Kuinka äitini opettaminen venyttämään toi meidät yhteen ja auttoi meitä hidastamaan

Hän on yksi niistä juoksijoista, jotka nauttivat juoksusta, mutta ei venytä myöhemmin perusteellisesti, mikä tarkoittaa, että hän on tottunut yleiseen lihaksikasten tiiviyteen ja on ajattelutapa, että liiallinen venytys on "nuorelle ja limber". Mutta olen ollut tehtävässä muuttaa sitä.

Kun meillä on äiti-tytär-venytysaika, kysyn häneltä aina missä hän tuntuu tiukalta, jotta voin räätälöidä hänen tarpeilleen. Suurimman osan ajasta se on hänen alavartalossaan kaiken juoksun takia. Joten näytän hänelle jonkin verran neli-, hamstring-, vasikka- ja reiden sisäosaa. Anna minun kertoa teille: Tämä nainen alkaa rukoilla siitä hetkestä lähtien, kun laitamme joogamattot alas. Käsken hänen hengittämään venykseen ja pysymään siinä muutaman sekunnin ajan ja hän pyytää Jeesusta voimaa ja kestävyyttä. Näytän hänelle uuden venytyksen rentoutuakseen lonkan taipumistaan, ja hän melkein imeä emali hänen hampaansa vastauksena. Saatat sanoa, että itse asetettu työni ei ole ollut helppoa.

Ja silti, jokaisen venytysistunnon jälkeen hän tuntee olonsa paljon kevyemmäksi ja vapaammaksi kehossaan.

Ja silti jokaisen venytysistunnon jälkeen hän tuntee olonsa paljon kevyemmäksi ja vapaammaksi kehossaan. Valitettavasti hän unohtaa heti tämän tunteen, kun seuraava äiti-tytär-venytysaika tulee, joten sykli alkaa uudelleen, mutta mielestäni se on osa sitoutumista.

Kehosi istumisen oppiminen voi olla haastavaa, etenkin ihmisille, jotka ovat tottuneet olemaan matkalla kuin äitini ja isoäitini. Venyminen pakottaa meidät hidastamaan ja hengittämään syvästi epämiellyttäviä tiloja kehomme kasvun ja parantamiseksi. Mahdollisuus tehdä sen yksin.

Äskettäin äitini on saanut enemmän aluksella venytysaikamme kanssa (vaikka hän ei halua myöntää sitä). Viime keskiviikkona puhuimme erosta "tekemisen" ja "olemisen" välillä ja kuinka hänen vastenmielisyytensä venyttämiseen saattaa liittyä pelkoon vain "olemisesta". Keskusteluissa oli paljon hiljaisuutta, jonka kerron itselleni johtuvan raskaasta ajattelusta. Tiedän vain varmasti, että lopussa hän kysyi: ”Mihin aikaan me venytämme uudelleen? perjantai?Ja epäilemättä me.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.