Jos olet nainen, siksi suolistosi eivät ole vain päässäsi

Valitse tyttöystävä sisäpiiristäsi ja on hyvä mahdollisuus, että tiedät tarkalleen, kun hän on ajanjaksollaan-ja miltä hänen mukana olevat oireet näyttävät. Tämä johtuu siitä, että kuukautiset ovat viimeisen vuosikymmenen aikana siirtyneet rajoista aiheesta olennaiseen osaan päivittäistä vuoropuhelua.

Naisille muotoiltujen probioottisten lisäravinteiden päättäjät, jotka on muotoiltu naisten, Wellness -kannattajille on korkea aika normalisoida samalla tavalla lähes 100 miljoonaan naiseen vaikuttaviin suolistoon liittyviin keskusteluihin. (Voit vapaasti kerätä leuasi lattialta kuultuaan sen upean numeron.-A

Meidän on aika normalisoida keskustelu suolistoon liittyvistä kysymyksistä, jotka vaikuttavat lähes 100 miljoonaan naiseen.

Todellisuus on päivittäin miljoonat naiset kestävät hiljaa suoliston epätasapainon oireita, mukaan lukien ummetus, ripuli ja epämukavuus syömisen jälkeen. "Sanoisin ) Ruoka- ja vesijohtovedessä ", sanoo kokonaisvaltainen psykiatri Ellen Vora, MD.

Joten miltä tarkalleen ottaen suoliston terveys näyttää? Dr: n mukaan. Vora, se tarkoittaa, että kakut kuten kellotyö joka aamu (TMI? Anteeksi, ei pahoillani), vatsasi tuntuu mukavalta myös syömisen jälkeen, eikä sinulla ole närästys, peräpukamia, turvotusta, kaasua, röyhtäilyä, löysät jakkarat tai pienet kanin kakut.

Kuvaile jokin näistä asioista suolistosi tilanne? Sitten haluat ehkä kuunnella neljää asiaa, jotka kaikkien pitäisi tietää naisista, jotka eivät ole terveysongelmia, koska he ovat ehdottomasti ei päässäsi.

Vieritä alas 4 silmää avautuvaa totuutta naisten suolen terveydestä.

1. Monet naiset tuntevat syyllisyyttä suolisto-ongelmistaan ​​ja lopulta diagnosoimattomana

Kun tunnet turvotusta tai ummetusta, syytät sitä todennäköisesti jotain, jota söit. Vaaraton, oikea? Ei niin paljon.

Ongelmana on, että kun sinulla on tapana syyttää suolisto -ongelmia omilla valinnoilla, et mene askeleen pidemmälle etsimään suurempaa selitystä. Eikä se ole vain sinä: "Naiset yleensä syyttävät itseään melkein kaikesta", Dr. Vora sanoo. "Saatamme ajatella itsellemme:" En syönyt tarpeeksi puhtaasti, joten nyt maksan hinnan. Tätä ansaitsen.""

Ongelmaa pahentaa keskustelun puute yleisten ruoansulatuskysymysten ympärillä. Koska antaa sen kohdata, keskustelet todennäköisesti todennäköisemmin viimeisimmästä Netflix -liiallisestasi kuin peräpukamiasi onnellisella tunnilla. Mutta seuraavan kerran kun napaat juomia galsillasi, yritä kysyä, millaiset heidän suolistonsa terveystilanteet ovat. Kertoimet ovat, ne ovat samanlaisessa veneessä.

"Saatamme ajatella itsellemme:" En syönyt tarpeeksi puhtaasti, joten nyt maksan hinnan. Tätä ansaitsen.""

"Erityisesti naisten suolen terveyden kanssa uskon, että monet naiset ovat eronneet itsensä kroonisen suolen toimintahäiriöön, ajatellen, että se on väistämätöntä tai liittyy johonkin, joka näennäisesti ei ole heidän hallinnassaan, kuten heidän kuukautisten syklin tai stressitasoaan", hän sanoo.

