Vaihdin normaalit lisäravinteeni aikavapautuksella

Jos leikkaisit yhden kierroksen pillereistä keskellä, se ei näyttäisi liian erilaisesta niistä maapallon poikkileikkauksista, joita käytät keskiasteen koulussa oppiaksesi planeetan kerroksista. Lisäaineessa on kiinteä ydin, jota ympäröivät useita kerroksia, jotka on suunniteltu liukenemaan ja pääsemään verenkiertoon eri aikoina. "Ajattele pienen molekyylin ottamista ja suspendointia kammion sisällä ja suihkuttamalla sitten ainesosia siihen-ainesosat ovat A-vitamiini, B-vitamiini, C-vitamiini jne.-pienissä kerroksissa ", Hesse sanoo. "Ja kerrosten välissä on talkki ja pinnoitteet, jotka hitaasti liukenevat. Kuten he tekevät, se vapauttaa seuraavan vitamiinikerroksen."

Jos leikkaisit yhden kierroksen pillereistä keskellä, se ei näyttäisi liian erilaisesta niistä maapallon poikkileikkauksista, joita käytät keskiasteen koulussa oppiaksesi planeetan kerroksista.

Auttaa selittämään miksi Tämäntyyppinen lisäosa voi olla hyödyllistä, Wright vertaa sitä lääkitykseen, jota joku diabetes ottaa. "Jos he ottavat pitkävaikutteisen insuliinin, se pitää heidän verensokerinsa vakaampana pidemmän ajan verrattuna korkeisiin piikkiesi ja matalat laaksot", hän sanoo. "Se on sama lisäyksellä."

Aikavapautumiskapselit voivat pyrkiä antamaan saman ravintoaineen tasaisesti pitkän ajanjakson ajan (kuten insuliinin Wright mainitsee), tai ne voidaan suunnitella vapauttamaan erilaisia ​​ravintoaineita järjestyksessä, joka vastaa kehittyviä tarpeitasi koko annoksen ajan. ZZZ: n kiinniottamalla Hesse selittää: "Jokainen vaihe tarvitsee erilaisen ainesosan unen optimoimiseksi."Joten ORB: n unen sekoituksessa ensimmäinen liuenneen ainesosa auttaa sinua kääntymään ja finaali helpottaa sinua varovasti takaisin tietoisuuteen.

Molemmat asiantuntijat sanovat, että tarkka aikajana vaihtelee kuitenkin yksilön biologisen meikin mukaan, joten joudun käyttämään jonkin verran kokeilua ja virheitä minulle, joka toimii minulle, joka toimii.

Ylös ensin: Biohacking Bedtime

Yöllä vaihdan melatoniinini ORB: n nukkumiskompleksille, joka yhdistää valitsemani lääkkeen Valerian juuren (toinen unihelper), L-teaniinin (luonnossa esiintyvä, rauhoittava antioksidantti) ja B12 (auttamaan sinua herättämään varovasti sinua varovasti herättämään sinua varovasti. A: ssa.m.-A. Koska olen tottunut korkeampaan melatoniinin annokseen kuin kapseliin pakattu 3 mg, menen eteenpäin ja otan kaksi. Ja koska en ole positiivinen, kuinka kauan se vie aikaa vapautumaan, tiedätköAloita vapauttaminen, popin pillerin noin puolet tuntia ennen kuin käännyin yöksi.

Molemmat päätökset osoittautuvat hyviksi puheluiksi: en tunne niin uneliaisia ​​kuin normaalisti oikein ennen nukahtamista, mutta noin 20 minuutin kuluttua puskaan. Nukun koko yön (kyllä!) ja herää ennen hälytystäni elävästi-ja tarkoitan eloisa-Muistutuksia unelmistani. Ollakseni rehellinen, se on vähän trippinen-kuten vietin viimeiset seitsemän tuntia vaihtoehtoisessa maailmankaikkeudessa.

20 minuutin sisällä silmäni tuskin keskittyä kirjaan, jota yritän (ja epäonnistun) lukea.

