Kuinka purkaa selkärankaa nukkuessasi, ammattimaisen paarin mukaan

Me kaikki tiedämme, että uni on tärkein palautumiskomponentti (anteeksi, venytys ja vaahtovalssaus), ja paras selkäkipujen nukkumisasento saa sinut heräämään valmiiksi käsittelemään päivää pidentyneellä, onnellisella selkärangalla.

Löydä itsesi heräämään keskellä yötä? Näin pääset takaisin nukkumaan:

Kokeile "Sula -menetelmä."Tai tartu vaahtotelaan ja päästä Catcus -venykseen.