Mitä tietää kahvihedelmistä, anti-inflammatorinen kasvi, joka on vastuussa aamustasi Joe

2. Se voisi auttaa suojaamaan syöpää vastaan

Kuten kahvipavut, Gorin sanoo, että hedelmissä itsessään on runsaasti antioksidantteja. "Antioksidantit auttavat torjumaan soluvaurioita ja kroonista sairautta. Antioksidanttirikkaiden ruokien ruokavalion syöminen on niin hyödyllistä terveydellesi ", hän sanoo. Vaikka National Alzheimerin organisaatiota on tehtävä lisää tutkimuksia, Kansallinen Alzheimerin organisaatio sanoo,. Jälleen tämä on vain alustava havainto, mutta se on varmasti lupaava. Vaikka sekä kahvipavut että hedelmät sisältävät antioksidantteja, jotkut tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut antioksidantteista menetetään paahtoprosessin aikana, mikä tarkoittaa, että kahvinhedelmät voivat olla suurempia antioksidantteissa kuin pavut.

3. Kahvinhedelmien kuluttaminen on hyvä aivojen terveydelle

Kahvinhedelmän korkea antioksidanttipitoisuus tarkoittaa, että sen kuluttaminen voi olla hyödyllistä aivoillesi. Tämä johtuu siitä, että antioksidantit auttavat lisäämään aivojen verenvirtausta, mikä on elintärkeää, jotta aivot toimivat kunnolla. "Jotkut alustavat tutkimukset osoittavat, että kahvinhedelmäuutteet voivat olla hyödyllisiä kognitiivisen toiminnan suojelemisessa, etenkin vanhemmilla aikuisilla, joilla on lievä henkinen lasku", Gorin sanoo.

4. Se voi auttaa alentamaan tulehduksia

Kahvinhedelmäuutteen kuluttaminen on myös liitetty tulehduksen alentamiseen. Kun tulehdusta tapahtuu kehossa korkeilla tasoilla pitkään, se voi johtaa lukemattomiin terveysongelmiin, mukaan lukien syöpä, krooniset sairaudet ja kognitiivinen heikkeneminen. (On myös huomattava, että kahvipavut ovat myös anti-inflammatorisia.-A

5. Se on hyvä sydämellesi

Tieteelliset todisteet viittaavat siihen, että kahvinhedelmien kuluttaminen on hyödyllistä myös kardiovaskulaariselle terveydelle, yhdistämällä se kolesterolitasojen alentamiseen ja epäterveellisen painonnousun torjumiseen. Lihavuus ja korkea kolesteroli liittyvät suoraan suurempaan sydän- ja verisuonisairauksien riskiin-kuoleman ykkönen.S.-Joten tämä tekee kahvihedelmistä suuren sydämen terveysvahvistimen.

Tässä on tärkein asia pitää mielessä, kun ajatellaan kahvinhedelmien ostamista tai kuluttamista: sen kuluttamisella on suurelta osin samat edut kuin kahvipapuilla; Erot todella laskevat kofeiinisisältöön ja Miten Se on kulutettu (kuppi kahvia verrattuna täydennykseen, toiminnalliseen juomaan tai teetä). Saat todennäköisesti edelleen antioksidanttien edut juomalla kupillista kahvia. Kumpi kuluttaminen voi suurelta osin tulla mieltymykseen ja kuinka herkkä olet kofeiinille.

Vinkkejä ja sivuvaikutuksia

Gorin sanoo, että tärkein sivuvaikutus on kofeiinipitoisuus. "Koska se sisältää kofeiinia, ole tietoinen siitä, kuinka paljon kofeiinia käytät koko päivän", hän sanoo. "Jos olet kofeiiniherkkä, sinun kannattaa erityisesti olla tietoinen tästä."Kuten kuppi kahvia, jos olet herkkä kofeiinille, et todennäköisesti halua kuluttaa mitään kahvimedelmien kanssa myöhään iltapäivällä tai illalla.

Lisäksi, kuten minkä tahansa ruoan tai yrtin kanssa, on aina mahdollisuus olla herkkä tai allerginen, joten jos sinulla ei ole koskaan ollut sitä, aloita hyvin pienellä testiannoksella. Jos käytät lääkkeitä, on aina parasta puhua lääkärisi kanssa ennen uuden ottamista, myös kahvihedelmiä.

Gorin suosittelee tutkimuksen tekemistä ennen kuin lisäät ostoskoriin, mitä otetaan huomioon, kun ostat kahvinhedelmiä tai tuotteita, joissa on ote. "Kuten kaikki lisäravinteet, haluat varmistaa, että ostat luotettavalta lähteeltä. Jos ostat kahvihedelmien lisäversion, varmista, että ostat tuotetta, joka on testattu kolmannen osapuolen, jotta tiedät, että tuote on sekä turvallinen että sisältää ainesosat, jotka sanotaan ", hän sanoo.

Niin kauan kuin ostat tuotteita hyvämaineisesta lähteestä, voi olla hieno tapa työskennellä hyvinvointirutiinisi kanssa, etenkin aivojen ja sydämen terveyden kannalta. Mutta se toistaa, että tavallisella Joe -kupilla on monia samoja etuja. Kaikki tulee selvittämään, mikä sopii sinulle parhaiten.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.