Seuraava yö on enimmäkseen sama, mutta jouduin vaikeuksiin yöllä kolme. Olen suuresti stressaantunut tehtäväluettelostani, ja vaikka otan nukkumiskompleksin hyvissä ajoin ennen kuin haluan lyödä heinää, olen tuntikausia heittämällä ja kääntämällä. Olen tottunut olemaan yksi tai kaksi yötä kuten tämä kuukaudessa, joten ehkä se on vain huono ajoitus? Mutta silti tavoitan kokeilun ja totta välitöntä vapautustani auttamaan mieleni sammuttamiseksi.

Seuraavana yönä siirryin Natrolin aikavapautumiseen melatoniiniin. Ahdistunut viime yön Zzzin puutteesta, menen eteenpäin ja otan kolme 3 mg: n pilleriä. 20 minuutin sisällä silmäni tuskin keskittyä kirjaan, jota yritän (ja epäonnistun) lukea. Joten osuin valoihin aikaisin ylimääräisen kauneuden lepoon. Melkein yhdeksän tuntia myöhemmin hälytys keskeyttää syvän, unettoman unen. Aluksi olen groggy. Nyökkäsin muutaman kerran aamu-vuoteen sisäisen meditaatioistunnon aikana, mutta kun avaan silmäni uudelleen, tunnen olevani hieman valppaampi.

Kun indeksoin sänkyyn Natrol Night Two -tapahtumassa, olen tietoinen odottavani ottamista annokseni noin 30 minuuttiin ennen kuin haluan ohittaa. Ja tänä iltana asun kahteen pilleriin välttämään aiemman illan nyquil-esque-vaikutusta. Alle 40 minuuttia myöhemmin, olen kuollut maailmaan. Mutta aivan kuten edellisenä aamuna, herätykseni lyö minua kuin tonni tiiliä.

Hyvät uutiset? Huomenna viikonloppu; Ei hälytystä minulle! Salaman eteenpäin seuraavaan a.m., Ja herään noin 9-kokonaisvoitto jollekin, joka yleensä ei voi nukkua ohi 7:30. Tunnen olevani latautunut ja valmis viettämään päivän juoksemalla New Yorkin ympäri.

Seuraava: Yritän aikavapautuslisäaineita lisätä mielialan, keskittymisen ja harjoitukseni

Hesse ja Wright neuvovat minua käyttämään ensimmäistä päivääni energiaa parantavilla pillereissä saadakseni laakerit. Orb-henkiset tarkennus- ja mielialatabletit sisältävät cocktailia tarkennusta lisääviä ainesosia, mukaan lukien kofeiini, kalaöljy ja Ashwagandha. Ne sisältävät myös Huperzine A: n ja Cogniziinin tekemän aivo-terveysravinteiden siticoliinin sopivuuden, jotka molemmat ovat "kliinisesti tutkittuja ainesosia, joilla on valtava vaikutus valppauteen ja väsymykseen", Hessen mukaan Hesse.

Kopan ensimmäisen annokseni kello 7 a.m., Juuri ennen aamukahvia, koska ohjeet viittaavat kapselien ottamiseen tyhjään vatsaan. Siihen mennessä, kun istun työpöydälläni töihin, mielialassa on huomattava nousu. Salaan tietokoneelleni kuin täydellinen outo, kun liikun postilaatikoni läpi. Huolimatta hehkuvasta mielialastani huomaan kuitenkin, että olen helposti hajamielinen (kuten kannettavan tietokoneen ilmoitukset "älä häiritse" -tason häiriötekijöitä).

Kahden mailin kulku, sitten kolme, sitten viisi. Ja ennen kuin tiedän sen, on aika jäähtyä. Minulla ei ehkä ole keskittyä pöydälläni, mutta ainakin hiki -sesh ei pettynyt.

Kun klo 5.00 kiertää, olen jotenkin onnistunut tarkistamaan päivittäiset tehtäviäni, joten pitsen lenkkarini ja suun kuntosalille. Nyt tässä on osa, jossa keskitytään todella sisään. Hyppään juoksumatolle ja puolen mailin jälkeen olen täysin vyöhykkeellä. Kahden mailin kulku, sitten kolme, sitten viisi. Ja ennen kuin tiedän sen, on aika jäähtyä. Minulla ei ehkä ole keskittyä pöydälläni, mutta ainakin hiki -sesh ei pettynyt.

