Kuinka probiootit ja prebiootit voivat auttaa terveyttäsi

Kirjoittanut Anne Underwood ennaltaehkäisyä varten.com

Probiootit ovat viimeisin villitys elintarviketeollisuudessa, kääntyessä kaikkeen pizzasta suklaaseen. Ne ovat nyt 20 miljardia dollaria globaalia myyntiä, ja ne kasvavat 20–30% vuodessa. Jos et vielä kuluta niitä jossain muodossa, olet todennäköisesti pian.

"Probiootit ovat uusia vitamiineja", sanoo Topekassa, KS: n gastroenterologi Shekhar Challa ja Probioticsin kirjoittaja nukkeille. Se on rohkea lausunto, koska probiootit ovat tosiasiallisesti eläviä mikrobeja erityisesti hyödyllisiä bakteereja, jotka edistävät ihmisten terveyttä, jos niitä kulutetaan riittävän suurina määrinä. Bermofobisille amerikkalaisille se on vallankumouksellinen käsite. Mutta paksusuolessa elävät 100 biljoonaa mikrobia tekevät sinulle kymmeniä hyviä asioita. He käsittelevät suloisia kuituja ja auttavat pitämään suoliston toiminnan säännöllisenä. Ne tuottavat useita vitamiineja, mukaan lukien B6, B12 ja K2, ja auttavat mineraalien, kuten raudan, kalsiumin ja magnesiumin, imeytymisessä. Yhtä tärkeätä, ne auttavat torjumaan huonoja bakteereja, kuten Salmonella ja E. coli, joka voi aiheuttaa ripulia ja äärimmäisissä tapauksissa vakava anemia, munuaisten vajaatoiminta ja kuolema.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja probiooteista ..

Lisää lukemista ehkäisystä.com:

Terveellisin teksti, jonka olet koskaan saanut
Nopea talviharjoittelu, joka taskulamppu