Jos joudut tekemään työloman, tästä syystä oleskelu on tapa mennä

Jos jaat henkistä energiaasi ja aikaa työskentelyn ja yrittämisen välillä rentoutua lomalla lomalla, Leanza sanoo, että se todennäköisesti tarkoittaa. Ellet pysty asettamaan vahvoja henkisiä rajoja, voi olla vaikeaa siirtyä työstä toiseen.

"Loman koko tarkoituksena on päivittää ja energisoida uudelleen, ja jos emme pysty tekemään niin, se johtaa uupumiseen."-Nicholette Leanza, LPCC-S, LifeSance Health -terapeutti

Ylimääräinen monimutkainen tekijä lomalla työskentelyssä on, jos matka on hush -loma tai retki, jossa olet näennäisesti käytettävissä toimimaan, mutta todella eri paikassa kertomatta pomoasi. Leanza sanoo, että tämä käytäntö voi lisätä stressiä sen sijaan, että vähentäisi sitä petoksen elementin takia. Jos pomosi ei tiedä, että olet New Yorkin osavaltiossa, mutta yrität myös nauttia siiderin maistamisesta ja omena -poiminnasta ystävien kanssa, et todennäköisesti pysty lukitsemaan täysin kumpaankaan toimintaan.

Ne, jotka tosiasiallisesti tekevät työlomia. Verkko-oppimisalusta Elvtr suoritti tutkimuksen 2300 aikuisesta sekä Yhdysvalloista että Kanadasta aiemmin tänä vuonna tutkitaan työ- ja perhe-elämän tasapainoa, ja totesi, että 68 prosenttia vastaajista myönsi työskentelevänsä lomalla, ja 46 prosenttia sanoi, työskennellä lomalla. Nämä luvut viittaavat yhteen johtopäätökseen: loma monille työntekijöille ei ole riittävän runsasta tai rauhallista.

Onko koskaan mahdollista tehdä työlomasta rauhallinen?

Valitettava todellisuus on, että monet työntekijät saattavat joutua sopimaan sekä työhön että pelaamaan vapaa -aikansa, vaikka sitä ei yleensä suositella. Joskus työn ja pelaamisen sekoittaminen on keino, jotta pääsy eroon kaikin tavoin-jos valinta on työloma tai ei lomaa, kompromissit saattavat tuntea sen arvoista.

Elvtr: n perustaja ja toimitusjohtaja Roman Peskin sanoo, että termi työloma itsessään on vähän harhaanjohtava. "Loma on lepotila, joten emme oikeastaan ​​puhu täällä olevasta lomasta", hän selittää. "Sen sijaan kysymme" kuinka voin kokea mitä elämä on tarjottavana käyttämättä niitä arvokkaita vapaapäiviä, joita emme saa liian monta?""

Näin olen varmasti lähestynyt työlomaa. En työskentele, kun olen itse asiassa Kellon ulkopuolella, mutta haluan maksimoida kykyni työskennellä etäyhteydessä joillakin perusteellisilla maisemilla muuttuu matkoilla. Olen tehnyt tämän sekoitetuilla tuloksilla; Äskettäinen matka New Yorkiin näki minut onnistuneesti varaamaan lounastauon, joka vietettiin tutkittavien kappaleita Whitney -amerikkalaisen taiteen museossa työskentelemällä lähellä olevassa kahvilassa, mutta sama matka sisälsi myös illallisohjelmien peruuttamisen kokonaan ja ystävän kadonneen kaupungin kadonneen loppuun tehtävä. Se sai minut ihmettelemään, onko todella mahdollista ilmestyä työlomalta, joka tunne molemmat hyvin levätä ja palloissa.

Vaikka sen rentouttavat edut ovat vaaleita verrattuna todelliseen, irrotettuun lomaan, asiantuntijat sanovat, että työloma voi olla hallittavissa (ja jopa jonkin verran rentouttavaa) tietyillä parametreilla paikoillaan.

1. Pidä aikaero kohtuullisena

Yksi avain työlomalle on ehdotusten tekeminen työsi mahdolliseksi todella. On helpompaa kommunikoida tiimisi kanssa, esimerkiksi jos olet samassa tai samanlaisessa aikavyöhykkeessä. Peskin sanoo. Joku minun kaltainen, joka asuu Washingtonissa, D.C. Ja matkustaa esimerkiksi Miamiin voisi helposti tehdä työmatkan, koska nämä kaksi kaupunkia ovat samassa aikavyöhykkeessä, mikäli varmistat, että lopetat työprojektit ennen siirtymistä lomatilaan. Tehtävien päällä pysyminen muuttuu paljon kovemmaksi, kun käsittelet aikaeroa, joka on vähintään neljä tuntia, jotka yrittävät linjaa Washington, D.C. Ja sano, Bali, on tilanne, joka on kovempi kuin se on arvoinen ja todennäköisesti takaa voimanottoa.

