Jos maratonikausi on sinusta tuntenut inspirointia juoksemista, nämä ovat välttämättömiä kokeneita juoksijoita sanovat, että sinun on aloitettava

Jos olet koskaan tuntenut hurraavan väkijoukosta tulevan sähköenergian kilpailupäivänä (tai jopa vain nähneet emotionaalisen Instagram -viestin juoksijan matkasta), tiedät, että juoksevasta yhteisöstä on vain jotain, joka inspiroi ihmisiä ajattelemaan "ehkä Voisin myös ajaa kilpailua."

Manuel Velasco on ollut kengissäsi. Kun hän aloitti juoksemisen vuonna 2021, hän pystyi pitämään johdonmukaista vauhtia vain noin puolen mailin kerrallaan, ja rehellisesti sanottuna ei nauttinut siitä. Mutta kun hän liittyi Chicagossa sijaitsevaan Run Club Tortugasiin, jota Nike Chicago saavat, hänen intohimonsa juoksemiseen sytytettiin.

Alle kaksi vuotta myöhemmin hän on johtanut kaksi puolimaratonia, kourallinen 5K: ta, ja hän kouluttaa Bank of America Chicagon maratonia lokakuussa. 8. "Tämä matka on todellakin muuttunut, enkä muuttaisi sitä mihinkään maailmassa", Velasco sanoo. "Kyllä, pitkät juoksut ovat uuvuttavia ja koulutus on vaikeaa, mutta tulen aina voimakkaammaksi henkilöksi. Olen kiitollinen jokaisesta henkilöstä, joka rohkaisi minua jatkamaan ja joka on juoksi kanssani pakkauksen takana."

Tunne inspiroitu jo? Jos ajattelet kirjautumista kilpailuun tai edes ensimmäiseen ajoon, sinun on varastoita. Tässä on yhdeksän Running Essentials Velasco ja Maraton Runner ja Gumbofit Run Club -kapteeni Jamie Campbell suosittelevat matkan tukemista. Koska juokseva yhteisö ei ole mitään, ellei tue.

Kauppa Running Essentials

Nike Infinityrn 4 Road -juoksukengät - 160 dollaria.00

Ei ole yllättävää, että sekä Velasco että Campbell sanovat, että hyvät juoksukengät ovat avain maalilinjan ylittämiseen. Uusi Nike Infinityrn 4 on valmistettu tukevalla tyynyllä sileälle ajolle, ReactX -vaahdon ansiosta, joka pitää sinut tuntemaan tuoretta ja pomppivia riippumatta siitä, kuinka monta mailia kellot.

Osta nyt

Vaseline All -Over Body Balm Jelly Stick - 7 dollaria.00

Hankaamisen käsittely on pohjimmiltaan kulkuväylä pitkän matkan juoksijoille, mutta voit päästä eteenpäin pyyhkäisemällä jotakin vaseliinia edeltävää kohtaa. "Vannon vaseliinin tikun vieressä, koska kyyhkyn kesällä kaulusluustani, ja talvella käytän sitä suojaamaan kasvojani kylmiltä ilmalta tai tuulenpoltilta", Campbell sanoo.

Osta nyt

Nike Spark kevyt juokseva miehistön sukat - 18 dollaria.00

Kun sinulla on tyynytetyt lenkkarit kannella, haluat sukat, jotka ovat yhtä mukavia. Haluatko parin, jolla on ylimääräinen pehmuste, kuten Campbell tekee, vai rakastat sitä paljain jaloin tunnetta (kuten nämä kevyet, hiki-kiinnostavat Nike-sukat) löydä peruskerros, joka pitää jalat onnellisina.

Osta nyt

Hyperice Hypervolt 2 - 199 dollaria.00

Etsitkö helpotusta kipeästä juoksevasta lihaksista? Tämä hierontapistooli on pohjimmiltaan kannettava syvän kudoksen hieronta. "Kun olen syventynyt harjoitteluun ja mailini alkoivat nousua, jalkani alkoivat kipeä", Velasco sanoo. ”Sijoitin hierontapistooliin ja se on ollut pelinvaihtaja ja auttanut minua toipumaan paremmin ajoistani."

Osta nyt

Nike Swoosh Medium Support Naisten pehmustetut urheilurintaliivit - 40 dollaria.00

Tukeva urheilurintaliivit, jotka pitävät kaiken paikallaan, on pakollinen. Päätätkö yhdistää sen singlettin kanssa, olet kiitollinen tästä tyylikkäästä vaaleanpunaisesta pitoisuudesta ja hengittävästä materiaalista.

Osta nyt

Garmin Forerunner 55 - 200 dollaria.00

Jos haluat seurata edistymistäsi ajan myötä, Velasco sanoo, että Garmin Watch on pakollinen. "Suosikkiominaisuuteni on, että se säästää kaikki tietoni ajoistani, jotta näen kuinka paljon olen parantunut koko harjoitussyklin ajan", Velasco sanoo. Lisäbonus? Voit yhdistää Nike Run Club -sovelluksen kelloon jakaaksesi harjoittelutiedot.

Osta nyt

Nike Dri -Fit Aerobill Featherlight Training Visic - 28 dollaria.00

Pysy viileänä ja varjostettuna riippumatta päivästä, jonka päätät ajaa ottamalla Campbellin ehdotuksen ja tarttumalla kevyeen visiiriin, kuten tämä klassikko Nikestä. "Käytän aina visiiriä suojaamaan kasvojani auringolta ja pitämään hiukseni vedettynä", Campbell sanoo.

Osta nyt

Beats kirjoittanut Dre Powerbeats Pro - 250 dollaria.00

Jos olet tyyppi, joka ei osaa treenata ilman musiikkia, tiedät suurten kuulokkeiden (ja soittolistan täynnä bangereita) merkitystä). Nämä hikoilunkestävät korvakuulokkeet tehtiin urheilijoille heidän surround-äänensä, kestävyyden ja yhdeksän tunnin kuunteluajan ansiosta. Pro -vinkki Campbelliltä: Käytä vain yhtä korvakuulokketa kilpailupäivinä, jotta voit pysyä tietoisena ympäristöstäsi (ja kuulla väkijoukon hurraa).

Osta nyt

Nike Universa Naisten keskisuurten tukemisen korkea vyötärö 7/8 säärystimet taskuilla-110 dollaria.00

Mukavat ja tukevat säärystimet ovat välttämättömiä, et tiedä kuinka asut ilman. Nämä violetti eivät ole vain tyylikkäitä-ne ovat myös erittäin toimivia, eli sinun ei tarvitse huolehtia niiden liikkumisesta, puristamisesta tai liukumisesta, koska ne on erityisesti valmistettu liikkumaan kehosi kanssa.

Osta nyt