Kuinka olla yksin olematta yksinäinen, riippumatta suhteesi tilasta

Mutta kaikki on todellista ja totta, niin kuinka helvetti et vain selviytyä Yksinäisyyden tunteet, mutta menesty ja uskallamme sanoa-jopa nauttia vuoden upeimmasta ajasta? Katso alla olevat vinkit noustaksesi yksinäisyyden yläpuolelle, riippumatta suhteesi tilasta.

Kuinka pidä yksinäisyys asettamasta pellin loma-kauden autuuasi.

Kuinka tuntea vähemmän yksin, jos olet sinkku

"Jos olet tuoreena hajoamisesta, tee parhaasi kehittääksesi lomakauden itsensä parannuksen ja itsensä löytämisen ajan", Dr. Kushnick sanoo. Tätä varten hän ehdottaa,. Nuo asiat saattavat tuntua tyydyttävältä tällä hetkellä, mutta se hetki kulkee.

Sen sijaan tee uusi, onnellinen muisti häiritsemällä itseäsi kaikesta, mikä tuntuu puutteelliselta elämästäsi. "Löydä ainakin yksi henkilö, joka tuntee sinut hyvin ja rakentaa yksinkertaisen lomamuistin yhdessä", tohtori. Kushnick sanoo. Se voi olla yhtä frills kuin katsomassa Bridget Jonesin päiväkirja, DIY -kasvonaamion asettaminen ja nauraa ystävän kanssa, sanoo terapeutti Valentina Verani, LMHC.

”Löydä ainakin yksi henkilö, joka tuntee sinut hyvin ja rakentaa yksinkertaisen lomamuistin yhdessä.” - Gregory Kushnick, psyd

Toinen tärkeä asia muistaa kaiken tämän kautta: yksinäisyys on a-okay! Paljon mahtavia ihmisiä, kuten sinäkin, olet. Kuten Schiffer muistuttaa meitä, "Romanttisen kumppanin ei tarkoita, että sinulla ei ole rakkautta ja kumppanuutta elämässäsi."

Kuinka tuntea vähemmän yksin, vaikka olet kytkettynä

Singletonit eivät ole markkinoiden kulmassa sinistä joulua; Jopa kytketyt paljastajat kohtaavat joitain vakavia (ja joskus surullisia) esteitä tällä vuodenaikana. Mutta on tapoja työskennellä sen läpi.

DR. Kushnick sanoo.N., Voit käyttää mahdollisuutta harjoittaa itsehoitoa, mikä voi parantaa suhdettasi. ”Voit luoda jotain, kuten ryhmän päiväkirjamerkintöjä, jotka liittyvät suhteeseen ja mitä haluat parantaa tai tehdä yhdessä."

Jos et ole samassa paikassa lomien aikana, tällä tavalla päiväkirja voi muistuttaa kuinka paljon sinä are kytketty. Kun tunnet olosi luottamuksellisemmaksi unionissasi, ehkä pystyt kuvittelemaan tilan uudelleen positiivisena asiana: sen avulla voit saada erilliset kokemukset, joista kerrot toisilleen. "Molemmat tuovat uusia kokemuksia suhteeseen, ja sinulla on paljon puhuttavaa, kun olet yhdistänyt uudelleen", Schiffer sanoo.

Kuinka tuntea vähemmän yksin ... ajanjakso

Itsehoito on avain kaikille, Verani sanoo-onko se kyseinen kuuma jooga-luokka, hankkimalla mani-pedi, menemällä viikoittaiseen terapia-seshiin tai pelastamaan rakkaan pentusi. Näiden asioiden tekeminen voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi tilanteeseesi, riippumatta siitä. Ja mikä tärkeintä, tunnet olosi paremmaksi sinusta.

Lomat voivat tuntea olevansa kaikista muista, mutta olet aivan yhtä herkkujen ja lahjojen arvoinen, vaikka he olisikin sinusta.

Lomat voivat tuntua omistautuneilta kaikkien muiden juhlimiseen, mutta olet aivan yhtä herkkujen ja lahjojen arvoinen, vaikka he olisikin sinusta. Loppujen lopuksi kuka tietää makusi paremmin kuin sinä?

"Olet elämäsi tärkein henkilö ja suhde, josta kaikki muut varsivat", Schiffer sanoo. "Jos voit nauttia omasta yrityksestäsi ja olla ystävällinen ja myötätuntoinen itsellesi, olet paljon parempi ystävä ja kumppani muille. Ja muista, kukaan ei ole onnellinen koko ajan ja me kaikki toisinaan olemme yksinäisiä. Tämä on normaalia. Sinä olet kunnossa."

Näin voit todella auttaa rakkaansa, joka näyttää masentuneelta lomien aikana. Ja tästä syystä ahdistus voi tuntua pahemmalta yöllä.