2. Älä mene jonnekin, jota et ole koskaan ollut, tai tarve tutkia

Jos osa lomastasi kuuluu uusien sivustojen näkeminen, haluat varmistaa, että sinulla on aikaa ja joustavuutta tehdä niin. Vaikka onnistut pääsemään tutkimaan päivän aikana, Peskin ja Leanza sanovat, että et todennäköisesti edes nauttii tekemästäsi, koska olet huolissasi tai miehitetty työstä. Jatka lomia paikkoihin, joissa sinulla on uusia kokemuksia, mutta aikasi ei pilata, jos et osu kaikkea luettelossasi. Olisi iso bummer viettää kaikki ensimmäistä kertaa Lontoossa hotellihuoneesi sisällä työskentelemällä ja puristamalla nähtävyyksiä ja aktiviteetteja vasta illalla tai aikaisin aamulla.

3. Asettaa rajat

"Jos et voi ottaa aikaa pois [täysin], suojaa aikaa asettamalla rajoja", sanoo Leanza. Ja kyllä, siihen sisältyy sähköpostisi tarkistaminen työtuntien varalta myös joitain näistä rajoista digitaalisia. "Yritä todella sanoa:" Kun olen töissä hotellihuoneessani, olen yhteydessä, mutta työn jälkeen se on pois päältä ja olen perheeni kanssa "," hän lisää.

Samoin, kun Peskinillä on oltava työloma, hän tarjoaa pari tuntia joukkueelleen, missä he voivat tavoittaa hänet ja kertoo sitten heille, kun hän tulee olemaan käytettävissä. Tämä virtaviivaistaa viestintää ja minimoi jonkun, joka jahtaa jotakuta muuta tehtävään tai projektiin.

Miltä tuntui työloman kokeilemisesta oleskeluna

Raportoidessani tätä tarinaa ja ajatellessani omia työlomakokemuksiani-tajusin, että en koskaan palannut näiltä matkoilta rento tai päivitetty. Ajattelin.

Ottaen huomioon aiemmin sekoittamisen ja pelaamisen haasteet, ihmettelin, voisiko oleskelu olla ihanteellinen ratkaisu työloman dilemmaan. Baari olisi alhainen sen suhteen, että sen on suoritettava paljon nähtävyyksiä (koska olisin jo tutussa paikassa), joten en tuntuisi, että tuhlisin aikani siellä työskentelemällä. Voisin silti mahtua paljon hauskaa ja rentoutumista tuntien jälkeen. Päätin testata teoriani kolmen viikon matkan aikana kotiin Bay-alueelle elokuussa. Tyypillisesti kun menen kotiin, sovitan itärannikon joukkueen 9 a.m. 6 p.m. Aikataulu työskentelemällä 6 a.m. 3 p.m., joka jättäisi paljon aikaa viettää aikaa perheeni kanssa ja nauttia kultaisen valtion jälkisanasta.

Kätevästi 1 hotelli San Francisco otti minuun yhteyttä kahden yön oleskeluun. Koska olin jo alueella, se näytti hyvältä tilaisuudelta muuttaa maisemia paikassa, jossa soitin kotiin. Kaikki, mikä seisoi minun ja kaupungin välillä matkalogistiikan suhteen, oli helppo caltrain -ajo. Lisäksi hotellin keskittyminen hyvinvointiin ja rentoutumiseen tuntui sellaiselta matalalta oktaavilta, luonnostaan ​​rentouttava reitti, joka kompensoi työskentelyn.

