Kuinka ylläpitää inhimillistä yhteyttä eikä ole yksinäinen kotona työskennellessäsi

Tämä tarkoittaa, että kuka tahansa etäyhteyden tai yksinkertaisesti toteuttaminen sosiaalisesti etääntymiseen enemmän kuin tyypillisesti olisivat viisaita selvittää, kuinka siirtyä yhteydenpitoon elämään verkkoon. Ja tohtori. Daramus, se ei riitä vain perustamaan FaceTime -päivämääriä päivittäin (vaikka se On Suuri rituaali asetettavaksi). "Vaikka puhuminen ihmisten kanssa on hienoa, yhteiset kokemukset ovat vielä parempia", hän sanoo.

Alla, tohtori. Daramus tarjoaa suosikkivinkkejä ja tekniikkaa ihmisen yhteyden taikuuden luomiseen, vaikka et ole yhdessä, yhdessä. Lisäksi löydät parhaat ladattavissa olevat sovellukset, jotka edistävät inhimillisen yhteyden tunnelmaa IRL: n sijasta ja saat virallisia suosituksia yhdistymisessä tulevan yksinäisyyden torjumiseksi kansallisesta allianssista mielenterveysongelmista (NAMI -A.

Psykologin 3 parasta tapaa tuntea olevansa yhteydessä, kun alkaa tuntea yksinäistä työskentelyä kotoa

1. Katso elokuvia yhdessä (vaikka olisit mailin päässä toisistaan)

En tiedä minkä tyyppisiä ystäviä sinulla on, mutta kaverini rakastavat puhua elokuvien aikana. Jatkuva katselun mukana tulevat kommentit ovat melkein nautinnollisempia kuin itse elokuva IMO, minkä vuoksi DR. Daramus ehdottaa, ettei se ole tarkkailemassa yksin; Soita parhaille ja tee siitä yö. "Katso elokuva yhdessä puhelimessa tai tekstillä. Kokota joukko ihmisiä katsomaan samaa ohjelmaa samanaikaisesti ja live-twiittaa sitä ", hän sanoo.

Kani, iPhone- ja Android-sovellus, ja verkkosivustot, kuten Watch2Gether, tekevät etäelokuvien puolueen perustamisesta erittäin helpot, mutta voit aina hypätä Skypelle tai Facebook Messengerille, samoin kuin myös.

2. Palaa takaisin kouluun ... verkossa

DR. Daramus sanoo, että sinulle ja miehistöllesi on tällä hetkellä hyvä aika investoida luokkaan (Courserassa, Harvardin terveyden kautta tai mestarikurssien kautta) ja käynnistää uudelleen ystävien kanssa opiskeluistuntoilla, pop -tietokilpailuilla ja vastaavilla. Tällä tavalla, kun asiat ovat palanneet normaaliksi, olette kaikki perehtyneet "hyvinvoinnin tieteeseen" tai mihin tahansa valitsemasi luokkaan.

3. On virtuaalinen viini (tai alkoholittomaton juoma) maistaja

Vaikka ei ole aika mennä suosikki viinibaariin IRL, se ei tarkoita, ettet voi nauttia lennosta useimpien ihmisten kanssa. DR. Daramus sanoo tekevänsä luettelon valitsemasi viiniklubin kanssa ja valmistele virtuaalinen maistajavalikko Skypen kautta. "Pidän kaikista näistä toiminnoista, koska elävissä yhteisöissä ihmiset eivät vain puhu-he tekevät asioita", hän sanoo.

"Kun luomme online -yhteisiä kokemuksia, jäljittelemme ihmisryhmän luonnollista käyttäytymistä. Kun maistat mitä he maistuvat, tai näet saman näyttelyn samanaikaisesti, tiedät tarkalleen, mitä kyseinen henkilö kokee juuri nyt." -DR. Daramus

"Kun luomme online -yhteisiä kokemuksia, jäljittelemme ihmisryhmän luonnollista käyttäytymistä. Kun maistat mitä he maistuvat, tai näet saman näyttelyn samanaikaisesti, tiedät tarkalleen, mitä kyseinen henkilö kokee juuri nyt."Toisin sanoen: kaikki peilihermosi ovat pistelyä. Joten siihen mennessä, kun palaat toimistoon ja tavanomaiseen jauhoosi, ystäväryhmäsi on lähempänä kuin koskaan.

