Kuinka päästä rakastamasi henkilölle ja antaa itsesi löytää uuden onnellisuuden

Kuinka päästä yli jonkun, jota rakastat

1. Älä taistele tunteitasi.

On syytä, miksi terapeutit suosittelevat tunteiden tunnustamista ja antamalla heidän virtata läpi. "Tunteet ovat kuin Quicksand, mitä enemmän taistelet niitä, sitä syvemmälle upotat", selittää Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC, Buxani-neuvontahoidon perustaja. Sen sijaan, että torjuisi tunteitasi hajoamisen jälkeen, hän sanoo antavan itsesi tuntea surua ja menetystä ja työskennellä näiden tunteiden kautta, jotta et ripusteta vielä pidempään.

2. Päästä kaikki ulos.

Osa tunteidesi torjunnasta on antaa lupaasi tuulettaa, itkeä, huutaa antaa kaiken ulos. "On hetki itsellesi ja antaa mielesi läpi tunteiden läpi, on ensisijainen, kun pääset yli huolehtimastasi niin syvästi", Pataky sanoo. ”Epäonnistunut suhde voi saada tietullia sekä fyysisesti että henkisesti, ja on hyvä surua prosessin läpi ja käydä läpi tunteet."

3. Anna itsesi itkeä.

"Itkeminen on hieno tapa ilmaista tunteitasi ja antaa kehollesi helpotusta pent-up-stressistä ja kipusta, jonka tunnemme, kun käymme läpi tämän kaltaisen sydämen särkyn", Pataky selittää. "Se antaa kehosi vapauttaa jännitystä ja auttaa sinua siirtymään eteenpäin, kun annat tunteesi ulos."

4. Ole kärsivällinen itsesi kanssa.

Joku (tai jotain, asiasta) pääseminen vie aikaa. "Hajotukset voivat tuntua kuolemalta", sanoo intuitiivisen suhteen parantaja ja sielunkumppaninsa Brianna Colette. ”Elämän päättyminen, jonka luulit olevan yhdessä, perheen ja ystävien erottelu ja menetät jonkun, josta välit erittäin syvästi. Anna itsesi käsitellä tätä kipua ja olla lempeä itsesi kanssa. Emotionaalinen paraneminen voi fyysisesti tyhjentää."

5. Anna itsellesi anteeksi.

Olitpa yksi aloittamaan hajoamisen vai ei, Pataky sanoo, että on välttämätöntä löytää voimaa antaa anteeksi itsellesi (samoin kuin toinen henkilö) hajoamisen jälkeen. Jos et voi, päädyt loputtomaan ympyrään, et voi siirtyä eteenpäin. "Monissa tapauksissa syytämme itseämme siitä, ettemme estä jotain tapahtumasta, ja täällä anteeksiantaminen tulee voimaan", hän sanoo. "Sinun on ymmärrettävä, että jotkut asiat ovat käsistäsi, etkä voi hallita kaikkia tilanteita tai lopputulosta."

6. Pidä itsestäsi huolta.

Buxani-Mirpuri sanoo, että on tärkeää, ettet laiminlyö itsesi paranemisprosessin aikana niin sydämen murtautuneita. "Harjoittele kehon, mielen ja sielun itsehoitoa joka päivä", hän sanoo. ”Meditaatio, liikunta tai kurssi jotain, josta nautit."

7. Rakenna ystäväryhmäsi.

Kun navigoidaan hajoamiseen tai mitä tahansa sydäntä kiertäviä elämätapahtumia-on tärkeää, että sinulla on tukiverkko, johon voit nojata. "Rakkaidesi kanssa oleminen helpottaa paranemismatkaa ja antaa sinun saada voimaa, joka sinun on ymmärrettävä, että voit olla taas onnellinen ja että hallitset tulevaisuuttasi ja menestystäsi, kun on kyse jonkun yli", " Pataky sanoo.

8. Ymmärtää, että 'sulkeminen' ei ole tavoite.

Yksinkertaisesti sanottuna Colette sanoo, että sulkeminen on valhe. "Sinun ei tarvitse sulkemista siirtyäksesi eteenpäin", hän sanoo. "Ja mahdollisuudet ovat sulkeminen, jota etsit, voi olla syvällä peittää tunne toivoa, että se on jotenkin erilainen lopputulos. He anteeksi, hyväksyvät vastuun ja ovat valmiita antamaan sinulle tarvitsemasi. Mutta todellisuus on, että et ehkä koskaan saa sitä anteeksipyyntöä.”Tätä silmällä pitäen hän sanoo, että sinun ei tarvitse pitää" lopullista keskustelua "siirtyäksesi eteenpäin. "Tiedän, että tämä saattaa kuulostaa ankaralta" keskusteluista ", jotka sinulla oli koko suhteessasi, ei ollut tarpeeksi muuttaaksesi loppua, miksi tämä olisi erilainen", hän laskee.

9. Rakenna hyväksyntä itsellesi.

Sen sijaan, että etsit sulkemista henkilöltä, jonka yrität päästä yli, Buxani-Mirpuri sanoo tekevän parhaasi rakentaaksesi tilanteen. "Niin paljon kuin sattuu, on tärkeää hyväksyä, että suhde on ohi ja on aika siirtyä eteenpäin", hän sanoo. "Tunnusta, että henkilö ei ole enää osa elämääsi. Kysymys itsestäsi siitä, mikä meni pieleen tai mitä olisit voinut tehdä toisin, viivästyy vain paranemista."

Tätä silmällä pitäen Buxani-Mirpuri on yksi viimeinen viisauden sana: ”Korvaa lauseet kuten:” Toivon, että minulla olisi… .'Kun' sen ei ollut tarkoitus olla ... '' ja sitten, kun olet siinä, mykistää, seurata, estää tai ystävystyä heihin sosiaalisessa mediassa niin, että sinulla on tila ja aika siirtyä eteenpäin ilman heidän syötteensä keskeyttämällä sinun käsitellä asiaa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.