Kuinka valita probiootti, joka todella toimii

Hiekkailun lisäksi, hyvin, tuoreita käyneitä ruokia, Sanders suosittelee pitämään silmällä uskottavien tuotemerkkien tuotteita, jotka parantavat heidän ruokiaan elävien bakteerien kanssa osana heidän ydinoperaatiota. Tämä vaatii yleensä pienen Googlen tekemistä ennen ostosmatkaa. "Jotkut yritykset huomauttavat varmistaa, että tuotteidensa probiootit pysyvät hengissä", hän sanoo. "Ne on suunniteltu erityisesti siihen."

Kuinka saada kaiken irti probioottisista lisäravinteista

Probioottisen pillerin ottaminen joka päivä voi tulla kalliiksi, joten haluat ehdottomasti varmistaa, että et heitä rahaa pois. Sandersin mukaan ensimmäinen askel on varma, että käyttämäsi probiootti todella kohdistuu oireisiin, joihin toivotaan, kun probioottiset valmistajat valitsevat ja valitsevat eri bakteerien juosteet. "On probioottisia lisäravinteita, jotka auttavat IBS: ään liittyvissä oireissa, ylähengityssiongelmissa ja jopa toistuvissa vaginoseissa", hän sanoo. (Tässä on huijausarkki nähdä, mitkä kannot ovat hyviä, mihin ongelmiin.-A

Valitettavasti sääntelyä ei ole paljon. "Ei ole hallituksen testejä sen varmistamiseksi. Tämä ei tarkoita, että siellä ei ole hyviä vaihtoehtoja; Se tarkoittaa vain sinua on pakko tee kotitehtäväsi. Ensimmäinen asia etsiä? Että yritys testasi heidän tuotteitaan. Toinen asia? Että tutkimukset suoritettiin eettisesti ja mahdollisimman vähän puolueellisuuksia.

Kyllä, lääkeyhtiöt sponsoroivat opintoja, koska heillä on jotain hyötyä, mutta Sanders sanoo, että se ei välttämättä tarkoita, että he ovat harhaanjohtavia. Kysy itseltäsi: Oliko tutkimus kaksoisblinkin estämiseksi puolueellisuudesta? Onko lopussa julkistamista varmistaen, että yritys ei voinut ilmoittaa tuloksista? Tutkimuksen seuloma.

Kuinka saada kaiken irti kaikesta muusta

Kun probiootit ilmestyvät kaikessa kotisuihkuista pizzakuoriin, on vaikea rikailla temppujen läpi löytääksesi jalokiviä. Sandersin aikaisemmat neuvontaosastot: Katso mitä tahansa tutkimusta, jonka löydät todella kriittisellä silmällä, käyttämällä hänen ehdotettuja kysymyksiä: Oliko tutkimus kaksoisblinkin estämiseksi? Onko lopussa julkistamista varmistaen, että yritys ei voinut ilmoittaa tuloksista?

Kiinnitä myös kehoosi huomiota. Jos käytät päivittäistä probioottisia vastaanottamattomia sen muotoilua, pitäisi ehdottomasti olla (ja pysyä) radalla. Jos se tuntuu millään tavalla, on syytä kokeilla jotain erilaista tai puhua lääkärisi kanssa, jos olet todella huolissasi. Toki, täydellisen probioottisi löytäminen vie vähän kaivamista, mutta kotitehtävät maksavat lompakkosi ja kehosi ulkopuolella.

Hauska tosiasia: Tämä trooppinen hedelmä on uskomaton, luonnollinen probiootti. Ja älä unohda, että kraut-Here ovat joitain suolen terveellisiä reseptejä aloittamaan.