Olen 61-vuotias sukupuoli- ja suhditerapeutti, ja nämä ovat 6 tapoja, jotka pitävät suhteet elävinä

"Se ei tarkoita, että olet aina onnellinen", tohtori. Mintz -varoitukset. ”Oikealla pariskunnalla on todelliset konfliktit.”Mutta kyvyttömyys työskennellä aiheen läpi kunnioittavasti, kuunnellessaan aktiivisesti, on positiivinen merkki parin kestävyydestä.

2. Tee seksistä etusijalla

1970 -luvulla psykologi Dorothy Tennov, tohtori, keksi romanttisen suhteen varhaisen vaiheen ”limer) vaiheeksi."Yli-the-top-innostuksen merkitty, se kestää tyypillisesti 18 kuukautta kolmeen vuoteen. Tämän ajanjakson jälkeen tohtori sanoo. Mintz, on luonnollista, että pariskunnilla on vähemmän seksiä ja fyysistä läheisyyttä.

Vaikka seksuaaliset kuivat loitsut ja vähentynyt taajuus pitkäaikaisten parien keskuudessa on yleistä, DR. Mintz sanoo, että onnellisimmat, pisimmin kestävät parit tekevät seksiä etusijalle. Sukupuolen lukuisten fyysisten ja mielenterveyshyötyjen lisäksi tutkimukset osoittavat positiivisen korrelaation seksuaalisen taajuuden ja yleisen avioliittotyytyväisyyden välillä.

Niille jongleerille, lapsille ja muille koko elämän merkinnöille romanttisen sidoksen ulkopuolella, seksiä etusija saattaa edellyttää sen asettamista kalenteriin. Seksin aikataulutus saattaa tuntea melko sukupuolinen, mutta tohtori. Mintz, ajatuksemme "spontaanista" sukupuolesta todellakin liittyy vähän suunnittelua. "Ennen kuin menit päivälle, pesit hiukset, laitat meikkiin, laitat vaatteet", hän huomauttaa. "Se ei ollut spontaania. Se oli hyvin organisoitu.”Lisäksi sukupuolen päivämäärien ajoittaminen antaa molemmille kumppaneille jotain odottaa.

DR. Mintzin paras vinkki aloitteelliselle sukupuolelle kuivan loitsun jälkeen? Tee vain: "Se on kuin auton ajaminen talvella", hän sanoo. "Sinun täytyy raapia jäätä ja sitten Sinulla voi olla mukava asema."

3. He hyväksyvät kumppaninsa tarjoukset yhteydestä

Suhdepsykologien John ja Julie Gottmanin tutkimuksen mukaan pisimmin kestävät naimisissa olevat parit hyväksyvät säännöllisesti kumppaninsa yhteydenpidon tai ”emotionaalisen viestinnän yksiköt.”Suhteiden yleiset tarjoukset sisältävät, mutta päivästäsi ei ole rajoitettuja jakamista jakamista, hauskojen videoiden lähettämistä tekstistä, suudelman aloittaminen tai suhteesi huolenaiheet.

Kääntäminen kohti kumppanimme tarjoukset kiintymyksestä poissa He osoittavat, että välitämme syvästi heidän tunteistaan ​​ja olemme innostuneita mahdollisuudesta muodostaa yhteyden heihin, Dr sanoo. Minttuja. Negatiivisesti reagointi tai räikeästi huomiotta rakkaansa hellyyttä koskevat tarjoukset kertovat heille, että emme välitä tai kunnioita-ajatuksia, tunteita ja ideoita. "Jos kumppanisi kääntyy sinua kohti, käänny heitä kohti", hän sanoo.

4. He osoittavat rakkauden, kuinka heidän kumppaninsa haluaa vastaanottaa sen

Jotkut pitkän aikavälin suhteiden ihmiset ovat onnekkaita ilmaisemaan ja vastaanottamaan rakkautta samalla tavalla; Niille, jotka eivät, on helppo pudota ansaan, koska et saa kumppaniasi tuntemaan olonsa rakastetuksi tai tuntematta kumppanisi rakastamista. Esimerkiksi, saatat tuntea olonsa rakastuneiksi, kun kumppanisi puhdistaa auton puolestasi, mutta se ei tarkoita, että he tuntevat samalla tavalla, kun teet sen heidän puolestaan.

Kumppanisi kupin täyttäminen tarkoittaa ”antaa heille mitä ne halua, ei mitä sinä Haluatko ”, sanoo tohtori. Minttuja. Jos et vielä tiedä, miltä kumppanisi tuntuu arvostetulta ja rakastetulta, kysy heiltä, ​​mitä voit tehdä tai tehdä enemmän saadaksesi heidät tuntemaan jumaloitua.

5. Heillä on kasvuajattelu

Uskotko, että ihmiset ovat vastuussa elämästään? Vai uskotko, että kohtalo päättää kaiken?

Jos tilaat ensimmäisen ajatuslinjan, sinulla on mitä psykologi Carol Dweck kutsuu ”kasvun ajattelutapaksi” ja että olet elämäsi kuljettajan istuimella. Voit muuttaa sen jokaista puolta, jos päätät. Kääntöpuolella, jos ihmisillä on kiinteä ajattelutapa suhteestaan, he saattavat olla vähemmän motivoituneita tekemään tarvittavaa työtä sen terveellisen aseman ylläpitämiseksi.

Kasvun ajattelutapa tekee konfliktit ja puutteet korjattavina kysymyksinä, jotka ihmiset voivat voittaa yhdessä kuin maailmankaikkeuden asettamat suhteet päättävät esteet. Ja tohtori sanoo. Mintz, se on voimaannuttava ajattelutapa pitkäaikaisille parille.

6. He kokeilevat uusia asioita yhdessä

Vaikka kiinni mukavasta rutiinista voi olla houkuttelevaa, tohtori. Mintz ehdottaa sNoita asioiden kanssa hiukan suhteesi pitkäikäisyydestä. "Tutkimus osoittaa, että parit, jotka yrittävät uusia asioita yhdessä, tekevät uusia aktiviteetteja ja lopulta tuntevat olonsa lähemmäksi", hän sanoo. Joten harkitse tanssikurssin ottamista, kalliokiipeilyä tai uuden ravintolan kokeilua yhdessä.

Variety on loppujen lopuksi elämän mauste, ja se koskee myös seksiä, sanoo tohtori. Minttuja. "Useimmat parit joutuvat seksuaaliseen rutiiniin", hän sanoo, "mutta joskus, vaikka se olisi orgasmista, se voi tulla hieman tylsää."

Aivan kuten seksuaaliset ruokahalut muuttuvat ajan myötä, myös seksuaaliset intressimme ja kinksemme muuttuvat, hän lisää. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi kokeilla mitään, josta olet epämukava (älä!), mutta ole valmis tutkimaan ja kokeilemaan uusia asioita makuuhuoneessa. Pyydä kumppaniasi pelaamaan uusilla tavoilla ja kutsumalla heitä jakamaan fantasioitaan voi olla luottamuksen ja haavoittuvuuden harjoitus. "Kommunikoi aina mitä haluat", lisää tohtori. Mintz, ”Ja älä oleta, että tiedät [edelleen] kuinka painat kaikkia heidän painikkeitaan."

Ennen kaikkea dr. Mintz sanoo, että pisimpään pariskunnalla on syvä määrä kunnioitusta kumppaneilleen ja heillä on halu muuttua parempaan suuntaan. Päättäminen, että suhde on syytä taistella ja tehdä tarvittavaa työtä elämän hengittämiseksi siihen-mikä varmistaa suhteen pitkäikäisyyden tulevina vuosina.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.