Kasvoin juoksemasta San Franciscon ympärillä, joten kaikki tärkeimmät sivustot, kuten Alcatraz, Golden Gate Bridge, Twin Peaks ja Golden Gate Park, eivät olleet näkemään, koska olen jo ollut monta kertaa. Tärkein painopistealueeni oli vain maisemien muutos ja parin uusien asioiden näkeminen, jotka eivät vaadi paljon logistista kokoonpanoa tai aikaa, kuten uusi Sezane-popup-myymälä Fillmore Street ja Presidio-tunnelitopit. Bonuspisteet puristamisesta joissakin vanhoissa suosikkeissani ympäri kaupunkia ja perheeni saamisesta talosta. Jos minulla olisi aikaa, olin avoin jotain hieman seikkailunhaluisempaa lauantaina, kun olisin poissa töistä ja täysin pistorasiasta.

torstai

Ajoin Caltrainin kaupunkiin noin 4 p: n noin.m. Kun olet kirjautunut päiväksi, ja tarkistettu hotelliin. Raikastuttuaan ja ottaen nopean nukkumisen pehmeässä sängyssä, suuntasin ostoksille ja illallista Fillmore Street -kadulla. Tyypillisesti olisin hypännyt Muni -linja -autoon tai kävellä, mutta työskentelin koko päivän laittaa minut aikarajaan, joten soitin Lyftille Byredo -myymälään, missä testasin hajuvettä, joka oli istunut kärryssäni ikäviksi.

Kun olen painanut nenäni Fillmore Bakeshop -ikkunaa vasten nähdäkseni, voisinko viedä kotiin joitain herkkuja (valitettavasti se oli suljettu), uskalsin Sezane-pop-up: lle, missä yritin parilla esineellä, jonka olin himoittava. Kumpikaan näistä myymälöistä ei ole käytettävissä asuinpaikassa, joten se tuntui sen arvoista käydä. Sitten kohtelin itseäni kebabien soolollisillallisella ja upotuksella Nooshiin, Välimeren alueelle, jota ystävä suosittelee, ennen kuin floppaa takaisin hotellin sänkyyn edessä Laki ja järjestys: Erityinen uhriyksikkö maraton-.

Koska en tuntenut painetta puristaa suuria logistisia yrityksiä, kuten nähdä kuuluisia ja tungosta sivustoja työn jälkeen, tunsin olevani aika rento ja rento. Jos vierailen jossain muualla, tämä melko matala panos-ilta olisi saattanut tuntua tuhlaukselta maksimoidakseni mahdollisuuteni nähdä mahdollisimman paljon. Ainoa ongelma oli, että koska minulla oli työtä seuraavana päivänä, hyppäsin jatkuvasti tietokoneelleni lähettääksesi sähköposteja keventääksesi perjantaina olevaa kuormaa ennen kuin lopetin itseni ja menin nukkumaan.

perjantai

Aloitin aamun kuten teen, kun työskentelen Kaliforniasta, kello 6 a.m.-Poistuminen pilvimaisesta sängystä oli kovempaa kuin haluaisin myöntää. Työskentelin Terrene -hotelliravintolasta, jossa vuorottelin avokadon ja munien ja kannettavan tietokoneen täytetyn aamiaisvoileivän käsittelyn. Silloin kiusaus hiipi; Huolimatta siitä, että muutti ulkona töihin auringossa patiolla Embarcaderoon, voin ajatella vain kuinka mieluummin vaihtaisin paikkoja huoleton ystäväryhmän kanssa kahvia ja juttelua vieressäni. Pikkuveljeni ja äitini ajoivat pian keskipäivän jälkeen, jolloin olisin työskennellyt kuusi tuntia ja jo syvällä päivän toiseen päätehtäväni. Perheeni pitäminen siellä oli lohduttavaa ja ihanaa, mutta heidän saapuminen sai minut ymmärtämään, että toivoin olevani täysin poissa, jotta voisin viettää enemmän laatuaikaa heidän kanssaan.

Onneksi huoneeni oli asetettu melko edulliseen asioiden saamiseen, ja kietoin töitä ajoissa kiireisen kirjoittamisen ja haastattelun lähteiden jälkeen perheeni rentoutumisen aikana. Pystyin myös istumaan Embarcaderon varrella ja lauttarakennuksen läpi, jossa siemailin kahvia ja katselin lauttoja tulevan sisään ja ulos telakasta tauona. Lopulta allekirjoitin 3 p.m. ja tarkistettiin tapaamiseen Bamford Wellness Spa -kadulla yhden tunnin stressien hieronta ja merisuolaa imevät ennen illallista hotellin ravintolassa perheeni kanssa. Kirjan iskun jälkeen toiselle työviikoille, oleskelun todellinen loma -osa voi alkaa.

