Jos hedelmättömyys rasittaa suhdettasi, et ole yksin

Seuraavaksi terapeutit jakavat erilaiset tapoja, joilla hedelmättömyys voi tunkeutua kumppanuuteen, ja kuinka käsitellä sitä tavalla, joka rakentuu, sen sijaan, että hajoaa, suhteesi.

3 tapaa, jolla hedelmättömyyden käsittely voi vaarantaa suhteen laadun

1. Ahdistusta

Samanlainen kuin mikä tahansa muu stressi, minkä tahansa hedelmättömyyden elementin laukaisema laji. Ja ainutlaatuisten tapojen vuoksi hedelmättömyys voi käytännössä ottaa elämäsi haltuunsa vaatimuksen tehdä elämäntapojen muutoksia, navigoida päätöksissä ja logistiikassa ja käydä hoidon läpi-tämä erityinen stressi voi olla suhteellisesti verotus, sanoo Maya Maria Brown, suhteiden asiantuntija ja luova strategia suhteessa sovellusyhteydessä.

”Prosessi voi saada sinut tuntemaan voimattomana ja menettämään toivoa, ja se voi painaa sinua sekä yksilöinä että ihmisinä suhteessa.”-Maya Maria Brown, parisuhde -asiantuntija yhdessä

"Prosessi voi saada sinut tuntemaan olonsa voimattomaksi ja menettämään toivon, ja voi punnita sinua raskaana sekä yksilöinä että suhteessa olevina ihmisinä", hän sanoo. Lisää in vitro -hedelmöityksen (IVF) taloudellisen stressin kertoimen kertoimeen, joka voi maksaa keskimäärin 12 000–17 000 dollaria-ja ylikuormitusmahdollisuudet kasvavat vain.

Yleisiä ovat myös painostuksen tunteet raskaaksi tai syyllisyyden ympärille, sanoo psykoterapeutti Joanna Rosenblatt, LCSW, joka on erikoistunut hedelmättömyyden neuvontaan. "Teollisuuden ja tarinan jakamisen yhteiskunnassa on valtava [mutta täysin perusteeton] häpeä yhteiskunnassa", hän sanoo. Se voi luonnollisesti saada sinut eristämään itsesi ystävistä tai perheenjäsenistä-jonka epäilet kysyvän (tai pikemminkin piiskaa) hedelmällisyysmatkastasi-tai päättää ohittaa sosiaaliset tilanteet, joissa saatat kohdata raskausilmoituksia, raskaana olevia ihmisiä tai Gower sanoo vauvat ja lapset.

Vaikka nämä eristyneisyydet ovat ymmärrettäviä, ne puolestaan ​​voivat saada sinut luottamaan kokonaan Kumppanillesi hedelmättömyyteen liittyvän tuen suhteen, aiheuttamaton rasitus suhteeseesi.

2. Erilaisia ​​tapoja hallita tai käsitellä tilannetta

Erot kumppaneiden välillä on aina potentiaali luoda jännitystä, ja kun ne liittyvät sellaisiin tunteiden kuormattuihin kysymyksiin kuin hedelmättömyys, se on sitä todennäköisempi. "Yleinen suhteiden vaikeuksien laukaisu on, kun kumppanit ovat eri sivuilla hoitopäätöksistä, ja niiden perusarvojen erot ovat ilmeisiä", sanoo kliininen psykologi Kim Weiss, PhD, jonka harjoittelu keskittyy hedelmättömyyteen.

Esimerkiksi, ehkä haluat jatkaa IVF: tä, mutta kumppanisi mieluummin adoptio; Tai ehkä olet valmis elämään lapsivapaa elämä kahden vuoden yrittämisen jälkeen, mutta kumppanisi mieluummin jatkaisi hedelmällisyyshoitotietä alaspäin.

Näiden logististen erojen lisäksi on myös mahdollista, että surun ja hedelmättömyyden menettämisen erilaiset näkökulmat voivat myös luoda eroja. "Surun kieltämistä, vihaa, neuvotteluja, masennusta ja hyväksymistä on viisi ydinvaihetta", Gower sanoo. ”Jos yksi kumppani on vihavaiheessa ja yksi on kieltäytymässä, se ei tarkoita, että et molemmat suru, mutta voi olla vaikeampaa tuntea toistensa tukemista suressasi."

