Menin buzzy Winter Spa Retreat -tapahtumaan ja tulin kotiin 3 hyvinvointikäytäntöä, joita voin tehdä joka päivä
Tällä vuodenajalla monien ihmisten on keskityttävä ihonhoitorutiinien nesteykseen, mutta tässä on kicker: Ainesosien toiminnan vuoksi sinun on ensin varmistettava, että kaikki kuolleet ihosolut poistetaan ihonväristäsi. Ajattele kuolleita ihosolujasi kuten sinäkin loukkaava linja jalkapalloissa: Jos haluat päästä sinne ja puuttua ongelmasi (niin sanotusti), sinun on ensin rypistynyt kerroksen läpi, joka pitää tiukasti ihoasi.
Miraval's Renew & Restore -faasissa estetiikka käyttää DR: n kaavoja. Dennis Grossin nimekake -rivi tekemällä juuri sen. Ensinnäkin he pyyhkäisevät kaikki kuolleet ihosolut kemiallisen kuorinnan kautta ja täydentävät sitten ultra-hydroivilla ainesosilla, kuten hyaluronihappo. Näin toistaa kasvohoito kotona.
1. Pese kasvosi
Aloita puhdistusaineella-riippumatta siitä, mitä sinulla on, on hieno, mutta jos etsit suositusta, Miraval käytti DR: tä. Dennis Gross Hyaluronic Marine -meikki Poista Meltaway Cleanser, jota seuraa tuotemerkin alfa-beeta-huokosten täydennys puhdistusgeeli-ja varmista, että poistat kaikki meikki, hiki, lika ja roski.
Kun pesen kasvoni yöllä, olen onnekas, jos puhdistusaine pysyy 30 sekunnin ajan, mutta kun käännät huomionne ihollesi kasvohoitoa varten, sinun kannattaa varmistaa, että annat itsellesi sudsyn kasvohieronta vähintään minuutin ajan. Pese sitten se ja pyyhitä kasvosi kuivumaan.
2. Kuorita
Seuraavaksi haluat tavoittaa yhden DR: stä. Dennis bruttokuorityyny. Kylpylässä estetiikat käyttävät voimakkaampia happoja kuin pystymme kotona, mutta päivittäisten kuorityynyjen käyttäminen antaa sinulle saman vaikutuksen. Pidän tohtorista. Dennis Gross Skincare Alpha Beeta -lujuuden päivittäinen kuori, joka yhdistää alfa- ja beeta-hydroksihapot täydelliselle 360 asteen kuorinnalle.
"Beeta -hydroksihapot menevät syvemmälle huokosiin ja ovat hienoja aknelle, öljyiselle iholle ja kirkastaville. Alfa-hydroksihapot ovat hyviä pinnalliselle kuorinnalle, "Shirley Chi, MD, Kalifornialainen dermatologi, aiemmin kerrottu hyvin+hyvä. "Joten kun niitä käytetään yhdessä, saat enemmän kuorintaa ja kirkastamista kuin pelkästään käytettäessä."
Käytät ensimmäisen askeleen ja odotat noin kaksi minuuttia; Sitten neutraloit sen toisella pyyhkimällä. Älä pelkää: se ei pahenta ihoasi tai jätä sen tuntemaan olonsa punaiseksi, mutta jos sinulla on herkkä iho, valitse yksi brändin lempeimmistä vaihtoehdoista.
3. Hydraatti
Nyt kun olet pyyhkäissyt kuolleet ihosolut, haluat täydentää ihosi kosteuttavilla ainesosilla, kuten hyaluronihappo (se on parhaiten.-A. Jälleen, jos sinulla on haluamasi ha, tartu siihen ja käytä sitä, mutta jos haluat sen, jota estetiikka käytti ihollani, se on DR. Dennis Gross Skincare -hyaluroninen meren hydraatio tehosterokotus.
4. Suojella
Ennen kuin poistut kylpyhuoneestasi (ellet tietenkään ole yöllä), haluat levittää 30 -vuotiaita SPF: tä tai suurempia SPF: tä. On kaksinkertaisesti välttämätöntä suojata ihosi kuorinnan jälkeen, koska se on herkempi aurinko- ja aurinkovaurioille. Tämä on todella tärkein vaihe.
Ulkopuolella: meditoi luonnon kanssa
Miraval Resortissa yksi suosikki aktiviteetteistani oli nopea aamu hevosen meditaatio (mikä-yes-involves meditoi hevosten kanssa-A. Meditaation jälkeen harjasimme ja kävelimme kolme unenomaista hevosta, jotka muistuttivat tästä suuresta leveästä, jossa elämme ja kaikissa olennoissa, joiden kanssa jaamme sen.
Jos olet kiinnostunut meditaatiosta, mutta sinut pelotellaan mielesi puhdistaminen, valitse opastettu istunto. On paljon sovelluksia, joita voit seurata, mutta ilmaiset vaihtoehdot (kuten alla oleva Miraval Berkshires Resort -video) ovat loistava muistutus siitä, että nämä työkalut voivat olla edullisia ja ovat usein aivan sormenpäillämme.
Vaikka olen ikuisesti surullinen, etten voi elää parasta hevostyttöelämääni jokaisen meditaation jälkeen, minä tölkki Viritä ympärilläni olevien eläinten tarpeisiin. Ehkä harjaan irlantilaisen settini. Ehkä yritän vihata kyyhkysiä, jotka kokoontuvat ikkunani ulkopuolella. Ehkä löydän pizzarotan ja lähetän sille positiivisia ääniä. Kuka tietää! Mahdollisuudet ovat rajattomat.
Kuntosalilla: Kokeile tuttua liikettä erilaisella ajattelutavalla
Miravalissa vietetyn aikani viimeisenä päivänä huomasin todella työskentelevän tuodakseni kaikki palapelipalat yhteen soolokävelyllä ulkona. Kun lävistys talviilma ympärilläni, päätin virittää sen, mitä tunsin ja liikuttaa joitain ajatuksia ja tuntuu verrattuna podcastin räjäyttämiseen. Tämän tutun liikkeen tekeminen uudella näkökulmalla toi selkeyttä ja keskittymistä ja muistutti minua, että jopa pandemian sumussa, jolla on oikeat tietoisuuden ja itsehoidon työkalut voivat saada asiat selkeiksi.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
