Kuinka tehdä korkean proteiinien kaneli paahtoleipää crunch s'mores-baareja 10 minuutissa (ei nuotiota välttämätöntä)

Ensimmäinen askel on hyvin samanlainen kuin kuinka tekisit Rice Krispie -herkut, toinen ikoninen lapsuuden niitti: Sulaat ruokalusikallisen suolatonta voita suuressa potissa ja lisäät kolme kupillista mini -vaahtokarkkeja. Tämä toimii liimana, jos haluat, reseptissä sitoa kaikki aineosat yhteen. Seuraavaksi lisää kaksi kaneliproteiinijauhetta (tai valitsemasi proteiinijauhetta) ja sekoita, kunnes hyvin yhdistynyt. Sitten hauska osa: Lisäämällä runsaasti kanelia paahtoleipää crunch-viljaa (eli noin kolme kuppia) ja taittamalla se vaahtokarkki-butter-sekoitukseen.

Proteiinipalkkien muodostamiseksi siirrä vaahtokarkki-y viljaseos voideltuun leivinpannuun ja taputa se alas yhden tasaisen kerroksen luomiseksi. Kun olet muokannut sen, varmista, että se asettuu siirtämällä se jääkaapille vähintään 30 minuutin ajan. Tietysti, kuten videokertoja sanoo, voit pysähtyä siellä ja sinulla on maukasta riisikrispies-tyyppistä välipalaa. Jos haluat kuitenkin ottaa asiat loven, maku- ja proteiinitekijän ylöspäin, voit myös lisätä makeaa, proteiinirikkaita tihkua palkkien koristamiseksi.

Kun tangot asetetaan jääkaappiin, tee jäätämällä yhdistämällä kaksi vaniljaproteiinijauhetta (tai taas sen mukaan, kumpi haluat), neljäsosa kupillista jauhesokeria ja kupillista maitoa. Sekoita, kunnes se on silkkinen sileä, ja vaaranna se jäähdytettyjen baarien päälle. Ja vaikka saatat olla erittäin Taipuvainen kaivaa oikealle, sinun kannattaa antaa jääkaapissa jälleen jääkaappia. Onneksi vain tunti tai kaksi jääkaapissa on enemmän kuin tarpeeksi.

Kun se on vankka, siirrä se leikkuulautalle ja jaa palkit mieleisiksi. Voit pinota ne yhden toisen päälle keskellä olevan jäätymisen luomiseksi proteiinileipän luomiseksi. Ja jos haluat lisätä vähän ylimääräistä Zhuzhia, tiputa baarit hieman suklaalla.

Joten miksi tehdä nämä korkean proteiinipalkit?

Nostalgiaa aiheuttavan ilon lisäksi nämä makeat baarit ovat herkullinen keskipäivän poiminta. Ja vaikka he eivät todennäköisesti ole suurin osa Tasapainoinen ennen sänkyä välipala, on hieno tunne ruokkia sisäistä lapsellesi välipala, jota he himoivat. Lisäksi rekisteröityjen ravitsemusterapeutin mukaan pieni ylimääräinen proteiini ennen heinän lyömistä on yksi tärkeimmistä ainesosista hyvän yön lepojen saavuttamiseen (samalla kun pysyt tietysti tietoisena siitä, kuinka tämän reseptin sokeri voi vaikuttaa uneen). On myös syytä huomata, että proteiinijauhe, tämän reseptin tärkein aineosa, saattaa vaikuttaa makuun ja lainata takertuvan tekstuurin tähän hauskaan keittämiseen. Mutta jos tunnet proteiinibaarien syömisen, se ei ole liian syrjäyttävä tai erilainen.

RD: llä on joitain parhaimmista valinnoista proteiinipalkkeihin: