Minulla on sydämen silmät tälle asennon kouluttajalle, joka kiinnitti loistavan tapani viikossa litteänä

Se on synkronoitu puhelimesi kanssa sovelluksessa, joten se todella seuraa edistymistäsi ja aikaa, joka viettää joko hyvässä asennossa tai silmukassa. Se näyttää jopa tilastosi söpöissä pienissä ympyräkaavioissa ja kaavioissa, joten voit katsella, kun istut suoremmin. Se ei ole intensiivinen kokemus, kouluttaja etenee vähitellen asennon parantamiseksi niin, että sanasta ei ole pakotettu istumaan kuin robotti tuntikausia kerrallaan. Sen sijaan sinulla voi olla päivittäinen harjoittelu, joka on vain 10-15 minuuttia pitkä, ja voit aina jättää sen päälle, mutta laittaa sen "seurantaan" eikä "harjoittelu" -tilaan (joten se ei tärise aina, kun silmut, jos olet " yrittää todella rentoutua).

Kytkin omani päälle ja ajattelin, että pieni värähtely ei tekisi paljon muuttamaan rypistymistottumuksiani, mutta sain nopeasti tietää, että nuo sumut, vaikkakin pienet, olivat tehokkaita. Aloin välittömästi totella heitä toisena, että tunsin heidät. Ensimmäinen päiväni, olin täydellinen opiskelija, ja olin yllättynyt siitä, kuinka suuri vaikutus asentooni pienen laitteen valmistuksessa. "Se on asteittainen koulutusohjelma, jotta voit vahvistaa hitaasti", Cohen sanoo. "Jos istut suoraan tunnin ajan suoraan, heräät kipeillä lihaksilla, koska lihakset eivät ole tottuneet hyvään asentoon."Tällä tavalla se on enemmän sulavaa ohjelmaa, johon pidät kiinni eikä irtisanoa päiviä myöhemmin.

Käytin sitä ahkerasti viikon ajan ja löysin itselleni paremman asennon, kun en ollut harjoittelutilassa. Istuin suoremmin, jotta minun ei tarvinnut tuntea huijausta värähtelyä, joka vähitellen pääsi pois, kun istuin. Nyt, vaikka en vieläkään ole täydellinen pitämään hartiat takaisin, huomaan, että aivoni ovat tietoisempia siitä, kun en istu suoraan, ja nyt otan sen. Tiedät mitä he sanovat: tietäminen on puolet taistelusta.

Kokeilla myös muita asioita, tässä ovat vastusnauhan asennon harjoitukset. Ja tämä on oikea pyöräluokka todella näyttää.