Yritin juoda etikkaa joka päivä 2 viikon ajan

Jotta juoman etikkakoe on mahdollisimman miellyttävä, luotan etikkaan kahdesta huippuluokan tuotemerkistä, Acid League ja Ethan's. Molemmat tarjoavat muunnelmia omenasiideri etikkaa, joka on erityisesti tarkoitettu siemailemaan. Kun Ethanin tuotteet ovat laukausmuodossa, Acid League tarjoaa elävät tonit hiukan suuremmassa muodossa, jotta voit valita kuinka paljon etikkaa imbibe kerrallaan; Voit myös valita joukosta herkullisia vaihtoehtoja, kuten omenasiideri vaahtera (suosikkini), Mango Jalapeño ja Meyer Lemon Honey. Molemmilla tuotemerkeillä on mielenkiintoisia makuja, ja koska heidän perusta on sama omenaviinietikka, tarjoavat näennäisesti samat terveyshyödyt.

Tärkeimmät takeet juoman etikkakokeilustani

1. Tunsin yllättävän energisen.

Kahden viikon kokeilun aikana ohitin aamukinkäni kahvia tai teetä kulutuksen välttämiseksi liian paljon happoa ennen 9 a.m. vatsani vuoksi. Odotin, että tällä olisi jotain negatiivista vaikutusta energiatasoihini koko päivän ajan, etikka ei sisällä kofeiinia, mutta olin yllättynyt huomatessani lattia. Itse asiassa tunsin olevani vähemmän tylsä ​​ja keskittynyt työpäivän alussa.

Tietenkin tämä on saattanut olla seurausta siitä, että pienen etikan annoksen täydentämiseksi pestiin sen runsaalla vedellä (nesteytys on avain auttamaan sinua pysymään virrankäyttöön ja henkisesti). Mutta jos etikkaa juominen inspiroi minua pysymään hydratoituneena, pidän sitä voittoa. Ja jos etsit edelleen kahvia stand-in, jossa on vähän vähemmän zing kuin ACV, voit kokeilla Acid League -kahvi Chaga Maple Tonicia, joka sisältää tummia paistettuja kahvipapuja, jotta etikka on hiukan kahvi-esque-maku, joka on ihanteellinen täyteläinen aamuisin.

2. Ruoansulatusjärjestelmäni oli erittäin säännöllinen.

Etikkajuomien viikkojen aikana huomasin, että ruuansulatuskanavani tuntui huomattavasti asettuneelta (kiitos, käymä Bevvie). Oletan, että tämä johtui suurelta osin siitä, että kakkosaikatauluni pysyi erittäin säännöllisenä juoman etikkakokeen aikana, joten jopa tavallista kuin Lisa Moskovitz, RD, kirjoittaja, kirjoittaja Ydin 3 terveellisen ruokailusuunnitelman, sanoo, että sillä voi olla jotain tekemistä etikan antimikrobisten ominaisuuksien kanssa.

"Tämä ei ole yllättävää", Moskovitz sanoo. "Etikkat ovat jo yhteydessä suoliston terveyteen, mutta jos ne lisätään tuoreille vihanneksille, ne voivat auttaa tuhoamaan potentiaaliset bakteerien taudinaiheuttajat", hän sanoo. "Ja taistelemalla taudinaiheuttajia, etikka voi todella saada vatsasi tuntemaan olonsa helpommaksi. Lisäksi happoliigan etikat ovat prebiootteja, mikä tarkoittaa, että ne ruokkivat vatsasi hyviä bakteereja, jotka auttavat ruoansulatuksessa."

Gastroenterologi ja Touron lääketieteellisen korkeakoulun tiedekunnan jäsen Niket Sonpal, MD on samaa mieltä Moskovitzin ottamisesta etikan ruoansulatusetuihin. "Vaikka sen käytön vahvistamiseksi ei ole ollut vakuuttavaa tieteellistä tietoa [säännöllisen pitämisen pitämisessä], monet lääkärit ja potilaat kokevat, että se on tehokas kokonaisvaltainen vaihtoehto", Dr. Sonpal kertoi aiemmin hyvin+hyvä. Jos sinulla on vatsakipuja tai kaasua säännöllisesti ja haluat nähdä, voivatko etikan juominen auttaa, dr. Sonpal sanoo menevän eteenpäin ja kokeile sitä.

Moskovitz lisää kuitenkin ihmisten, joilla on hapan refluksia tai gastriittia. "Etikka voi pahentaa jo haihtuvaa mahalaukun ympäristöä", hän sanoo. Joten muista jatkaa varovaisuutta ja neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen uusien kokonaisvaltaisten hoitomuotojen kokeilua.

Katso alla oleva video nähdäksesi, mitä rekisteröity ravitsemusterapeutti ajattelee omenasiideri etikkaa:

3. Ihoni näytti a bitti selkeämpi.

Vaikka pari viikkoa ei ole mitenkään riittävän kauan arvioidakseen siitä, oliko etikan juomisella selkeästi dermatologinen vaikutus kasvoihini, huomasin, että pari itsepäistä pimplea alkoi haalistua kolmannen etikan juomapäiväni ympärillä. Vaikka tämä on saattanut tapahtua etikan lisäämisessä tai ilman sitä päivittäisiin tapoihini, on syytä huomata, että selkeämpi iho on yleensä yksi etikan juomisen voimakkaammista eduista. Vaikka suurin osa omenaviinietikan sovelluksista selkeämmäksi ihoon liittyy ACV -seoksen suoraa levitystä kasvoillesi, on rajoitettua tutkimusta, joka viittaa siihen, että omenasiideri etikasta löydetty pektiini voi auttaa parantamaan ihon estettä. Tällä puolestaan ​​voi olla joitain positiivisia dermatologisia vaikutuksia, vaikka tällä areenalla tarvitaan lisää tutkimusta.

Kaiken kaikkiaan huomasin etikkaa juomaviikkoni olevan melko miellyttävä. Vineet -etikkaa yllättävän herkullinen, enkä todellakaan ole kokenut kielteisiä sivuvaikutuksia. Kahden viikon kevyen kokeiluni ei tietenkään vastaa tieteellistä näyttöä, mutta jos olet kiinnostunut etikan siemailun eduista, ei ole mitään aivan kuin omakohtainen kokemus, joka auttaa sinua pääsemään omiin johtopäätöksiisi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.