Odotin käsittelevän vauvani erottelu ahdistusta-en tiennyt, että minun piti hallita omaa

Myöhemmin sinä yönä käteni ravistelivat, kun kiinnitin vauvansa hänen turvaistuimeensa. Olin kauhistunut, mutta samalla minusta tuntui, että jos en menisi, olisin jumissa kotona ikuisesti. Annan periksi, mitä terapeutin ehdottama voi olla aikuisten erotteluhäiriöt (ASAD), tilalle, jolle on ominaista aikuinen, joka kärsii äärimmäisestä pelosta tai ahdistuksesta olla poissa rakkaansa, kuten lapsesta, kumppanista tai jopa lemmikki.

Tyypillisesti ihmiset ajattelevat erottelun ahdistusta lasten kehitysvaiheena, joka yleensä on kasvanut kolmen vuoden ikäisenä, Mayon klinikan mukaan. Aikuiset voivat kuitenkin kokea samanlaisen tilan. Tietysti erottelun aiheuttamat nyrkkeilijät, kyynelyys ja huolenaihe tapahtuu usein, kun uudet vanhemmat erillään lapsistaan, mutta on merkkejä siitä, että käsittelet jotain vakavampaa.

Päivämäärä -iltaan johtaneina viikkoina menin edestakaisin standup -lippujen käytön välillä tai ei. Ajattelen kuinka hauskaa minulla oli aviomieheni kanssa, pumppaamalla itseni lupauksella uusista vitseistä, pöytäpalvelusta klubissa ja ehkä jopa tekemällä mieheni kanssa autossa. Innoissaan, suuntaisin mieheni kotitoimistoon (eli meidän makuuhuoneemme) kertoa hänelle, että päiväyömme oli. Mutta muutaman tunnin kuvittelemisen jälkeen auto -onnettomuudet, väkivaltaiset ryöstöt ja pommit, ryöstäisin takaisin, vauva lonkalla ja kertoisin hänelle, että en vain ollut valmis.

Oireet, joita koin, uskoivat ja perusteettomat ajatukset siitä, että jotain kauheaa tapahtuisi, jos jätän vauva-asad-tunnusmerkit. Ja jos ahdistus ja paniikki jatkuu yli kuusi kuukautta aikuisilla tai häiritsee päivittäistä toimintaa, American Psychiatric Association sanoo, että se on merkki aikuisten erotushäiriöistä. Australian psykologinen yhdistys sanoo myös, että ASAD: lla voi olla pysyviä vaikutuksia, ja vakavat kärsijöillä on päänsärky, pahoinvointi, nukkuminen ja painajaiset.

Vaikka kukaan ei tiedä varmasti, mikä aiheuttaa ASAD: n, Mayon klinikka ehdottaa, että ahdistuneisuushäiriöt alkavat usein traumaattisen tapahtuman tai merkittävän siirtymisen jälkeen, ja viimeisen puolen viimeisen puolen vuoden aikana aiheutti epäilemättä jonkin verran stressiä. Taloudellisten vaikeuksien välillä, raskaana oleminen ja yksin lukituksen aikana, vauvan hoitaminen ilman ystävien tai perheen tukea, se oli ollut kova vuosi. Ehkä ASAD ei ollut ilmestynyt tyhjästä. Enemmän kuin todennäköistä, se on stressin vaikutus tämän herkän ajanjakson aikana.

Enkä ole ainoa, joka käsittelee haasteita juuri nyt. Pandemian alkuaikoina työttömyysluvut nousivat nopeasti vuodesta.2 miljoonaa helmikuussa 2020 - 20.5 miljoonaa toukokuussa 2020. Noin 40 prosenttia u: sta.S. Aikuiset ilmoittivat ahdistuneisuudesta tai masennushäiriöiden oireista pandemian aikana, kun se oli noin 10 prosenttia vuonna 2019. Ja tämän kirjoittamisen jälkeen pelkästään Yhdysvalloissa on tapahtunut yli 700 000 COVID-19-kuolemaa.

Jopa ilman globaalia pandemiaa, niin monta kuin yksi 20 aikuisesta voi kärsiä aikuisten erotus ahdistuneisuushäiriöistä elämässään, Australian psykologin PhD: n, ASAD -tutkimuksen phD: n, PhD. Emme tiedä, voisiko pandemian stressi lisätä näitä lukumääriä vai pahentaako olemassa olevia tapauksia, mutta Maailman terveysjärjestön mielenterveysosaston päällikkö Devora Kestel ennustaa, että näemme mielenterveyden sairauden vakavuuden lisääntymisen Tulevaisuus-ja jos aikuisten erotteluhäiriöt ovat olosuhteissa, joita ihmiset kohtaavat, meidän on keskusteltava siitä avoimemmin.

Lopulta pääsimme lakilleni päiväyönä, ja annoin pomppimisen, hymyilevä vauva isovanhemmilleen. Sitten aviomieheni ja minä hiipimme ulos avauslaulun aikana Lilo ja silmukka vaimentanut etuoven lukituksen äänen. Valehtelisin, jos sanoisin. Silti tuntui hyvältä mennä ulos, saada cocktail ja nauraa vähän.

Sinä yönä ei ollut eron ahdistuksen loppu. Kun COVID-19-variantit kiertävät (ja lapseni vielä rokottamatta), jätämme harvoin talosta. Tuosta illasta improvisaatiossa olen nauttinut parista sprintistä ruokakauppaan ja yhden tai kaksi onnellista tuntia äitini kanssa, mutta en ole koskaan ollut yli tunti. Tunnen edelleen erottelun ahdistuksen kivut aina kun poistun asunnosta, mutta olen työskennellyt sen kanssa terapeutin kanssa vähän. Opiskelen olemaan viipyttämättä pelottavia ajatuksia, ja pyrin lisäämään mukavuutta suunnittelemalla lyhyitä retkiä.

Äskettäin sain uuden sähköpostimainoksen tapahtumapaikasta, jossa näin Tomlinsonin ja huomasin aikataulun läpi. Ehkä jonain päivänä pian löydän tiensä takaisin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.