Olen kardiologi. Tästä syystä kehotan jokaista juoksijaa keskittymään heidän ikuisesti heidän sydämen terveyteen

Jos päätät aloittaa mittarilukemaviikon ylittämisen yli viikon, muista mennä hitaasti ja huolehtia kehostasi matkan varrella. "Tietenkin, sinun on hydratoitava ja noudatettava pääasiassa tasaisen juoksun tavallisia sääntöjä, ei liian monta kukkulaa-ja vain juoksemaan hauskaa", Dr sanoo. Higgins. Tämä on loppujen lopuksi "ikuisesti" vauhdisi. Asettua sisään, juoksijat-olemme täällä pitkällä matkalla.

Älä unohda jäähtyä!

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.