Kuinka parantaa Pickleballia, nopeimmin kasvavaa urheilua Amerikassa
Se on myös todella hieno tapa hyödyttää sekä fyysistä että mielenterveyttäsi. "Toki saat liikuntaa, parannat joustavuuttasi ja työskentelet käsisilmäisen koordinaation parissa. Mutta merkittävin terveyshyöty, jonka näen, liittyy mielenterveyteen ", Renneson sanoo. "Näen ilon, joka ihmisillä on pelatessaan Pickleballia ja sitä rakentavaa yhteisöä. Olipa kyse tappiosta, terveyskysymysten käsittelemisestä, uuden elämävaiheesta tai jopa taistelua riippuvuudesta, tiedän monia ihmisiä, joiden elämää on muutettu pelaamalla Pickleballia."
Jos olet halunnut oppia parantamaan Pickleballia, Rennesonilla on joitain vinkkejä ja tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua.
Kuinka parantaa Pickleballia
Renneson osoittaa kolmeen erityiseen harjoitukseen, jotka hänen mukaansa voivat auttaa parantamaan suolistopallosi suorituskykyäsi.
1. Ohittaa
Renneson sanoo. Se vastaanottaa palloa etenkin, kun vastustajat yrittävät lyödä sitä sinulta. "Joidenkin ketteryyden ja liikkumisen taitojen kehittäminen on todella hyödyllistä", hän sanoo. "Ohittaminen voi olla hienoa, samoin kuin liikkua eri suuntiin ikään kuin jahtaat palloa."
2. Lyödä palloa seinää vasten
Toinen Renneson sanoo voivan parantaa suorituskykyäsi vain seinän ja suolakurkkupallolaitteesi (24 dollaria). "Todella hyödyllinen taito on kyky poistaa nopeus tulevasta laukauksesta etenkin kovia kärsimiä vastaan", hän sanoo. "Pallo lyömällä seinää vasten ja sitten yrittää kiinni siitä melaasi, ei kädelläsi-on hieno tapa kehittää absorboiva tunne, mikä on hyödyllistä nopeuden poistamiselle. Se on myös todella hauskaa ja haastavaa."
3. Työskentele arviointitaitojesi parissa
Jotain, joka voi todella auttaa sinua peliäsi. "Voit saada ystävän seisomaan verkon toisella puolella ja lyömään erilaisia melko nopeita palloja suuntaan. Sen sijaan, että lyöt heitä takaisin, anna heidän mennä sinulle. Mutta ennen kuin ne kulkevat, ennusta missä pallo laskeutuu ja huutaa 'ulos' tai 'sisään', hän sanoo. "Tämä on hyvä tapa kouluttaa harkintataitojasi, jotta tiedät, mitkä pallot lyödä takaisin ja milloin ansaita vapaa piste."
Kuinka parantaa suolistopallotekniikkaasi
Kohdennettujen harjoitusten lisäksi sinun kannattaa keskittyä siihen, mitä voit tehdä parannuspallotekniikkaasi-etenkin kun olet vasta aloittamassa.
1. Työskentele kuinka saat pallon
Renneson sanoo, että sinulla voi olla mukavin keinu maailmassa, mutta jos et pääse palloon, et voi käyttää sitä. Siksi hän sanoo, että on niin tärkeää työskennellä sen kanssa, kuinka saat pallon. "Työskentele pallon vastaanottamisessa jatkuvasti kehon ja verkon välisellä iskupisteellä ja mukavalla etäisyydellä sinusta", hän sanoo. "Tämä helpottaa sitä, mihin lähetät sen."
2. Työskentele takaosassa
Koska useimmilla ihmisillä on heikompi takaosa (kun osut palloon kehon ei-hallitsevalta puolelta), Renneson sanoo. "Vaikka saatat pystyä välttämään takaosat varhain suolakurkkupallasi uran aikana, paremmat pelaajat löytävät tavan hyökätä siihen", hän sanoo. "Yritä viettää jonkin aikaa lyömällä seinää vasten tai ystävän kanssa vain takaosaa käyttämällä. On hämmästyttävää, kuinka paljon parempi se voi saada vain pienellä tarkoituksella."
3. Työskentele korkeudellasi
Rennesonin mukaan suurin osa Pickleball -pisteistä päättyy, koska joku osuu liian korkealle tai liian alheelle. "Korkeat pallot hajuvat laukausten voittamisesta tai maasta pelistä. Matalat pallot, jotka ovat liian matalia, osuvat verkkoon ", hän sanoo. "Työskentele mela- ja kääntöpolun hallitsemiseksi, jotta voit jatkuvasti lähettää pallon vain muutaman tuuman verkon yli. Vaikka et todennäköisesti halua tätä tarjoilusta tai paluulle, kolmannesta laukauksesta, matalat pallot ovat painon arvoisia kullassa."
