Kuinka parantaa sakraalikakrasi ja saada luova ja seksuaalinen energiasi vapaasti virtaava

Mahdolliset erittelyt yllä olevilla emotionaalisilla tai fyysisillä alueilla voivat heijastaa tukkeutumista sakralakrassa, joka saattaa vaatia paranemista. Alla asiantuntijat kaipaavat syvemmälle estetylle sakraalikrakralle tyypillisille oireille ja jakavat erityisiä strategioita sen palauttamiseksi terveelliseen linjaukseen.

Kuinka tietää, voidaanko sakraalikakrasi estää

Tyypillisesti epätasapainoinen tai estetty chakra on joko yliaktiivinen (voit kuvitella sen pyörivän erityisen nopeaa) tai ali aktiivista, kuten tuskin pyöriä ollenkaan. Entisen sakraalikakan tapauksessa, joka saattaa luoda tunteita ylikuormituksesta, emotionaalisesta epävakaudesta tai mielialan vaihtelusta, sanoo Poon. "Suhteessa tällainen yliaktiivisuus voi myös ilmetä draamana, joka johtuu hallussapidosta tai kateudesta", sanoo Kavanagh.

Kääntöpuolella voit kokea mielikuvituksen tai luovuuden, masennusoireet, emotionaalisen tyytymättömyyden tai matalan libidon menetyksen, Poon sanoo. "Muita fyysisiä oireita ovat kipu ja jäykkyys alaselän ja lantion, virtsa- ja munuaisongelmat, gynekologiset tai hedelmällisyysongelmat, ummetus ja lantion kipu", hän sanoo.

7 vinkkiä sakraalisen chakran estämiseen tai parantamiseen

1. Tunnista tukkeuma

Ensimmäinen askel sakraalasi chakraasi on yksinkertaisesti tunnustaa, että fyysinen ja energinen kehosi tarvitsee tukea. "Tämä tuki voi tulla paranemisen muodossa Reikin kautta tai muilla energian paranemismenetelmillä, joihin pääset itse tai lääkärin kanssa", Poon sanoo.

2. Kytkeä veteen

Koska sakraalikakra liittyy veden elementtiin, mikä tahansa syvä nesteytys tekee siitä hyvää. Tämä tarkoittaa, että juomalla paljon vettä koko päivän ajan, ehkä muutamalla appelsiiniviipaleella heijastamaan chakran väriä, oranssi, ehdottaa Poonia. Lämpimän kylpyamme, jossa on appelsiinin välttämättömän öljy-sekoitus tai jopa uinti luonnollisessa vesistössä, voi myös auttaa elvyttämään erityisesti ali aktiivista sakraa-chakraa, erityisesti.

3. Syötä sakralikeskeviä ruokia

Kun sakraalikakrasi tuntuu poistumasta tai ikään kuin se pyöri hallitsematta, tietyt ruuat voivat toimia tasapainotus- tai keskityslaitteina. "Näitä ruokia ovat pähkinät, siemenet, bataatti, porkkana, meloni, mango, appelsiinit sitrushedelmät, butternut squash, fermentoituja ruokia ja muita appelsiinivärisiä ruokia", Poon sanoo.

4. Hanki luovat mehut virtaamaan

Ottaen huomioon, että sakraalikakra on kyse luovasta ilmaisusta, napauttamalla taiteellista sivua, jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole taiteellista inspiraatiota juuri nyt, voit todella auttaa elvyttämään tätä energiakeskusta. Parasta, Poon sanoo, eikö ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä se. Luovuus on täysin henkilökohtaista. Tee vain se, mikä tuntuu hauskalta, olipa se väritys, piirtäminen, ruoanlaitto, leipominen, puutarhanhoito tai jotain muuta kokonaan. Tai haasta itsesi tekemään jotain, jota et ole koskaan ennen tehnyt, kuten uuden reseptin tai harjoituksen kokeileminen tai uuden aiheesta oppiminen.

Jos tarvitset jonnekin aloittaa, voit myös yrittää ruokkia jonkun toisen luovan energian. "Soita joku, joka inspiroi sinua ja kysy heiltä, ​​mitä he työskentelevät tai tekevät siitä eniten innostuneita", Poon sanoo. ”Heidän jännitys ja toiminta voivat motivoida sinua ja herättää oman luovuuden."

5. Tehdä joitain lonkan avautuvia liikkeitä

Sacral-chakra sijaitsee heti vatsasi painikkeen alapuolella, joten kaikki lonkan avausliikkeet voivat auttaa palauttamaan energiavirtauksen kyseiselle alueelle. "Erityisesti tanssi ja jooga voivat olla upeita ratkaisuja aliaktiiviselle sakraalikakralle", sanoo Kavanagh.

Aloittamiseksi voit kokeilla muutamia yksinkertaisia ​​jooga -asanoja tai poseeraa, kuten perhonen poseeraa, kobra -poseeraa, istuvia vartalon ympyröitä tai jumalattaren poseeraa, jonka Poon sanoo, että voi todella saada asiat virtaa uudelleen. Soita musiikkia ja seiso jalat leveäksi toisistaan, polvet taivutettuja ja varpaat. Aloita heilahtelu, alavartalosi pitäminen kyykkymaisessa asennossa ja yritä sanoa sakraalista tukevaa vakuutusta liikkuessasi: "Kuulun yleiseen ykseyteen ja luon rakkaudella."

6. Harjoittele sakraa -chakra -laulua

Jokaisessa chakrassa on mantra, joka liittyy siihen ja joka tukee sen paranemista. POON sanoo, että sakraalikakra on mantra -ääni on vah. Voit laulaa sen, kun teet edellä mainittuja lonkan avausliikkeitä tai poseeraa tai istuessasi vielä meditaation aikana. Visualisoi laulavan äänen värähtely, joka virtaa suoraan tukkeutuneeseen sacraliin.

7. Tuo parantavia kiteitä

Yhdisteen meditaatiolla tai hengityksellä paranemiskiteiden hyödyntäminen voi auttaa puhdistamaan kaikki tukkeutuneet chakrat. "Erityisesti sakraalikarralle mene keltainen, koralli ja oranssi kalsiitti, sitriini, oranssi aventuriini, karnelian tai hematiitti", Poon sanoo jälleen viitaten tämän chakran energian oranssiin väriin. Aseta jokin näistä kiteistä sakraalikakrasi (eli lantion), kun meditoit tai vain kantaa niitä mukanasi koko päivän ajan.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.