Kuinka päästä tappajaharjoitteluun * ja * auttaa maata globaalina juoksupäivänä
Puhumme piikistä, ruotsalaisesta käytännöstä poimia roskaa juoksemisen aikana, joka ottaa haltuunsa osavaltion--se on pohjimmiltaan paras tapa muuttaa hiki-seshisi ympäristöystävälliseksi välituotteeksi.
"Tavan löytäminen takaisin on melkein yhtä tärkeää kuin tapa löytää harjoittelu", sanoo juokseva asiantuntija Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Jos pystyt yhdistämään nämä kaksi, siitä tulee voitto. Pugging näyttää tarkistavan molemmat ruudut: saat harjoituksen ja annat takaisin samanaikaisesti."
"Pungging näyttää tarkistavan molemmat ruudut: saat harjoituksen ja annat takaisin samanaikaisesti."
Tänä vuonna Westin Hotels & Resorts tuo putoamisen New Yorkiin vuotuiseen Global Running Day -juhlaan 6. kesäkuuta, ja voit päästä (hikinen) toimintaan.
Lisäksi Westin tekee yhteistyötä hyväntekeväisyysmailin kanssa auttaaksesi sinua antamaan takaisin, kun kyse on hyvinvoinnista. (Oikeasti: Saat jopa nukkua hyvin laventelisalaman, jolla on eteerinen öljy sängyssäsi jokaisessa oleskelussa.) Kun pysyt Westinissä ja kirjaudut Charity Miles -sovellukseen, Westin lahjoittaa ylimääräisen 1 dollarin valitsemasi hyväntekeväisyysjärjestölle elokuun ajan jokaisesta ajamastasi mailista, kävelystä, pyörä-, tai plugista.
Jatka lukemista kolmesta syystä Puristaminen on uusi pakollinen harjoittelu.
1. Autat planeettaa
Otat jäännökset työskentelemään lasisäiliöissä ja tekemällä BYOB -päivittäistavarakauppoja (tuo oma laukku, eli). Mutta sinä voit kirjaimellisesti Mene myös ylimääräinen ympäristöystävällinen maili päivittäisen lenkkeilyn kanssa.
"Uskon, että voimme kaikki hyötyä siitä, että tekemällä enemmän ympäristöä varten, joten siinä mielessä piikurointi on parempi kuin juokseminen, koska siitä tulee muutakin kuin vain liikuntaa ja hikoilua", Heuisler sanoo.
"Juoksu on maailman edistävin urheilu."
Mutta pystyy keskeyttämään juoksusi noutaaksesi muutaman roskakorin Todella vaikuttaa? Heuislerin mukaan ehdottomasti.
"Jos tarpeeksi juoksijoita ja kävelijöitä on avoin ajatukselle lisätä pukujensa rutiiniin vain kerran kuukaudessa, niin kyllä, voimme vaikuttaa", hän sanoo. "Juoksu on maailman edistävin urheilu. Numerot ovat siellä. Nyt on vain kysymys saada [ihmiset] ostamaan ideologiaan [POGGING]."
2. Se on dynaamisempi harjoitusmuoto
Multi-mailin ajon murskaaminen on aina hieno tapa saada sydämesi pumppaamaan, mutta piikkiminen lisää intensiteetin tason harjoitukseen, jota et saa pelkästään jalkakäytävän ryntämisestä.
"Fysiologisesta näkökulmasta potkurilla on potentiaalia lisätä lungeja ja kyykkyjä rutiiniisi, ja melkein jokainen tuntemani juoksija voi hyötyä molemmista harjoituksista", Heuisler sanoo.
Lisäksi se on mahdollisuus toivottaa mielialaa lisäävää pohdintaa, mikä voi todella auttaa tekemään harjoittelustasi tehokkaamman.
"Niin kauan kuin joku tuntee olevansa emotionaalisesti yhteydessä syyyn, heillä on potentiaalia työntää kovemmin", Heuisler selittää. "Mahdollisuus päästä oman pään ulkopuolelle saattaa viivästyä normaaleja kivun reseptoreita, jotka voivat käskeä hidastaa tai vetää takaisin."
3. Se on lopullinen kaveriharjoittelu
Toisin kuin HIIT-luokassa, kun musiikki räjähtää ja olet niin henkeäsalpaava, että tuskin voi puhua putoamisesta on modaalisuus, joka kannustaa keskustelu.
"Useimmat kunto -aktiviteetit ovat parempia ystävien kanssa ... mutta erityisesti roskien poimiminen ryhmän kanssa voi mahdollisesti tehdä enemmän vaikutusta", Heuisler sanoo.
Näin on ehdottomasti tapaus Westin's 6. kesäkuuta Running Fest -tapahtumassa-ja sinua kaikki hoidetaan aamiaisen jälkeen. Kilpaile sinut jääkahvin päälle.
Haluatko olla osa Westinin Global Running Day -tapahtumaa? Kaikki menee alas 6. kesäkuuta klo 7.30 a.m., Alkaen Westin New Yorkista Times Squarella. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on näyttää ylös ja eteenpäin juokseville BFF: lle.
Yhteistyössä Westin Hotels & Resortsin kanssa
Yläkuva: Stocksy/GIC
