, paljon paremmin."

Vielä enemmän hyvinvointiviisautta varten kuuntele jakso kokonaan yllä. Varmista sitten, että kuulet ensimmäisenä uusia jaksoja tilaamalla Applen, Spotifyn tai minne tahansa saadaan podcastit.