Varmistaaksesi uuden löytämäni super-urheilijaani (hei, minä tuntua kuin ammattilainen, okei?) Ei ole vain satunnainen sattuma, otan yhden Orbin pillereistä heti ennen kuin kävelen kuumaan joogatuntiin New Yorkin Y7 -studiossa seuraavana päivänä. Kun opettaja ohittaa meidät ensimmäisen virtauksen läpi, tunnen huomattavan muutoksen läsnäolotasollani. Voin tehdä pieniä säätöjä jokaisessa poseerassa, ja turhautuminen tunnen yleensä,. Kun rullaan matoni, post-joogan euforia on käynnissä korkealla. Tunnen olevani rauhallinen ja harhautunut, vaikka minulla on tällä hetkellä tonni lautasella.

Lisäravinteella oli niin positiivinen vaikutus harjoitteluihini, ihmettelen, kuinka pieni ylimääräinen keskittyminen voisi päivittää meditaatiokäytäntöäni. Olisiko tämä toisto epäonnistuneesta työkokeestani vai olisinko menossa askeleen lähemmäksi Nirvanaa? Päivä joogasi menestykseni jälkeen testaan ​​Natrolin 5-HTP: n tarjoamista "mieliala ja stressi" -half tunti ennen kuin istuin 20 minuutin aamuistuntoni. Toisin kuin ORB: n monipuolinen aineosien sekoitus, Natrolin aikavapautustarjous on suoraviivainen 5-HTP, joka on neurotransmitterin serotoniinin edeltäjä.

Vaikka yritän pitää huomioni hengityksessäni istuntoni alussa, huomaan,. Minulla on jopa noin minuutti, jossa ajatukseni hajoavat kokonaan erittäin harvinainen lahja. Kun tulen uudelleen asumisen tasoon ja istun pöydälläni, tunnen olevani keskittynyt noinTunti ennen kuin saan itseni verkkokaupoissa. En voi sanoa, johtuiko tämä ensimmäinen omistautumistunni.

Minun tuomioni

Kun käärin kokeiluni, jatkan Natrolin melatoniinia joka ilta. Koska unohdan aina ottaa melatoniinini, kunnes on liian myöhäistä, nopeasti vaikuttava vaihtoehto on minulle pelinvaihto. Lisäksi olen nukkunut yön noin 90 prosenttia ajasta sen jälkeen, kun aloin sen ottamisen. Harvinaisina öinä, kun minä tehdä Muista ottaa melatoniinini aikaisemmin, otan sen sijaan ORB: n nukkumiskompleksin. Sekoitus tarjoaa paljon luonnollisemman tuntevan nukkumiskierron, eikä sinun tarvitse herättää hälytystä (kiitos, B12!) jättää minut tuntemaan tunti tuntia.

Erittäin hyvä uutinen: Molemmat vaihtoehdot ovat antaneet minulle mahdollisuuden ajella muutaman milligramman melatoniinin tapaan. Otanko orbia tai natrolia, olen palannut kuusi milligrammaa jälkeen vuotta Riippuen suurimmasta annosta tarjotusta annoksesta. Luulen sen olevan pieni voitto.

Focus-lisäravinteiden suhteen olen enimmäkseen pudottanut aikavapautumistottumukseni. Muu kuin pillerin tavoittaminen täällä ja siellä saadakseni minut läpi pitkän aikavälin tai 75 minuutin joogatunnin, en vain tarvitse auttavaa kättä niin paljon päivän aikana kuin yöllä. Mitä voin sanoa? Meditaatio ja mantelimaito cappuccinot palvelevat minua hyvin.

Tiedätkö "älykkäistä lääkkeistä" -aka, nootropics? Tässä tapahtui, kun yksi toimittaja yritti heitä viikon ajan. Lisäksi asiantuntijoiden mukaan jokaisen vegaanin tulisi ottaa lisäravinteet.