Silmälääkärin mukaan kuinka estää tietokoneen näyttöä satuttamasta visioasi

Yritä ylläpitää digitaalista etäisyyttä ja pitää näytön kirkkaus alhaalla. "Löydä mukava työetäisyys näytöltäsi. Lasten tulisi pitää laitteita niin kaukana silmistä kuin mukava. Aikuisia rohkaistaan ​​pitämään laitteita käsivarren pituudella ", sanoo tohtori. Tsai. "Käännä laitteen näytöiden kirkkaustaso sinisen valon altistumisen määrän vähentämiseksi, etenkin iltatunneina."

Lisäksi voit harkita sinisten kevyiden lasien saamista. "Silmäsi voivat tulla herkät ankarille valaistusympäristöille, mukaan lukien liiallinen sininen valo digitaalisista näytöistä", Dr sanoo. Tsai. Hän suosittelee VSP: n Techshield Blue AB -linssejä ja Sunsync-eliitin valoluokastavia linssejä ", jotka tarjoavat sinisen vaalean vähentämisen sekä sisätiloissa että ulkona ja muuttuvat pimeästä sekuntiin sekunneissa."Löydät siniset kevyt lasit Warby Parkerilta, Glasses USA: lta ja Zenniltä myös muun muassa.

Hänen mukaansa parasta mitä voit tehdä, on sisäänkirjautumislääkärillä kehittääksesi sinulle sopivan silmäterveyssuunnitelman.

"Vaikka et tällä hetkellä käytä reseptilaseja, vuotuinen matka paikalliselle silmälääkärille on kriittinen kaikille", Dr sanoo. Tsai. "Lääkärisi ei vain voi auttaa sinua määrittämään parhaat vaihtoehdot digitaalisen silmäjännityksen vähentämiseksi, vaan varmistavat, että silmäsi ovat terveitä ja toimivat kunnolla. Ne voivat myös auttaa havaitsemaan vakavien sairauksien, kuten diabeteksen, korkean kolesterolin, kilpirauhasen taudin, autoimmuunihäiriöiden ja verenpainetaudin varhaiset merkit."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.