Vaikka naiset todennäköisemmin kuin miehet kokevat kroonisia ruuansulatustauteja, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, viimeaikaisten tutkimusten mukaan he ovat yhtä todennäköisesti pyyhkäisemässä suolistoon liittyviä oireita maton alla. "Ensinnäkin nämä suoliston epätasapainon merkit ovat niin yleisiä nykyaikaisessa elämässä, monet meistä vain olettavat sen olevan normaalia", Dr. Vora sanoo. Newsflash: Se ei ole.

2. Suolisto -ongelmat eivät ole rajoittuneet ruoansulatusjärjestelmään

Kun hyppäät päivittäisen probioottisi, teet enemmän kuin vankan suolistollesi. Esittelemällä useita korkealaatuisia hyvien bakteerien kantoja mikrobiomiin, autat lisäämään yleistä hyvinvointiasi, ihostasi energiatasoasi.

Mutta yhteys murtautumisten tai energian upotusten ja suolen epätasapainon välillä ei ole aina ilmeinen. Väärinkäsitys siitä, että ”ruuansulatuskysymykset rajoittuvat ruuansulatukseen” on toinen tekijä, joka estää naisia ​​saamasta asianmukaista diagnoosia, dr. Vora sanoo.

"Uskomme, että jos meillä on turvotusta tai ripulia, se tarkoittaa, että suolistomme on epäterveellistä, mutta emme tunnusta, että sillä on perusteellisia loppupään seurauksia terveydellemme", hän sanoo. "Tämä toimintahäiriö ei rajoitu suolistoon, mutta tosiasiassa vaikuttaa mielenterveyteen, hormoniin, kuukauteen, ihoosi, niveliin, energiaan, immuniteettisi, autoimmuunisairauden kehittymisriskiin ja melkein kaikkiin muuhun."

3. Naisten mikrobiomit ovat erilaisia ​​kuin miesten

Suolistoongelmien vertaaminen poikaystäväsi tai pikkuveljen rautavatsaan on kadonnut syy. Suolia naisena on luonnostaan ​​erilainen.

"Yhtäältä naisten suolen mikrobiomit muuttuvat sykliemme kanssa", tohtori. Vora selittää. Lisäksi naispuoliset tuotteet, mukaan lukien meikki, hajuste ja ehkäisy, vaikuttavat suolistoflooroosi, ja siihen voi vaikuttaa myös naiskohtaiset elämätapahtumat, kuten raskaus.

Bottom Line: Suolen terveysongelmasi eivät ole vain sitä, mitä syöt ja teet kehollesi. On monia tekijöitä-jotka ovat usein käsissäsi vaikuttavia kasvistoasi.

4. Sinä tölkki Tee jotain lievittääksesi oirejasi

Vaikka voi tuntua, että naiset saivat tikun lyhyen pään suoliston terveyden optimoinnissa, on askeleita, jotka voidaan ryhtyä oireiden lievittämiseen, koska sinun ei ehdottomasti tarvitse vain elää heidän kanssaan.

DR. Vora suosittelee pienten vaiheiden ottamista, kuten tulehduksellisten ruokien välttämistä, suolistoa parannusta, kuten luuliemiä, ghee- ja käyneitä ruokia (tai probioottisia lisäaineita), ja aikaa pureskella perusteellisesti.

"Ilman paineita ja syyllisyyttä" puhtaan syömisen "itsellesi on syytä tunnistaa, että voit mennä pitkälle kohti suolen parantamista seuraamalla kehosi intuitiota ja siirtämällä ruokavalintojasi kohti ruokia, jotka ovat yhtä mieltä kehosi kanssa", hän hän " sanoo. "Pohjimmiltaan se on kaikki taidetta kuunnella vartaloasi ja olla lempeä sen kanssa."

Yhteistyössä RenewLife®: n kanssa

Yläkuva: Stocksy/ Boris Jovanovic