Jos sinulla on krooninen alaselän kipu, akupressure voisi tarjota jonkin verran helpotusta

Tämän tutkimuksen osallistujat koulutettiin yhdessä tai toisessa akupressiotekniikoissa, jotka he sitten suorittivat itselleen 27-30 minuuttia päivässä kuuden viikon ajan. Molemmat akupressuriryhmät kokivat suuremman helpotuksen verrattuna kontrolliryhmään.

Koska tyypillinen selkäkipujen hallinta riippuu kipupillereistä, jotka voivat olla pahimmillaan riippuvuutta (HI, opioidiepidemia) ja johtavat epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin parhaimmillaan, ei-lääketieteelliset hoidot, kuten akupressio, ovat toivottava vaihtoehto. Tästä syystä korit ovat yhä suositumpia laboratorion ulkopuolella.

Lashai sanoo, että on helppo kopioida myös tutkimuksen osallistujat kotona käyttämät akupressiotekniikat:

1. "Laita kädet vyötäröllesi. Missä peukalot osuvat selällesi, noin puolivälissä selkärangan ja sivujen välissä, on hyvä kohta painostaa peukaloitasi. Anna peukaloesi levätä siellä vaihtelevilla määrillä painostusta minuutin tai kahden ajan."

2. "Sitten haluan ottaa käteni ja hieroa hyvin voimakkaasti alaselän päällä kämmeneni kanssa. Tämä luo vähän lämmönsaation ja auttaa vain lämmittämään kudoksia vähän."

3. "Seuraavaksi hieroin polven takaosaa peukalollani, jalka-uudelleen taaksepäin, minuutti tai kaksi molemmilla puolilla."

4. "Viimeisenä haluan päättyä sellaisen" itsehuonan kanssa."Jos menet halaamaan itseäsi, huomaat usein, että sinulla on muutama kipeä piste kylkiluiden sivuilla (naisille, tämä putoaa lähellä rintaliivit). Tämä on hieno kohta verenvirtauksen liikkumiselle ja yleisen kehon kivun ja nivelkipujen auttamiselle. Se on laiminlyöty osa kehoa."

Akupressureita voidaan käyttää myös leuan jännityksen, päänsärkyjen, PMS: n ja masennuksen, sinus -ongelmien, niskakivun ja unettomuuden tai unettomuuden lievittämiseen. "Ja se on turvallista", Lashai sanoo. "Todellakin, voit koskettaa toista ihmistä lempeällä tavalla ja he tuntevat olonsa paremmaksi."

KYSYMYS: Onko nämä trendikkäitä akupressureita korvan siemeniä Todella tehdä työtä? Lisäksi kiinalaisen lääketieteen mukaan tapa suunnitella täydellinen päivä.