Olen kiropraktikko, ja tämän sinun ei pitäisi koskaan tehdä koskaan lihasolmulle

Kultainen sääntö, joka koskee asioita hitaasti ja helppoa, koskee ehdottomasti täällä. "Älä työnnä itseäsi", sanoo Chiropraktiikan pääjohtaja Steve Knauf ja yhteisen kiropraktiikan noudattaminen. "Ota aikaa yrittää rentoutua aluetta, joka antaa sinulle ongelmia. Nämä pienet kivut tai kivut ovat varhaisia ​​merkkejä siitä, että kehosi on jonkinlaisen stressin alla."Jos kipu ei katoa tai epäilet, että se voi olla jotain vakavampaa, varaa istunto kiropraktikko- tai fysioterapeutin kanssa. Muutoin kylmä tai kuuma terapia (ehkä tämän auringonsäteen lämmitystyynyn kautta, 18 dollaria) tai kerman levittäminen CBD: llä voi auttaa lievittämään kipua. (FWIW, olen Cannanumbin hampun siemenöljy rullaa, 20 dollaria). Kuulostaa hyvältä tekosyynä vetää itsellesi lämmin CBD-öljy-piipattu kylpyamme R&R: lle.

Jos haluat kokeilla joitain helppoja osuuksia, tutustu tähän 15 minuutin venytys- ja palautussarjaan ... niin kauan kuin se ei aiheuta sinulle kipua lihasten kireydessä:
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.