Olen paristerapeutti, ja nämä ovat 6 suurinta viestintäkysymystä, jotka näen suhteissa
6 yleisintä suhteiden viestintäkysymystä ja kuinka psykologit ehdottavat niiden ratkaisemista.
1. Vain ei kommunikoi
"Ihmiset jättävät huomiotta epämiellyttävän viestinnän ajatellessaan, että se kulkee ilman, että niitä ei käsitellä, mutta tällainen kieltäminen toimii harvoin", Deibler sanoo. "Tämäntyyppinen ajattelu ja myöhempi toimenpiteet voivat johtaa vuosien välttämiseen aiheita, jotka lopulta vahingoittavat suhdetta."
Korjataksesi se joudut kommunikoimaan viestintäkuvioistasi kumppanisi kanssa. On tärkeää varmistaa, että tämän metatyylisen sisäänkirjautumisen tavoitteena on tutkia, kuinka sinä ja kumppanisi voit parantaa itse viestintää, ei ratkaista muita kysymyksiä, jotka ovat syntyneet juuriviestinnän seurauksena.
Yritä kysyä Marinilta seuraavia kolmea kysymystä aloittaaksesi:
- "Mitä luulet tekevämme hyvin viestinnän suhteen?"
- "Kuinka voisimme parantaa viestintäämme?"
- "Mitä tarvitset minulta viestinnän suhteen?"
Voitteko kuvitella kuinka juoni Normaalit ihmiset olisi voinut olla erilainen Connellin ja Mariannen kannalta, jos nämä kaksi olisivat juuri kysyneet toisiltaan nämä kysymykset? Marin suosittelee myös säännöllistä sisäänkirjautumista, jotta pystyt käsittelemään ongelmia ennen niiden keksimistä sen sijaan, että pullottaisit ne sisälle, kunnes ne räjähtävät, ja yhtäkkiä väärän turhautumisenne ilmenee taisteluun siitä, onko kunnossa jättää lasta pannulla keittäessäsi.
2. Huolestuttavat asiat pahenevat, jos syventät syvemmälle
"Ihmiset pelkäävät usein, että jos he sukeltaavat syvemmälle vaikeuksiinsa, asiat pahenevat. Se on kuitenkin päinvastoin: kitka kasvaa, kun sitä jätetään huomiotta ", Deibler sanoo. "Konflikti on väistämätöntä, ja ainoa tapa menestyksekkäästi ratkaista jännitys on kommunikoida siitä."Joten samalla kun työskentelet tällä tavoin ongelmien läpi, voi tuntua erittäin pelottavalta ja epämukavalta, on tärkeää tehdä siitä huolimatta.
3. Odottaa kumppanisi olevan mielenlukija
Ilmeisesti et voi odottaa,. Marin sanoo saavansa onnistuneesti introspektiivisesti "vie muutama minuutti itse selvittääksesi, mitä todella tapahtuu sinulle. Esitä itseltäsi kysymyksiä, kuten 'miksi tämä on niin tärkeää?'ja' mitä tarvitsen?""
4. Yritetään olla oikeassa
Ei ole tehokasta lähestyä mitään tavoitetta, jota pidetään oikein. "Jokaisessa tilanteessa on kolme totuutta: totuus, kumppanisi totuus ja objektiivinen todellisuus", Marin sanoo. "Sinun on oltava valmis hyväksymään, että kumppanillasi on kokemuksensa, joka heillä on, vaikka se olisi villisti erilainen kokemus kuin mitä sinulla on."
5. Puolustavan ja todella kuuntelematta
"Viestinnän tavoitteen tulisi olla ymmärtäminen, sopimus. Useimmat parit luulevat heidän olevan sopusoinnussa, mikä voi aiheuttaa niin monia ongelmia ", Marin sanoo ja lisää, että on todella todennäköistä, että et aio olla samaa mieltä suurimman osan ajasta. Se mitä pystyt tekemään, on kuitenkin ymmärtää toisiaan, mikä vaatii kuuntelua eikä yritä "voittaa."
"Kun pariskunnat taistelevat, he eivät usein taistele hyvin; ne ovat ilkeitä toisilleen syyttäen tai häpeävät saadakseen pisteensä", Deibler sanoo. "Taistelun jatkaminen haitallisella tavalla voi olla uskomattoman tuhoisa suhteelle. Jos väite voidaan nähdä tilaisuutena, jännityksellä on todella mahdollisuus johtaa lisääntyneeseen ymmärrykseen ja empatiaan."
6. Sulkeminen ja kieltäytyminen puhumasta
"Usein ihmiset Stonewall, koska he ovat hukkua", Marin sanoo. Tämän estämiseksi hän suosittelee ottamaan 20 minuutin aikakatkaisun seuraavan kerran taipumus vetäytyä lahjojen sisällä. "Kerro kumppanillesi, että haluat palata keskusteluun, kun olet paremmassa tilassa saadaksesi sen", hän sanoo.
