Hiihtoon kuusi tuntia päivässä työhöni
Wyomingin Grand Targhee Resortissa, Wyomingin Grand Targhee Resort -yrityksen ammattimainen hiihtopartiori ja lumiturvallisuusjohtaja Heather Munn vie yli puolet työpäiväänsä hiihtokenkissä elementeissä. Kiireisenä päivänä tämä voi tarkoittaa melkein kuusi tuntia suksilla joko auttamaan hiihtäjiä ja lumilautailijoita vuorella tai lumivyöryn vähentämisessä.
Patrolista vapaapäivinä hän on palannut siihen, vielä suksillaan ja lumilaitoksissaan, mutta ulospäin tutkimalla hänen kotiaan ympäröivien jauheen pakattuja avoimia rinteitä hänen lumivyörynsä kanssa. Talven paksusta päivät eivät ole epänormaaleja, joten lämmitys pylväs on tärkeä tehtävä-ja se on tehtävä nopeasti.
Yhdentoista vuoden kuluttua hiihtopartiolaisena Munnissa on se tieteeseen.
"Päivien ajan, kun olen lomakeskuksessa, kyse on kuuman juoman saamisesta", Munn sanoo. Ja vaikka kahvi tai kuuma tee saattavat tulla mieleen ilmeisenä menossa, Munn suosittelee tarttumista valittuun kofeiinituun juomaan tai jopa pelkästään kuumaan veteen. ”Kofeiini on kuivuminen ja hydratoituneen pysyminen todella auttaa pitämään kehosi lämpimänä.”Kuuma vai ei, Munn sanoo, mitä enemmän vettä voit juoda ennen hiihtoa ja sen aikana, sitä parempi. Sitten, kun olet poissa lumesta, kuuma juoma voi auttaa palauttamaan kehon lämpötilan takaisin maukkaan.
Hänen toinen kaupan temppu on pakata ylimääräinen turvonnut takki, mikä tärkeintä, yksi, jota hän ei kuluta hiihtoa. "Kun tulet sisään kylmästä, poista jotkut ajoittaisista kerroksistasi, koska ne saattavat olla kosteaa hikeestä", hän sanoo. ”Laita sitten iso turvonnut takki. Kehosi lämpö lämpenee ulkokerrosta nopeammin, jos sen ei tarvitse ensin lämmittää muita kerroksia."
Se voi kuulostaa vastointöiseltä, mutta Munn sanoo myös alkavan kylmän ollessa elementeissä. ”Jos käytät alussa liian monta kerrosta, saatat hikoilla ja päätyä paljon kylmemmäksi päivän lopussa ja et pysty lämmittämään.”Hieman kylmä antaa kehosi säätää vastaavasti.
Olipa patrolia tai päivän lopussa takaradalla, Munnin suosikki temppu on hypätä nopeasti kuumaan suihkuun. Sitten ei ole paljon parempaa kuin tulipalon vieressä koiransa kanssa hänen vierellään.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
