Kuinka harjoittaa varjotyötä ja parantaa pimeää puolta, horoskooppimerkkisi mukaan

Mikä on varjotyö?

Koska olemme kaikki luonnollisesti monimutkaisia ​​ja sisältävät lukuisia piirteitä, jotka usein peittävät varjojamme, mielenterveysasiantuntijat, kuten Caraballo. "Jung uskoi, että työskentely [itsemme varjoosien] hyväksymiseksi antaa meille mahdollisuuden integroida ne ja elää varjon rinnalla vähentämällä psykologista jännitystä ja konflikteja", Caraballo sanoo.

Tyypillisesti varjotyö voi näyttää päiväkirjasta, peilista tai jopa unelmapäiväkirjasta tunnistaaksesi ja kohdataksesi varjo itsesi ja oppia sitä seuraavista vähemmän toivottavista taipumuksista, jotka seuraavat sitä. Mutta työskenteleminen energiakeskusten tai chakran kanssa voi myös auttaa luomaan tasapainon tunteen valon ja pimeiden piirteiden välillä.

"Chakramme sisällä kokemuksia, joita meillä [on] elämässämme ja elämässämme ennen keräämistä", sanoo Medium and Past-Live-Expression Terapeutti Gaia Chinniah. Ja ajan myötä nämä muodolliset kokemukset kerros toisiinsa, jotka ansaitsevat varjojen itsemme alla, hän sanoo: ”Nämä oppositiovoimat saavat meidät toimimaan, käyttäytymään, emoottia, reagoimaan, reagoimaan ja jopa luomaan uudelleen aiempia kokemuksia."

Aikaisemman kokemuksen kerrosten purkaminen, jotka luovat ja tiedottavat varjojen puolistasi, on ainoa tapa ymmärtää täysin käyttäytymisen syy nykyisyydessä. Silti varjotyön tavoitteena ei ole riisua nämä vähemmän rakastetut piirteet, niin paljon kuin se on tietoinen niistä. "Varjotyön tekeminen voi auttaa meitä oppimaan hyväksymään itsemme täydellisemmin ja tekemään valintoja, jotka auttavat meitä toteuttamaan ja elämään enemmän itsetuntoa", Caraballo sanoo.

Headiac -merkkisi tyypillisten varjojen ymmärtäminen voi auttaa sinua kohtaamaan tummat puolet, jotka saattavat olla erityisen luontaisia ​​persoonallisuudellesi. Seuraava.

Kuinka jokainen horoskooppimerkki voi harjoittaa varjotyötä, astrologien mukaan

Oinas

Nopeatempoinen Oinas tunnetaan harppauksiksi välttämättä ajattelematta asioita etukäteen. He voisivat hyötyä siitä, että he tunnustavat varjojen taipumuksensa kiireelle Mindfulness -meditaation kautta. "Asettaa aikomus tutkia itsensä varjoosaa ilman tuomiota ja egoa voi olla voimakas vastakohta heidän luonnollisesti impulsiiviselle puolelle", sanoo Astrologer Angel Dawn.

Härkä

Härän itsepäisyyttä ei ole aliarvioida-he ovat uskomattomia uskomattomia eivätkä takaa jotain, joka heille todella on merkitystä. Näiden nousevien tapojen käsitteleminen ja torjuminen voi edellyttää heitä harjoittamaan aktiivista kuunnettavaa ja empatiaharjoituksia. "Avaamalla itsensä erilaisiin näkökulmiin, he voivat oppia olemaan mukautuvampia ja ymmärtäväisempiä", sanoo Astrologer Pix Wilder.

Kaksoset

Olkaamme rehellisiä: Chatty Geminillä on aina jotain sanottavaa-ja se on vain yksi heidän vahvoista pukuistaan. Mutta nämä uteliaat ilmamerkit ovat yleensä logiikkaa tunteiden (joskus vikaan) logiikkaa, minkä vuoksi Wilder ja Dawn ehdottavat päiväkirjaa reitille varjotyölle tämän horoskooppimerkin hyväksi. "Kaksoset voivat hyötyä päiväkirjasta tutkiakseen syvemmin heidän ajatuksiaan ja tunteitaan auttaen heitä ymmärtämään ja integroimaan heidän eri näkökohdat", Wilder sanoo.

Syöpä

Toki, syövällä on maine myötätuntoinen ja rakastava, mutta kaikkien talonmiehen oleminen voi viedä heidän mielenterveyttään ja omakuvaa. "Luotettava luonteesi vaatii satunnaisesti kiinnittämään huomiota itseäsi", Chinniah, syöpä.

Paras tapa integroida ihmisille miellyttävä taipumus, Dawnin mukaan? Alkeishuuto. "Tietoisempi tukahdutettuista tunneista ja niiden vapauttaminen voi olla syvästi hyödyllistä", hän sanoo.