Hieronta ei ehkä tunne niin seikkailunhaluista muille, mutta olen joku, joka yleensä vihaa heitä. Yllättäen tämä oli yksi reittisuunnitelmani, joka oli mukavuusalueeni ulkopuolella. Tunsin stressin kaatavan kehostani siirtyessään viikonlopputilaan. Siihen mennessä, kun tulin massastin jälkeiseen kylpyammeeseen, joka sijaitsi rauhallisella kattoterassilla, olin siirtynyt kokonaan offline-tilaan. Makaa lämpimässä vedessä silmäni kiinni, siemailin teetä ja pohdin kuinka tämä oli ensimmäinen kerta sen jälkeen, kun tulin kaupunkiin, että voin tuntea jännityksen todella jättäen hartiat ja kaulani.

Rajoitimme yön ravintolassa, jossa nautimme alkupaloja, entejä, juomia (minulla oli erityisen mielenkiintoinen cocktail, joka oli valmistettu ubesta ja ginistä, nimeltään "Ube Area"), ja juuri makea päiväyskakku marjat. Vaikka se oli haastavaa jongleeraa perheen vierailun kanssa, olin niin onnellinen jakamaan illalliskokemuksen äitini ja veljeni kanssa. Me nukahimme mukavissa sängyissä katsomassa Harhauttaja ja Mitä teemme varjoissa, Aivan kuten me yleensä teemme sohvalla kotona. Suljin silmäni tuntuen olevan täysin rauhallinen.

Lauantai

Seuraavana päivänä heräsimme aikaisin (huomattavasti myöhemmin kuin olin herättänyt onneksi), ja äitini ja minä kävelimme Ferry Plaza Farmer's Marketin ympärillä, leviävää kioskeja, jotka olivat täynnä mehukkimpia perintömiehiä ja tuoksuvia kukkia. En ollut ollut täällä vuosien aikana, ja rakastin nähdä niin monia tuttuja myyjiä ja kioskeja. Noutimme joitain persikoita ja leivonnaisia ​​kotiin. Takaisin kadun toisella puolella, tartuimme pikkuveljeni ja jaoimme bataattivohvelin marjojen ja proteiinien smoothiet brunssille ennen lähtöä ja suuntautumista Presidio -tunnelimiin, julkisen puiston ja piknik -alueen päälle rakennetulle moottoritielle Se johtaa kultaisen portin siltaan.

Se oli täydellinen San Franciscon päivä: aurinkoinen kevyellä tuulella, ja niin monet ihmiset olivat poissa ja noin. Huolimatta siitä, että sillan piilotettiin sumua, istuimme piknik-alueella ja puhuimme-hymy ei koskaan jättänyt kasvojani. Teimme nopean pit -pysähtymisen Black Bird -kirjakaupassa ja kahvilassa, paikallisessa jalokivessä ulomman auringonlaskun naapurustossa vain muutaman korttelin päässä rannasta, ennen kuin seurasimme Scenic Highway 280 -kodia.

Tavoitteenani tälle oleskelulle oli yksinkertaisesti pitää hauskaa ja muuttaa tyypillisiä maisemani, kun bonuksena sirotellaan uusia aktiviteetteja, jotka on siroteltu päälle. Heijastaen takaisin, täytin toiveeni päästä talosta, pitää hauskaa ja kokeilla jotain uutta. Keskittymällä aktiviteetteihini yhdellä yleisellä maantieteellisellä alueella-hotellin välittömässä läheisyydessä sekä Embarcadero ja Fillmore Street-Meant, minun ei tarvinnut huolehtia siitä, että kattaa paljon maata, myöskään.

Jos olisin ollut jonnekin vähemmän tuntenut tai en käynyt usein, olisin kuitenkin löytänyt tämän pyrkimyksen stressaavan. Löysin mieleni usein ajautuvan töihin arkisin, mikä oli turhauttavaa. En voi auttaa, mutta ajattelen, että olisin vieläkin virkistynyt, jos olisin pystynyt irrottamaan kokonaan maksimoimaan rajoitetun ajan kaupungin ja perheeni kanssa. (Onneksi vietin kolme kokonaista viikkoa kotona, joten minulla oli enemmän aikaa näiden kahden päivän ulkopuolella, koska ne lensivat ohi.-A

Kaiken kaikkiaan työlomani tehtiin paljon hallittavissa oleskelua, ja oli varmasti mukavaa päästä talosta ja kokea koko hotelli ja kaupungin tarjottava. Mutta pyydän varmasti todellista irrotettua ooo -aikaa, kun minun täytyy levätä ja latautua.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.