Olen ravitsemusterapeutin ja syön tämän makean välipalan joka päivä tukemaan luun terveyttäni

Kun kyse on luun terveyttä tukevista elintarvikkeista, ei ole epäilystäkään siitä. Meijeriruoat ovat täynnä luun terveyttä tukevia ravintoaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia ja fosforia. Ja tiedot osoittavat, että matalan tai rasvaisen maitotuotteiden päivittäinen saanti osana terveellistä ruokavaliomallia voi liittyä parantuneeseen luun mineraalitiheyteen ja vähemmän luunmurtumiin.

Mutta vaikka meijeri voi tukea luun terveyttä vaikuttavalla tavalla, he eivät ole vain Ruoka, jota meidän pitäisi syödä pitääksemme luun terveys kurissa. Kuten meijeri, luumut sisältävät monia luun terveyttä tukevia ravintoaineita, mukaan lukien kalsium, magnesium ja kalium. Mutta nämä luonnollisesti makeat kuivatut hedelmät sisältävät myös luun terveyttä tukevia ravintoaineita, joita meijeri ei sisällä, kuten K-vitamiini, kupari, boori ja joitain bioaktiivisia kasviyhdisteitä, auttaen kehoa polttamaan luun terveyttä tukevia ravintoaineita, joista meijerijuomat voivat puuttua.

Hämmästyttävää on, että on olemassa todellisia tietoja, jotka osoittavat, että luumujen päivittäinen saanti voi johtaa luun terveyden parannuksiin. Kun keskitytään erityisesti postmenopausaalisiin naisiin (joilla on suurempi riski osteoporoosin kehittymiselle, Penn -tilasta julkaistujen ärsyttävien hormonaalisten muutosten ansiosta) osoitti tiheys, ja tämä vaikutus jatkui koko tutkimuksen 12 kuukauden ajan. Muut tiedot julkaistu Osteoporosis International osoitti samanlaisia ​​positiivisia vaikutuksia luun terveyteen, kun postmenopausaaliset naiset käyttivät viidestä kuuteen luumuun päivittäin kuuden kuukauden ajan.

PS: Samanlaisia ​​vaikutuksia löydettiin, kun vanhemmille miehille annettiin neljä tai kuusi luumua päivittäin. Alalinja? Luumuista on tullut välipala luun terveydelle tämän ja muun erittäin viileän tiedon takia. Lisäksi sinun ei pitäisi odottaa, kunnes olet vanhempi aloittamaan luun terveyden priorisointi.

Miksi Sunsweet-probioottiset+ luumut ovat minun menossa luun terveysvälipala

Kun tarvitsen makeaa herkkua (joka on joka päivä), sen sijaan, että tavoittaisin karkkeja tai jäätelöä, olen alkanut nojata luumuihin kesyttääkseni makeat hampaani. Ne eivät ole vain luonnollisesti makeita ilman lisättyjä sokereita, mutta ne ovat myös alhaisempaa glykeemistä ruokaa, ne tukevat suolen terveyttä ja tietysti ne voivat auttaa pitämään luuni terveellisinä ja vahvoina.

Kaikki luumut tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka tukevat sekä luun terveyttä että ruuansulatusterveyttä. Mutta kaikki luumut eivät tarjoa eläviä probiootteja kaikkien niiden sisältämien uskomattomien ravintoaineiden lisäksi, joten vaikka suurin osa päivittäistavarakaupan hyllyidemme luumuista on hienoja valintoja, ylin valinta on Sunsweet Probiootti+ luumut. Ne on tehty elävällä probiotilla nimeltään Bacillus koagulans (erityisesti BC30), probiootti, jolla voi olla anti-inflammatorisia etuja.

Nämä luumut ovat luonnollisesti makeita, ja siinä on ylimääräisiä mehukkaita kalvomakuja, täydellisesti kannettavia, ja ne pariutuvat pähkinöihin, pähkinävoihin ja jopa tummaan suklaaseen, jos etsit jonkin verran dekadenssia. Tietysti heistä voidaan nauttia myös täysin yksinään.

Dinnertime jälkeen, kun välipala -hyökkäys iskut, nautin aina neljästä kuuteen Sunsweet -probioottiseen+ luumuun osana iltarutiiniani. Nautin noshistani, en enää halua makeisia, tunnen olevani tyytyväinen ja tiedän, että tein jotain hyvää luun terveydelleni, immuuni terveydelle ja suoliston terveydelle yksinkertaisesti välipalavalinnalla, jonka tein.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.