Sama asia pätee erilaisiin ja ehkä ristiriitaisiin mekanismeihin. "Esimerkiksi yksi kumppani voi tuntea tarpeen puhua tunneistaan, ja toinen saattaa joutua häiritsemään itseään", Dr sanoo. Weiss. ”Tai yksi kumppani voi tuntea tarpeen ajatella positiivisesti, kun taas toisen saattaa joutua ilmaisemaan pelkonsa epäonnistumisesta.”Joka tapauksessa tämän tyyppinen katkeruus voi varmasti hautua, kun sinä ja kumppanisi jokainen kamppailee saadaksesi henkilökohtaiset tarpeesi tyydyttää.

3. Fyysisen läheisyyden vähentyminen

Stressi on tunnettu libido-tappaja, ja hedelmättömyyteen liittyvä stressi on luonnostaan kytketty sukupuoleen tavalla, joka voi poistaa sen luonnollisen houkutuksen tapahtuman. "Sukupuoli voi muuttua siitä, että kaksi kumppania yhdistävät laskeutumisen ja stressaavan", sanoo psykoterapeutti Joanna Rosenblatt, LCSW. ”Paine saada vauva vaikuttaa negatiivisesti läheisyyteen, jonka muuten saatat tuntea."

Erikseen invasiiviset testit ja hoidot sekä hedelmättömyyden hormonilääkkeet voivat usein saada ihmisen munien kanssa tuntemaan olonsa vähemmän fyysisesti seksikkäiksi tai tulla vähemmän kiinnostuneiksi koskemasta, sanoo Dr. Weiss. "On myös vaikea tuntea olonsa hyväksi kehossasi, kun se näennäisesti epäonnistuu sinua perustavanlaatuisella tavalla", hän lisää.

Tuloksena oleva taipumus voi olla vähemmän seksiä-mikä todennäköisesti ei tee suhdettasi mitään suosiota. "Fyysisen yhteyden puute voi ryöstää sinua kaivatun läheisyyden, sitoutumisen ja stressin helpottamisesta vaikeana aikana", Dr sanoo. Weiss.

7 tapaa minimoida hedelmättömyyden stressit suhteessasi ja vahvistaa yhteyttäsi

1. Muista "miksi"

Minkä tahansa kumppanuuden hedelmättömyyden matkalla olet sinä ja kumppanisi halu perustaa perhe. Tämän aikomuksen muistaminen voi olla hyödyllinen tapa välttää siitä, että se voi takertua prosessin mukaan, Brown sanoo: ”Tämä todennäköisesti alkoi halusta luoda ja antaa rakkautta, ja palaaminen siihen kaipaukseen voi auttaa jokaista toimintaa tuntemaan askeleen kohti merkityksellistä tavoitetta."

2. Työskentele saadaksesi samalla sivulla hedelmällisyyspäätöksiä

On välttämätöntä kommunikoida avoimesti päätöksistä hedelmällisyysmatkan jokaisessa vaiheessa, jotta voit tunnistaa eroja siitä, kuinka sinä ja kumppanisi tunnet ja löytää sitten kompromisseja. "Vaikka kumppanisi ilmaisee saman halun jatkaa hedelmällisyyden kohtelua, he voivat olla eri mieltä hoidon rahoituksesta, ajoituksesta tai prioriteettista muiden elämäntavoitteiden suhteen", Rosenblatt sanoo. Kaikkien näiden erimielisyyksien ratkaiseminen etukäteen estävät niitä kunnioittamasta ja pintakehityksestä, koska se on katkeruutta linjalla.

3. Jaa selviytymistekniikasi keskenään

Ehkä sinun täytyy itkeä tai tuulettaa, jotta voit käsitellä tunteita kuplivan; Ehkä kumppanisi täytyy päästä pois tai viettää aikaa yksin. Näiden selviytymismenetelmien välittäminen on ainoa tapa varmistaa, että molemmat tarpeesi täytetään tehokkaasti. "Kuitenkin paljon saatat toivoa, että kumppanisi voisi lukea mieltäsi, on aina parempi selittää, mitä tarvitset sen sijaan, että et saa tarvittavaa tukea", Rosenblatt sanoo.

On myös hyödyllistä tunnustaa, että sinun ei tarvitse tuntea samalla tavalla tai selviytyä samalla tavalla olla hyödyllinen toisillesi ja osoittaa hoitoa ja ymmärrystäsi, Dr sanoo. Weiss: ”Voit näyttää toisillemme, että hyväksyt toisen henkilön tavan käsitellä tilannetta, vaikka se eroaa sinun."

