Kuinka tehdä itsellesi päivittäinen aikataulu, joka voi auttaa sinua tekemään mitä haluat

Lisää todisteita, huomaa, että monet toimitusjohtajat käyttävät samaa asua joka päivä-mikä ei ole sattumaa. Vaikka sinun ei varmasti tarvitse pitää kiinni yhtä asua henkisen energian vapauttamisen strategiana, jonkinlaisen päivittäisen aikataulun saaminen on tärkeää, varsinkin jos olet iso unelmoija, joka pyrkii olemaan yksi suurista. Loppujen lopuksi psykologit, kuten Freud, säveltäjät, kuten Beethoven, ja Picasso -kaltaiset taiteilijat ovat kaikki omaksuneet henkilökohtaiset rutiinit omistamaan enemmän ponnisteluja käsityöhön.

Joten se, mitä olet sen jälkeen, on henkinen rauhallisuus, lisääntynyt hyödyllinen rakenne tai ammatillinen menestys, kuinka tehdä päivittäinen aikataulu itsellesi, on hieno ensimmäinen askel. Alla Moore jakaa neljä helppoa vaihetta, jotta voit elää. Ja kun olet asettanut hänen vinkkiensä kanssa, käytä online -mallia, kuten tämä ilmainen Microsoft Office, saadaksesi päivittäinen aikataulu elämään.

Kuinka tehdä päivittäinen aikataulu itsellesi 4 vaiheessa

1. Tunnista, mikä on sinulle tärkeintä, ja priorisoi se

Tunnista, mitä haluat työskennellä aikataulussa, sisältyykö se abstraktit käsitteet, kuten "kiitollisuuden harjoittaminen" tai pakolliset työtehtävät, kuten "tarkista sähköpostini."Onko luettelo siitä, mitä haluat olla osa elämääsi, joten tiedät mitä sopia aikatauluun. Mahdollisuus tunnistaa päivittäiset tavoitteet voivat toimia inspiraationa heidän tapaamiseen.

"Minulle inspiraatio on kaikkea", Moore sanoo. "Se vaikuttaa positiivisesti jokaiseen vuorovaikutukseen ja ajatteli, että minulla on koko päivän. Joten vietän 10-15 minuuttia kahvin lukematta lisätäkseni mielialani ja pääsen päivälle korkealle tunnelmaani. Liikunta, meditointi, kaikki tulevat myöhemmin päivässä, jos."Selvitä prioriteettisi ja aikatauluta vastaavasti.

2. Käsittele rutiiniasi tärkeätä osaa päivän ensimmäisen tunnin aikana

Koska monet meistä ovat tuottavampia aamulla, on järkevää, että työnnät tärkeimmät rituaalisi edessä, jos pystyt. Jos esimerkiksi sinusta tuntuu hyvältäKun olet suorittanut vinyasa -virtauksen, mutta et yleensä halua rullata matosi päivän loppuun mennessä, varmista, että harjoittelet ensimmäisen tunnin aikana, jotta voit sanoa iloisesti sen luettelostasi ja siirtää sen pois sinun tavallasi.

"Päivän ensimmäinen tunti asettaa sävyn koko päivän, joten älä anna sen kultaisen tunnin kadota", Moore sanoo. Kun aloitat päivän hyvin, riippumatta siitä, mitä tapahtuu sinä päivänä, olet tyytyväinen aamu rutiinisi oli positiivinen sijoitus itseesi."

3. Tunnista koko aikataulusi pituus

Aikasi seuraaminen varmistaa, että sinä omistaa Aika sopia kaikkeen, mitä haluat suorittaa. Ja hälytykset ovat hyvä työkalu, joka auttaa sinua varmistamaan, että budjetti kaikesta. Seuraa aikaa noin viikon ajan, jotta saat perustan, jonka avulla voit estää tunteja tarkasti, kun teet päivittäisen aikataulun itsellesi.

"Tämä tarkoittaa, että et juoksi myöhässä, sinun on leikata rutiini lyhyt tai tuntea olevansa hukkua ajatuksella sen jäsentämisestä", Moore sanoo.

4. Forgive itse, kun ohitat rutiinin

Rutiinit ovat tärkeitä pitämään sinut tiellä, vastuullisina ja kyllä, koettelemassa. Mutta olemme kaikki vain ihmisiä! Sinun ei tarvitse lyödä itseäsi psykologisesti, jos annat itsellesi pois päivästä.

"Militantti elämä ei ole tavoite täällä-tavoite on helppo", Moore sanoo. "Joten kun tarvitset vain ylimääräisiä minuutteja torkkua, se on kunnossa. Tulevaisuudessa on monia aamuja. Voit hypätä takaisin huomenna."

Kuten Moore kertoo minulle, "tarpeeksi hyvä" On Tarpeeksi hyvä, kun on tarkoitus tehdä päivittäinen aikataulu itsellesi. "Kurinalaisuus vapauttaa", hän sanoo. "Mutta sen ei tarvitse olla täydellinen."

Työskentely kotoa juuri nyt? Tässä on joitain oleskeluvinkkejä, joita tuottavuusasiantuntijat suosittelevat. Ja siksi keskipäivän itsehoitotoimintasi saattaa todella ruokkia uupumista.