Kuinka tilata smoothie Kingin terveellisin smoothie, ravitsemusterapeutin mukaan

Proteiinin tehostajan suositus: Molemmat keto-leimatut smoothit on valmistettu erityisellä ketoproteiinin tehostajalla (valmistettu kollageenipeptideillä, kaurakuitulla, stevialla ja muutamilla muilla keskeisellä ainesosalla), ellei toisin määritellä. "Kaikki proteiinien tehostajat näyttävät hyvältä, mutta jos olet kunnossa meijerituotteiden kanssa, menisin heraproteiiniin, koska heraa on tehty paljon tieteellistä tutkimusta, ja tiedämme, että se absorboi ja assimiloi hyvin", Dennett sanoo. Mutta hän lisäsi nopeasti, että myös muut näyttävät turvallisilta ja terveiltä.

Etsitkö muita terveellisiä pikaruokatilauksia? Tässä on mitä RD rakastaa päästä Chipotleen:

Ketogeeninen

Valikon valinta: Keto Champ Coffee; Keto -mestari Berry

Mitä RD sanoo: Jos noudatat ketogeenistä ruokavaliota, smoothie-vaihtoehdon löytäminen, jolla on vähän sokeria ja hiilihydraatteja Berry -smoothie, jotka molemmissa on alle 10 grammaa netto hiilihydraatteja, ja kuten aiemmin huomautettiin, on vähän sokeria. Dennett huomauttaa, että sekä kylmä panimo että marjat ovat hyviä antioksidanttien lähteitä, jotka auttavat torjumaan tulehduksia.

Tilauskorjaukset: Ei mitään tarvita.

Proteiinin tehostajan suositus: Dennettin mukaan on täysin hienoa pitää kiinni ketoproteiinien tehostajasta, koska kollageeni auttaa lihaksen palautumisessa ja nivelten terveydessä, mutta suosittelee myös keto -seuraajien heraa, koska heraa on jo kauan tutkittu.

Vegaani

Valikon valinta: Vegaaninen suklaabanaani; Vegaaninen pähkinäinen superjyvä

Mitä RD sanoo: Avain, Dennett sanoo, terveellisen vegaanisen juoman rakentamiseksi Smoothie Kingiin, valitsee sellaisen, joka käyttää mantelimaitoa pohjana hedelmämehun sijasta, jota monet vihreän ja hedelmäpohjaisen smoothien käyttämistä käyttävät. Sekä vegaaninen suklaabanaani että vegaaninen pähkinäinen superjyvä on hyvä proteiini (vastaavasti 11 grammaa ja 19 grammaa), mikä voi olla hankala vegaanien osumisessa, jos ne eivät ole tarkoituksellisia proteiininsa saaneilla. Smoothieissa on myös yhdeksän grammaa ja kahdeksan grammaa (vastaavasti) kuitua, mikä on hieno osa suositellusta päivittäisestä 25 gramman saannista.

Tilauskorjaukset: Vaikka molemmat poiminnot tarkistavat vegaanin, ne ovat edelleen melko korkeat sokerissa. Leikkaakseen Dennett ehdottaa vegaanin suklaan smoothien tilaamista ilman vanilja -aromia ja vegaanista pähkinävaltaa ilman omenamehua ilman omenamehua.

Proteiinin tehostajan suositus: Smoothie King tarjoaa vegaaniproteiinien tehostajan, joka on valmistettu herneistä, goji -marjoista ja hampunsiemenistä, jotka Dennett sanoo, että näyttää hyvältä valinta. Ainesosaluettelo on yksinkertainen, ja ilman sitä smoothiet olisivat melko matala proteiinia, hän huomauttaa. Kaiken kaikkiaan se on voitto.

Katso lisää vinkkejä siitä, kuinka pysyä terveenä syödessään ulkona, tutustu ravitsemusterapeutin hyväksymiin Panda Express- ja Metrowayn tilauksiin.