5 parasta sovellusta ladata tämä edustusyhteys kaukaa

Teknologia (ja jatkuvasti sovellus) on usein osoitettu yksinäisyytenä, huolimatta siitä, että se voi tarjota pienistä dopamiinihiitti -ilmoituksista. Tänä aikana laitteen käyttäminen muihin ihmisiin ei kuitenkaan ole koskaan ollut tärkeämpää (tai mahdollisimman, TBH). Nämä viisi sovellusta auttavat sinua muodostamaan yhteyden ystävien lähellä ja kaukana.

1. KOTIBILEET

"Face-face-sosiaalinen verkosto, jossa voit olla yhteydessä ihmisiin, joista välität eniten", House Party on, um, digitaalinen talojuhla. Voit chitchatin sydämesi sisältöön tai pelata pelejä kenen kanssa videokeskusteluun kanssasi. Lue: tunteja hauskaa.

2. Marco Polo

Muutama kesä takaisin, setäni ja sain Todella Marco Poloon keinona pysyä yhteydessä ikätovereihini useissa osavaltioissa, ja se on niin kummajainen hauskaa. Lisäät vain tuntemasi ihmiset ja lähetät heille videoita teistä, tiedät, mitä tahansa.

3. Shokki

Spotify ei välttämättä näyttää Kuten ensimmäinen pysäkkäsi linkittämiseen muihin, mutta jos sekä sinä että ystäväsi kuratooivat soittolistat toisilleen, vaihda, niin sinulla on tonnia musiikkikappaleja jakamaan teidän kahden keskenään.

4. PIIRRÄ JOTAKIN

Mitä voin sanoa? Piirrä jotain klassikko. Hionta taiteellisia taitojasi ja napauta tarvitsemasi sosiaalista sitoutumista samaan aikaan.

5. Kortit ihmiskuntaa vastaan, sovellus

En voi ajatella parempaa yötä kuin yksi vietetty Skyping ystävien kanssa, kun kaikki pelaamme digitaalista korttipeli ihmiskuntaa vastaan.

Kansallinen allianssi mielisairauksien parhaat vinkit, joiden vältetään yksinäinen tuntemus kotoa

Viittausta varten NAMI on laatinut melko pitkän ja vankan resurssien oppaan kirjanmerkkeihin ja viitteisiin aina, kun mielenterveys kärsii tänä aikana. Tämänkaltaisina aikoina, jotka ovat voimakasta eristyneitä.

1. Pidä rutiini mahdollisimman normaalisti: "Jos työskentelemme kotoa, rohkaisemme sinua luomaan jäsennellyn, omistautuneen työympäristön ja rakentamaan itsehoitoa sekä päivittäisiä saavutusten vertailuarvoja ", Nami raportoi. Jos olet meditaatiossa, jatka sitä voimakkaammin. Jos rakastat harjoitusta, mutta kuntosalisi on suljettu, kokeile kotona. Jos yleensä keität itseäsi uskomattomia illallisia, jatka ruoanlaittoa pilaantumattomien esineiden kanssa. Tapasi pitävät sinut maadoitettuna.
2. Pidä kiinni normaalista työaikoistasi ja yritysvaatteistasi: Kun työskentelet kotoa satunnaisesti, se voi tuntua todelliselta herkulta istua hikoilussa koko päivän eikä koskaan poistu sängystä. Kun kutsut kotiin toimistoa pidemmän ajan, Nami suosittelee kuitenkin olevan hieman muodollisempi.
3. Käyttää video, Ei vain ääni, niin paljon kuin mahdollista: "Tutkimus kertoo meille, että 7 prosenttia viestinnästä saavutetaan sanojemme kautta, mukaan lukien sähköposti. 38 prosenttia on ääni, ja huikea 55 prosenttia on kehon kieli ja visuaalinen ", NAMI -raportit tekevät kokouksista Skype -kokoukset ja saat kaiken hyvän, hyvän. Tiedät: silmäkontakti, käsin eleet ja kulmakarvojen nostaminen.

Kun työskentelet kotoa, käytä näitä sovelluksia tarkistaaksesi mielenterveyteesi. Ja ota vihje tuottavuusasiantuntijalta, kuinka pysyä tehtävässään.