Kuinka asettaa terveet rajat entisen kanssa, joka on edelleen sosiaalisessa ympyrässäsi

"On tärkeää tehdä alkuperäinen aikomuslausunto, joka antaa entiselle tietää, että haluat pysyä sydämellisenä, mutta että tarvitset aikaa ja tilaa täydelliseen sulkemiseen", Winter sanoo. Se voi olla emotionaalisesti vaikea ja tuskallinen, mutta sen tekeminen nyt sen sijaan, että myöhemmin olisi helpompaa vastustaa molemmille osapuolille. Koska vaikka olisit vankka aikomuksissasi, ilman rajoja paikallaan, entinen voi tulkita väärin jokaista tapausta nähdä sinut ilmaisena kutsuna palata takaisin elämääsi. "Jos heistä tulee kiusallisia, selitä, että et enää tunne yhteyttä ja teeskennellä muuten olisi heille karhunpalvelu", sanoo Winter.

2. Rajojen asettaminen uuden kumppanin kanssa, joka on epävarma entisestäsi

Upea uutinen: Olet onnellisessa ja terveellisessä suhteessa! Vähemmän hienoja uutisia: Kumppanisi ei ole varattu, että sinulla on puoliksi säännöllisiä kontakteja entisen kanssa. Uusi S.N. ei saa hallita sitä millään tavalla; Heille on vain epämukavuus, kun tiedät, että liityt sinuun ryhmän onnellisiksi tunteiksi. Jos näin on, on ehdottomasti syytä saada suurempi vuoropuhelu.

"Kysy kumppaniltasi, mitkä näkökohdat näkeessäsi entistä häiritsee heitä eniten", Winter sanoo. "Pyydä uutta kaverisi olemaan hyvin tarkka. Esimerkiksi: 'En pidä siitä, kun pysyt myöhässä hänen kanssaan. Se tekee minusta epämukavan. Luotan sinuun. En luota heihin.'Kysy sitten itseltäsi', on uuden kumppanini pyyntö kohtuullinen?'Jos kyllä, suostu tiettyyn muutettuun käyttäytymiseen. Jos ei, neuvottele keskitietä tai aseta rajat uuden kumppanisi kanssa."

3. Rajojen asettaminen suhteisiin keskinäisiin ystäviin

Ellei entinen tekemäsi jotain erityisen anteeksiantamatonta, et ehkä halua mennä aseisiin, jotka ovat laiminneet siitä, kuinka ystäväsi tarvitsee valita sivu. Se, pysyykö keskinäinen ystävä ystäviäsi entisen kanssa, lisäksi, mitä voit (tai pitäisi yrittää) todella hallita, mutta sinä tölkki Malaa omaa käyttäytymistäsi.

Tätä varten, ole selektiivinen ja tietoinen RSVPS: stäsi riippuen siitä, miltä sinusta tuntuu. Voit vapaasti kysyä muilta, tuleeko pelätty ex jonnekin, jotta sinulle voidaan ilmoittaa omissa valinnoissasi kunnioittaen samalla ystäviäsi. Priorisoi sitten sosiaalinen kalenteri sieltä. Esimerkiksi, ehkä et halua ohittaa yliopistosi Bestien häät vain siksi Sellujen fiktio Juliste Matt tulee olemaan siellä, mutta ehkä sinä tehdä Ohita juhlallinen kihlojuomat.

"Valitse ja valitse vain ne tapahtumat, jotka ovat todella nautinnollisia, ja luo vähiten kitkaa nykyiselle suhdellesi", Winter sanoo.

4. Rajojen asettaminen um, itse

Onko sinulla vielä jäljellä olevia tunteita vai olet 110 prosenttia siitä, tämä on tärkein raja, joka sinun on ylläpidettävä-ja ainoa, jota hallitset.

Talvi ehdottaa yksinkertaista kaksivaiheista, vasteta exesille henkilökohtaisten rajojen säilyttämiseksi: tunnusta niiden läsnäolo ja ole lyhyt.

"Voit nyökkää päätäsi tai hymyillä", hän sanoo. "Sinulla on sitten mahdollisuus joko jatkaa liikkumista tai sanoa hei. Nyt kun olet tunnustanut kohteliaasti heidän läsnäolonsa, jatka sitä, mitä teit aiemmin."Ja jos se ei toimi, hyvin, on aina mahdollisuus liikkua kauas, kaukana.

Onko s.N. Hanki erittäin outoja kuvia entisestä viehätyksestäsi Instagram -tililläsi? Näin voit ottaa huomioon sen osan menneisyydestäsi. Ja tätä on harkittava, jos haluat yrittää ystävyyttä entisen kanssa.