Jos et käytä jokaista sitruunankuorta, menetät joitain yllättäviä etuja

3. Sitruunankuorissa on kaliumia. Sitruunankuorissa on myös pieni määrä kaliumia, jotka kuten kalsium, tarvitaan kehon solujen kommunikoimiseksi kunnolla. Varsinkin jos hikoilet paljon (kyllä, viestissäsi kuuma-jooga-upotetut harjoitusvaatteet), on tärkeää varmistaa, että saat tarpeeksi. Muuten kehosi ei vain aio toimia.

4. Ne ovat hyviä ruoansulatusjärjestelmällesi. Brooking -pisteeseen sitruunankuoren kuidusta, tämä on tärkeää, koska kuitu on ratkaisevan tärkeää ruoansulatuskauden pitämiseksi oikein käynnissä. Muita suuria kuituhyötyjä: Auttaa alentaa tulehduksia ja pitää aineenvaihduntasi kurissa.

5. Ne voivat olla hyviä sydämellesi. "On joitain todisteita siitä, että sitruunankuoret voivat auttaa alentamaan verenpainetta", Broking sanoo viitaten tieteelliseen tutkimukseen, jonka mukaan yhdistelmä sitruunaa ja kävelyä joka päivä alensi verenpainetta. "Sitruunankuorien vesiuutteella oli tukahduttava vaikutus verenpaineeseen", tutkimus lukee osittain.

6. Sitruunankuoret voivat auttaa suojaamaan syöpään. "Jotkut tutkimukset osoittavat, että limoneeni ja muut sitruunankuoren flavonoidit liittyvät suoraan syöpäkasvaimien muodostumisen ja leviämisen estämiseen, etenkin suun, nielun, kurkunpään ja vatsan syöpään", Brooking sanoo. Näyttää siltä, ​​että heidän anti-tulehduksen vastaiset voimansa ovat todella melko vahvoja.

Kuinka kuluttaa sitruunankuoria

1. Kuin. Kaikki nämä terveyshyödyt kuulostavat fantastisilta, mutta mikä tarkalleen on paras tapa kuluttaa sitruunankuorta? Brookin mukaan yleisin tapa on kuin kuori-ja se toimii kirjaimellisesti mihin tahansa. Ei vain saa ravitsemuksellisia palkkioita, vaan se saa kaiken maistumaan vain vähän tuoreemmaksi. "Vaikka suurin osa meistä ei syö raakaa sitruunankuoria, hieno tapa sisällyttää kuori ruokavalioon on jäädyttäminen kokonaisten, orgaanisten sitruunoiden", Broking sanoo. "Raasta sitruunankuoren sprinklejä jogurttisi tai kaurahiutaleesi päälle, juomasi ja keittoissasi Zesty -maun saavuttamiseksi."

2. Tee sitruunankuoriin infusoitu oliiviöljy. Tee oma sitruunankuori -oliiviöljy tiputtamaan salaattiasi, kesäkurpitsa -nuudeleita tai kalaa saadaksesi kaikki täällä mainitut ravintoetut ja Hyvä annos terveellisiä rasvoja. Puhu nero -ruokakomeroon!

3. Työskentele se voitasi. Tämä on erityisen hyvä vinkki, jos olet ketogeeninen ruokavalion omistaja ja voi on usein käytetty esine talossasi. Kuuhun sitruunankuori suoraan voihin, joten se on valmis levittämään kaikkiin fave -ruokiasi. Tämä maistuu mausteelta ja makeita ruokia.

Muut yllättävät käyttötarkoitukset sitruunankuoreille

1. Käytä niitä myrkyttömän monikäyttöisen puhdistusliuoksen tekemiseen. Sitruunat ovat luonnollista puhdistusvoimalaitosta, kuoret mukana! Tee oma ratkaisu infusoimalla sitruunankuoria etikkapurkkiin. Ja saat silti myös "vain puhdistetun" hajun.

2. Työskentele se DIY -kauneushoitoksi. Sitruunahapon ansiosta sitruunankuoret voivat olla hyödyllisiä aknen hoidossa. Tee oma kauneusvesi raastamalla sitruunanahat kulhoon, puristamalla mehua toiseen kulhoon ja sekoittamalla sitten kuoret ja mehu yhteen. Hiero sitten liuos varovasti kasvoihisi yleistä, aknen torjuntahoitoa varten.

3. Käytä niitä hyönteisten torjunnan tekemiseen. Umm, paras haju vikasuihke koskaan? Jotain omituisten kemikaalien ladattujen sijasta sitruunankuoren hankaaminen ihollesi voi auttaa pitämään hyönteiset poissa.

4. Pistä ne mihin tahansa haisee. Olipa kyse roskakoristasi, kylpyhuoneesi tai jääkaapissa, sitruunankuoret voivat auttaa neutraloimaan bruttohajuja. Heitä ne vain missä tarvitsee raikastoa.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.