Kuinka askelpituus vaikuttaa dramaattisesti askellaskuluosi

"Ikääntyessä askelpituus voi laskea sellaisista tekijöistä, kuten fyysisen voiman menetyksestä, koordinaation menetyksestä ja lisääntyneestä putoamisesta. Voimme korreloida "asianmukaisen" askelpituuden tietyssä iässä paranemisen liikkuvuuden parantamiseksi, jos pystymme ylläpitämään kehon luonnollista kykyä kävellä voiman ja koordinaation avulla ", Loebig sanoo. "Siksi on tärkeää liikkua ja ylläpitää liikkuvuutta ikääntyessä etenkin asianmukaisen koulutuksen kävelyyn, tasapainoon, jalkojen vahvuuteen ja ydinvakauteen. Mitä varmempi olemme kävelykyvissämme, sitä todennäköisemmin meidän on otettava täydet, vahvat askeleet."

Joten saan sen. Ystäväni, jotka ovat minua lyhyempiä. Mutta kun kyse on kävelystä, he tarkkailevat paremmin selkänsä.

Jos haluat todella nostaa päivittäisen askeleen, kokeile tätä HIIT -harjoitusta:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.