4 Meksikossa asuvien satavuotisjuhlan inspiroimia pitkäikäisyysvinkkejä
Muut meksikolaisessa ruoanlaitossa yleisesti käytetyt aineosat, kuten valkosipuli, korianteri, chipotle -jauhe (paahdettu, kuivattu ja jauhetut jalapeñot) ja kaneli, ovat kaikki sidoksissa tulehduksen taisteluun. Se on kriittistä pitkäikäisyyden tukemiseksi, koska krooninen tulehdus voi vaikuttaa krooniseen sairauteen, kognitiiviseen laskuun ja muihin ikään liittyviin sairauksiin.
Katso alla oleva video saadaksesi lisätietoja valkosipulin terveyshyödyistä:
3. Monet meksikolaiset satavuotisjuhlat ovat yhteydessä korkeampaan voimaan
DR. Contreras sanoo myös, että henkisyys on valtava osa Meksikon kulttuuria (olipa kyse sitten järjestäytyneen uskonnon tai muiden uskomusten kautta), ja hän uskoo,. "Hengellisyydellä on merkittävä, tärkeä rooli pitkäikäisyydessämme", hän sanoo. "Kun olet henkisesti vahva, tapa, jolla reagoit kriisiin, on toiminnallisempi, mikä puolestaan vaikuttaa immuunijärjestelmään. Toimintahäiriöiset tunteiden kaltaiset viha-avaa oven sairauteen."
Se on jotain mitä hän sanoo näkevänsä omakohtaisesti syöpäsairaalassa ja on myös nähnyt tieteellisiä tutkimuksia sen tukemiseksi. Esimerkiksi tutkijat, jotka analysoivat vertaisarvioituja tutkimuksia uskonnosta, henkisyydestä ja terveydestä.
Voi olla toinen syy, miksi henkisyys liittyy pitkäikäisyyteen: yhteisöyhteyteen. Yhdessä tieteellisessä artikkelissa todettiin, että vanhemmat aikuiset, jotka olivat henkisiä tai uskonnollisia, olivat usein yhteydessä palvontapaikkaan, joka tarjoaa sosiaalista tukea. Samat tutkijat havaitsivat myös, että vanhemmilla uskonnollisilla tai henkisillä aikuisilla oli alhaisempi stressi, toinen syy, miksi uskomusjärjestelmä voitaisiin yhdistää pitkäikäisyyteen. (Suurempi tarkoitus ja yhteisöön osallistuminen on kaksi pylvästä, jotka ovat sinisten vyöhykkeiden ihmisiä, osoittaen, että nämä arvot ovat tärkeitä myös monille muille pitkäikäisyyspisteille, myös.-A
4. Meksikon kulttuuri arvostaa vanhuksia
Sekä Kennedy että tohtori. Contreras sanoo, että monet meksikolaiset ovat monimutkaisesti yhteydessä laajoihin perheenjäseniinsä-ja tämä palvelee heitä hyvin vanhuudessa. DR. Contreras lisää.S. Yhdistyneiden Kansakuntien vuoden 2019 raportissa todettiin, että eläminen lapsen tai laajennetun perheenjäsenten kanssa oli yleisin vanhusten aikuisten asumisjärjestely Latinalaisessa Amerikassa. Lisäksi monen sukupolven kotitalouksissa elävät terveet ihmiset on osoitettu elävän pidempään kuin yksin asuvat ihmiset.
DR. Contreras uskoo, että tämä tunne, että se ei vain huolehtia, vaan myös arvostettu, on yksi Meksikon parhaista pitkäikäisyyden salaisuuksista. "Vanhusten kunnioittaminen lisää pitkää, terveellistä elämää sen tuottaman ilon takia", hän sanoo.
Tässä on paras osa näitä pitkäikäisyyden salaisuuksia: Sinun ei tarvitse asua Meksikossa soveltaaksesi niitä omaan elämään. Kasvien eteenpäin syöminen ruokaa ja mausteiden käyttäminen, yhdistäminen korkeampaan voimaan tai tarkoitukseen, ja läheiset suhteet laajoihin perheenjäseniin ovat kaikki tapoja, joita ihmiset voivat soveltaa riippumatta siitä, missä he asuvat. Paitsi että elät todennäköisesti pidempään, se auttaa varmistamaan, että vuodet täytetään merkityksellä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