Leo

Leo pitää päänsä korkealla ja menestyy missä tahansa esityksessä yleisön kanssa. Mutta joskus Dawn sanoo, heidän ylpeytensä voi olla menestyksen tiellä, jonka he saattavat saavuttaa antamalla muille silloin tällöin. Wilder sanoo, että vapaaehtoistyö tai palvelustoimet muille ovat suuria nöyryysharjoituksia Leon egon pitämiseksi kurissa. "Keskittymällä muiden tarpeisiin he voivat saada tasapainoisemman näkökulman heidän egoonsa ja omavaraisuuteensa", hän sanoo.

Neitsyt

Neitsyt voi käyttää varjotyötä purkaakseen taipumuksensa valittaa siitä, mikä olisi voinut olla tai pitäisi olla, sanoo Chinniah. Ei ole täydellistä elämäpolkua tai lopputulosta, ja Neitsyt on tärkeää muistaa, että täydellisyyden harping on vain jättänyt heidät pahemmaksi. "Mindfulness and Itsetuntoharjoittelujen avulla he voivat oppia päästämään irti itsekriittisistä taipumuksistaan", Wilder sanoo.

Vaaka

Vaaka pyrkii tasapainoon, mutta heidän miellyttävä luonteensa voi joskus saada heidät yliarvioimaan tai uhraamaan jonkun muun nimessä. Wilder sanoo, että se tekee ilmamerkin hyvä tutkia heidän oma halut. "Lehtien tai sitoutumalla syvälle itsereflektiolle he voivat ymmärtää paremmin motivaatioistaan ​​ja kehittää vahvemman itsetunteen", hän sanoo. Vaaka tarvitsee joskus muistutuksen siitä, että diplomaattiset ovat myös heidän tarpeidensa vastaamisen.

Skorpioni

Skorpionin intohimoa on muutamia mausteempia asioita, jotka voivat helposti muuttua haihtuviksi, kun kateutta tai ylimääräistä kilpailua. Siksi Chinniah sanoo,.

Wilder sanoo puolestaan, että haavoittuvuuden ja avoimuuden harjoittaminen muiden kanssa on välttämätöntä, joka lisää, että rehellinen viestintä auttaa heitä syventämään yhteyksiä muihin.

Jousimies

Jousimies ei halua pidätettäväksi, ja heidän hyper-itsenäisyytensä, Dawnin mukaan, saattaa olla vain varjo-itse, joka heidän on paljastettava. Ajan viettäminen ulkona muiden samanhenkisten henkilöiden kanssa tai keskustelupiireihin liittyminen voi uudistaa ja vapauttaa tämän merkin, Dawn sanoo. Oppiminen tunkeutumaan ja tekemään yhteistyötä muiden kanssa on hieno tapa heille edistää parempaa yhteisötunnetta samalla, kun he ovat tyypillisen halun mennä yksin.

Kauris

Ulkoinen validointi (kuten tila ja arvostus) voi usein estää Kauris takaisin heidän sisämaailmansa ravitsemasta. "Viljele kykyäsi tunnistaa itsesi siitä, kuka olet ja mitä haluat", sanoo Chiannah Zodiacin vuohista. Omahoitorituaalin uudelleen ylittäminen on yksi tapa Kauris tehdä juuri se. Wilder ehdottaa, että he keskittyvät itsensä myötätunnon harjoitteluun ja tekemään tapana levätä ja latautua.

Vesimies

Aquarius on luonnollinen psykoanalysoinnissa kaiken-mukaan lukien heidän tunteensa. Joten, ei ole yllättävää, että heidän varjotyönsä tulisi keskittyä heidän emotionaalisen syrjään paranemiseen.

"Ryhmäterapeuttiset ympyrät tai retriitit, sekä henkilökohtaiset että verkossa, voivat olla Aquariuksen tapa löytää tukea muiden samanhenkisten henkilöiden kanssa", Dawn sanoo. Nämä ohjelmat yleensä rohkaisevat osallistujia virittämään tunteensa, mikä on Aquariuksen reitti viljelemään emotionaalista tietoisuutta ja palvelemaan paremmin heidän ympärillään olevia.

Kalat

Kaloilla on kestämätön ihme ja mielikuvitus, mikä voi joskus johtaa heitä harhaan heidän tavoitteistaan. Saadakseen takaisin heidän intuitioonsa ja tarkoitukseensa voi olla hyödyllistä harjoittaa unelmatyötä. "Unelmien ja heidän symbolismin kirjoittamisen jälkeen heräämisen jälkeen ja intuitiivisesti työskentelemällä potentiaalisten merkitysten kanssa voivat olla tapa tutustua tummempaan alitajuntaan vahvistaen intuitiota", Dawn sanoo.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.