4. Ajattele tätä vaihetta osana raskautta

Meneillään olevat hedelmällisyyshoidot voivat tuntua hukkaantuneelta ajalta (varsinkin kun ne toistuvasti epäonnistuvat), mutta suhteesi kannalta on paljon hyödyllisempää välttää siitä ajattelutavasta. Sen sijaan työskentele tällä kertaa hyödyllisenä ajanjaksona valmistautuakseen toivottavasti tulevaan vanhemmuuteen, Brown sanoo: ”Kellon ei tarvitse aloittaa vasta, kun testi on positiivinen. Ota tämä aika olla ystävällinen mieleesi ja kehollesi ja vahvistaaksesi suhdettasi.”Loppujen lopuksi tämä vaihe ei kestä ikuisesti. "Tavalla tai toisella, asiat ratkaistaan ​​ja kriisi taantuu", sanoo tohtori. Weiss

5. Jaa hedelmättömyyden vastuut niin tasaisesti kuin pystyt

Kun yksi henkilö ottaa suhteettoman määrän hedelmättömyyteen liittyviä vastuita, asiat voivat nopeasti muuttua vihamielisiksi. "On yleistä, että ihmisen, jolla on munat. ”Vaikka toinen henkilö todennäköisesti lyhennys muodosta 'Cant Ottakaa suurimman osan fyysisistä vastuista, he voivat varmasti kouluttaa itseään, lukea aiheita koskevia kirjoja, aikataulun tapaamisia ja vastaavia."

Itse asiassa erityisesti tapaamisten tapaaminen voi soveltaa sitoutumiskokemusta, sanoo tohtori. Weiss, joka myös ehdottaa kumppanin videonhakuttamista vierailulle, jos pandeemiset säännöt eivät salli, että molemmat ihmiset ovat siellä henkilökohtaisesti.

6. Jatka loppuelämäsi kanssa niin paljon kuin mahdollista

Muista: hedelmättömyys ei ole henkilöllisyyttäsi. "Niin paljon kuin haluat suunnitella vauvan tulossa, sinun ei pitäisi lykätä muita asioita, jotka haluat tehdä" joka tapauksessa ", kun et tiedä, tapahtuuko niin", Brown sanoo kuka kuka Suosittelee, että suunnittelet edelleen matkaa, aloita harrastus tai pyrkimys tehdä mitä tahansa muuta voit tehdä, jos hedelmättömyys ei ole ongelma.

Se voi myös ohjata huomionne hedelmättömyyden stressistä aina, kun et aktiivisesti käsittele sitä-mikä on hyvä asia. "On helppo antaa hedelmättömyyden varjostaa kaiken elämässäsi siihen pisteeseen, jossa et muista mistä puhut ennen hedelmällisyyshaastesi alkamista", Rosenblatt sanoo. Tätä varten on välttämätöntä viettää vähintään muutama minuutti päivässä puhumalla muusta kuin hedelmällisyydestä kumppanisi kanssa, lisää Brown. Aseta muistutus hyvistä aikoista, jotka olet jakanut, kysy toisiltaan satunnaisia ​​kysymyksiä tai osallistuvat uuteen toimintaan yhdessä ainoana tarkoituksen kanssa herättää iloa.

7. Rakenna tukijärjestelmä

Ainoa vaikeampi asia kuin stressaavan kokemuksen navigointi on navigointi yksin. "On niin tärkeää kerätä muutama rakkaansa nurkkaan, jotka voivat tukea ja kasvattaa sinua koko matkan ajan", Gower sanoo. ”Vaikein osa on tehdä” Ask'-mutta niin tekeminen voi tehdä valtavan muutoksen kykysi selviytyä prosessista."

Jos olet varovainen pyytäessäsi ympyrän ihmisiltä, ​​voit kääntyä myös verkkoyhteisöihin, jotka saattavat olla samassa hedelmättömyysveneessä kuin olet, kuten rikki ruskea muna tai hedelmällisyyspuhe, ja rohkaise kumppaniasi tekemään sama. "Yksinkertaisesti tietäminen, että kumppanissasi on myös muita ihmisiä, joihin he voivat luottaa.

Erikseen, jos hedelmättömyyden todellisuus johtaa sinut tuntemaan masentunutta, ahdistusta tai muuten huolestuttavaa siihen pisteeseen, että sinulla on vaikeuksia elää elämääsi tuottavasti, on myös fiksu etsiä ammatillista apua parin terapeutin tai terapeutin muodossa joka on erikoistunut hedelmättömyyteen (siirry lisääntymisfakteihin.org ja napsauta painiketta, jonka otsikko on ”Etsi terveydenhuollon ammattilainen”). "Tämä on joku, joka voi auttaa sinua navigoimaan sekä kumppanivaikeuksiin että hedelmättömyyteen liittyvät sosiaaliset tilanteet että väistämätön suru matkan varrella", Gower sanoo.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.