Yritin Sakaran uutta 10 päivän nollausta ja se sai minut täysin harkitsemaan kasvipohjaista syömistä

"Teen 10 päivän nollauksen juuri nyt ja se auttaa minua tarkistamaan joitain tapoihini, joita en edes tajunnut, että minulla on", sanoo Tingle, joka löysi kasvipohjaisen syömisen aikansa lopussa Kokeile Wall Street -työtä. "Se saa minut palauttamaan nuo tavat sellaisiksi, jotka ovat minulle terveellisempiä, jotka auttavat minua palaamaan kehon kosteuttamiseen ja remineralisoimiseen ensin, varmistaen, että otan probioottini joka päivä ja olen tietoinen siitä vartalo."Ikään kuin en olisi jo innostunut lyömään nollauspainiketta.

Vieritä alas kaikki Sakara Life: n uudet 10 päivän nollaustiedot ja kolme avainmuutosta, jotka huomasin seuraaessani ohjelmaa.

Kuinka Sakaran 10 päivän palautustyö?

Hyviä uutisia niille, jotka rypistyvät Sakaran allekirjoitusjauhojen toimituspalvelun hintaan: 195 dollarilla 10 päivän nollaus on noin puolet valmistetun Sakara-ruoan viikon hinnasta. Pakkauksessa on pieni reseptikirja ja 10–12 päivän arvoinen yrityksen kultti-suosikki vesipisaroita, ladatettuja proteiinipalkkeja, detox-teitä, päivittäisiä probiootteja ja sen viimeisimmät tarjontapohjaiset proteiinijauheet. Joten kun olet suunnitellut reseptit ja ostanut ainesosat, olet kaikki asetettu. "Tällä tavalla olemme edelleen ravitsemusterapeuttisi-älä vain henkilökohtainen kokki", Duboise sanoo.

Jos ostat jokaisen ainesosaluettelon esineen, päivittäistavarakaupan veto tulee todennäköisesti noin 200 dollariin, mukaan lukien ruokakomero-niittejä, kuten ylimääräinen neitsytoliiviöljy, erikoistuotteet, kuten riisietikka ja kaikki tuoreet hedelmät ja vihannekset, jotka voit sovittaa jääkaapissasi. (Ja jos sinulla on jo joitain näistä asioista ruokakomeroissasi, se on huomattavasti vähemmän.) Vaikka joka aamu alkaa samalla erittäin makuisella vihreällä smoothiella, loput suunnitelmasta on kaukana yhtenäisestä. Jokainen kasviskoristeinen ruokalaji on luovampi kuin viimeisimmät sateenkaaren kesärullat, joissa on makea chilikastike vedettyyn Butternut Squash Tacosiin.

Kun heräsin joka aamu, siemailin normaalin kupin kahvikupani brändin elämänlähteen smoothie. Tein alkuperäisen Sakara-reseptin kerran päivässä joko lounaalle tai illalliselle, sitten vapaasti Sakaran 9 ravitsemuspylvään mukaan-johon sisältyy hyvien rasvojen integrointi, veden syöminen ja kehon kuunteleminen toisen päivän aterian kanssa.

Ja paras osa? Reseptit ovat yksinkertaisia. Muutaman muuta mukana olevaa valintaa, kuten Caulicrust Pizza (joka vei minut noin puolitoista tuntia), suurin osa aterioistani oli pöydällä 30 minuutissa tai vähemmän. Kuten pian sain selville, se aika keittiössä olisi sen arvoista.

Tunsin olevani keskittyneempi ja luovampi kuin viikkoina.

Nosta kättäsi, jos tulet viisitoista. Vaikka normaalisti sanoisin: "Kyllä, sama", viikoni Sakaran valikossa antoi minulle nootrooppisen kaltaisen energian ja tarkennuksen purskeen.

Ehkä se johtui ravintoaineiden tai Sakaran päivittäisen probioottisen sekoituksen tulosta, joka pakata prebiootteja, ruoansulatusentsyymejä ja monipuolista valikoimaa probioottisia kantoja, mutta aivoni tuntui ravittu. Vaikka olen varma, että pystyin omistamaan uuden huomion keskittymisen moniin tekijöihin, syvä sukellus kaivoon+hyvä arkisto osoitti minulle luteiinin suuntaan: ravintoainetta, joka tunnetaan aivojen pitämisestä tip-top-muodossa. Luteiniarikkaita ruokia ovat pinaatti ja avokado-sekä, joista kulutin suurina määrinä 10 päivän ajan.

Lisäksi, koska aivomme ja suolet ovat suoraan kytkettynä suolistoon linjaavat hermot, on syytä, että aivoni vain kaivoi juuri äskettäin kunnostettua mikrobiomia,.

Harjoitukseni olivat erityisen haastavia

Vaikka tunsin olevani pisteessä, kun olin kytkettynä tietokoneelleni, aamujuoksuni olivat erilainen tarina. Normaalisti menen ulos oven sans -polttoaineesta ja voin purkaa neljä tai viisi mailia ilman ongelmia. Mutta näin ei ollut, kun olin 10 päivän nollaus. Toisena päivänä Mile kaksi tuntui siltä, ​​että juoin laillista maratonia. Pysähdyin sekunnin ajan uudelleen ryhmittymään, aloitin sitten erittäin hidas lenkkeilyn takaisin asuntoon. Uho.

