Kuinka katseen sijainti parantaa joogaharjoittelua niin monella tavalla

Ja on tärkeää muistaa, että drishti on avain henkisellä tasolla yhtä paljon kuin fyysinen. "Joogan kanssa ajattelet liikettä ja hengitystä, mutta kun alat tuoda keskittymisen silmillä, sen avulla voit yhdistää nämä kaksi komponenttia vielä enemmän", Steinhauser sanoo. "Kaikkien joogatunnin liikkeen aikana mielesi voi helposti alkaa ajautua ja silmäsi yleensä siirtyvät huoneen ympäri. Jos pystyt keskittymään näkösi, se on portti kiinnittää huomiosi sisäänpäin."

Corepower -joogan pääkouluttaja Emily Schmookler lisää, että ajatuksesi seuraavat katseesi: "Jos silmemme vaeltavat, niin ajatuksemme vaeltavat, mikä vie meidät kokemuksesta. Jos sinulla on katseen laittaminen, pitää sinut läsnä kehossa ja se auttaa yhdistämään mielen liikkeen kautta ", hän sanoo. Seuraavan kerran astut matollesi, katsella (ahem) kuinka silmäsi sijainti voi parantaa virtaustasi.