Kun kysyin Duboisea ja pistelyä, oliko energian menetys normaalisti siirtyessään 100-prosenttiseen kasvipohjaiseen ravitsemusuunnitelmaan, he vakuuttivat minulle, että sitä odotetaan. "Tämä on erittäin, erittäin puhdas syömistapa, joten joskus se voi antaa sinulle vieroitusoireita, kuten väsymystä tai murtautumista muutaman ensimmäisen päivän ajan", selittää Duboise. "Se voi ehdottomasti olla osa miksi sinusta tuntui väsyneemmältä kehosta, joka menee syvään paranemiseen."

Rehellisesti sanottuna heidän neuvonsa oli minulle täysin järkevää. Vaikka olen tottunut vihannesten ja hedelmien eteenpäin suuntautuviin aterioihin, välipalavalintani ovat ER, vähemmän kuin puhdas. (Suklaan peittämät esikuntat, kuka tahansa?-A. Joten ajatus siitä, että ruumiini sopeutui jalostettuun ruokattomaan todellisuuteen, soi totta. Kun jatkoin minun kanssa kaikki vihannekset, kaikki Syömisen aikatyyli tein sopimuksen itseni kanssa ollakseen kärsivällinen ja ottamaan tätä tilaisuutena sukeltaa syvemmälle joogaharjoitteluun.

Ihoni teki käsittämättömän ... ja päätti hehkua

Jokainen aikuisen aknesta kärsivä tietää sen, kun löydät ratkaisun itse asiassa Toimii sinulle, juokset sen kanssa. Siksi, kun akneni alkoi hävittää nollauksen kolmantena päivänä, melkein puhkesi yhden naisen kuoroon Hallelujahs! Ei vain ihoni puhkeaa pimpleistä, se todella alkoi hehkua.

Tätä suotuisaa hyötyä päätin kiittää Sakaran kauneusvettä-virkistävää yhdistelmää 72 hiven mineraalia, piidioksidia ja ruusua. (Mikä, btw, maistuu yhtä eteeriseltä kuin ruusuveden haisee.) "Piidioksidi on epämääräistä, ja Rose auttaa rauhoittamaan lisämunuaisia ​​ja vähentämään stressiä", selittää Tingle, joka myös taisteli aknen ennen laskeutumista Sakara-syömistielle.

Pistely epäilee, että kirkas ihoni oli myös yhteydessä arvaamiseen!-Minun suolisto. "Elävä, hengittävä ekosysteemi asuu kehosi sisällä", hän sanoo. "Hyvät bakteerit menestyvät kasvikuitulla."

Paitsi että söin ylimääräisiä annoksia kasviksista, joita yleensä syöt, kuten pinaatti, sipulit ja ruusukaalit, myös alkanut integroida löytämättömiä ruokia jokaiseen ateriaan. Esimerkiksi viidentenä päivänä keitin Tahinin kanssa ensimmäistä kertaa, piiskaten suussa sulavia lehtikaalifrittereitä, jotka veivät minut alle 20 minuuttia prep: stä levylle. Toisena yönä tein kesäkurpitsaa linguiinia pähkinä vinaigrette-ystävälle ystävälle ja itselleni-ja me kirjaimellisestitaisteli siitä, kuka saa sekuntia.

Kun yritin yhtä uutta reseptiä toisensa jälkeen, ihoni vain näytti paremmalta ja paremmalta. Ja en voinut ihmetellä, oliko uusi luottamukseni ulkoiseen ulkonäköön pelaamiseen myös tuottavuuteni ja onnellisuuteni työssä.

Millainen kasvipohjainen elämäni näyttää nyt

Pian sen jälkeen kun 10 päivän nollaus Drew oli päättynyt, suuntasin kotikaupunkiini Charlestonissa, SC, viikonloppuna perheeni kanssa. Vaikka tein parhaani välttääkseni Dairy-A -ryhmää, joka pahamaineisesti kipisee minulle, minä nautin siitä,. Ja okei, okei-minulla oli myös pari viipaletta pizzaa todellinen juusto.

Kehoni vastaus oli välitön. Tunsin väsymystä ja uusi pimples -sato teki itsensä kotona leukaani. Lisää loukkaantumista loukkaantumiseen, hormonini tuntuivat täysin tyhjästä. (Ei ihanteellinen, kun vietät aikaa vuokrien kanssa).

Joten heti kun laskeuduin takaisin New Yorkiin, tein viikoittaisen vaellukseni kauppias Joelle vihannesten, hedelmien ja pähkinäkeskeisten ostoslistalla. Ja kun muutin käytävältä käytävälle, tajusin, että aikomukseni ohittaa liha, meijeri ja jalostettu ruokaosasto eivät enää kiertäisi pelkästään ympäristön ja eettisten vaikutusten ympärillä olevien elintarvikkeiden ympäristön ja eettisten vaikutusten ympärillä.

Nyt oma terveyteni ja hyvinvointini sopivat myös suurempaan kuvaan. Ja se on aika freaking viileä.

Muut lukemat kirjanmerkkeihin, jos aiot mennä kasvipohjaiseen: Kuinka pitää se ajan tasalla matkalla ja mitä tehdä, jos se vain ei toimi sinulle.