Kuinka yksi malli kasvattaa tyttärensä olemaan varmoja sosiaalisen median aikakaudella

Katie Willcox on malli, äiti, kirjoittaja, aktivisti ja terveelliset perustaja on uusi laiha. Hän on myös länsirannikon tärkein viraston toimitusjohtaja malleille, jotka edustavat terveyttä ja saavutettavissa olevia kauneusstandardeja keskimääräiselle naiselle. Täällä hän jakaa näkökulmansa tyttöjen kasvattamiseen terveellisellä, kehon positiivisella, elämää vahvistavalla tavalla.

Jokainen äiti haluaa kasvattaa tyttärensä olemaan varmoja naisia ​​rakastamaan ruumiinsa, luottamaan heidän aivoihinsa ja menemään suoliston vaistojen kanssa. Ja on niin monia tapoja, että voimme tehdä tämän, mutta mistä sinun pitäisi aloittaa?

Tärkein asia on mielestäni luoda ympäristö, joka vahvistaa heidän luonnolliset kykynsä ja kykynsä, etenkin siksi, että tytöt kohtaavat enemmän sosiaalista painostusta kuin pojat näyttämään ja toimimaan erityisellä tavalla. Mieheni ja minä puhumme usein siitä, kuinka aiomme nostaa 19 kuukauden ikäisen tyttäremme, totta, olla itsevarma ja turvallinen ihminen. Kokonaispomo, jos haluat (ja minä aion!-A. Ensimmäinen asia, jonka päättelimme hänen Job. Meidän on rakastaa ja hyväksyä henkilö, jonka hän on.

Näin luomme kodin, jossa tyttäremme tuntee olevansa rakastettu ja hyväksytty ja kuinka voit tehdä saman tytöillesi.

Edistä ehdotonta rakkautta

Kehon kuvatyöpajojen naiset, joita opetan, puhuvat usein siitä, kuinka lapsuuden kokemukset vaikuttivat negatiivisesti heidän itsetuntoonsa. Luokkatovereiden ja yhteiskunnan arvioimiksi he eivät vain tunteneet myös vanhempiensa kritiikkiä. Näin voi tapahtua, kun tytöt kokevat fyysisen ulkonäön ihanteita kotona. Näin lapset alkavat oppia eron ehdollisen ja ehdottoman rakkauden välillä.

Jotkut tätä lukevat vanhemmat saattavat ajatella: ”Lapsesi haastaminen suureksi ei ole huono asia!"Puhutaan siitä enemmän. Tietysti me kaikki haluamme,.

Tietoisuus projektioistamme vanhempina antaa lapsillemme löytää omat kiinnostuksensa, kykynsä ja kykynsä. Asettamalla odotukset heille etsimään tietyllä tavalla, pelaamaan rakastamasi urheilua tai erinomaisesti koulussa-kun nuo asiat saattavat olla heidän luonnollisen itsetuntonsa, vartalotyypin, kiinnostuksen ja oppimisen tyylin vastaisesti painostaa heitä muuttamaan aitoja itsensä Saadaksesi enemmän rakkautta sinulta vanhempana. Vaihtoehtoisesti lapsesi validointi juhlimalla hänen ilonsa tuovia asioita on kaunis esimerkki ehdottomasta rakkaudesta.

Avaa viestintälinjat

Yksi asia, jota rakastan opettaa kirjassani ja luennoissani, on alitajunnan mielen voima.

Harkitse tätä: keskimäärin näemme 3 500 mainosta päivässä. Kiehtova osa on, että voimme muistaa hyvin harvat, jos sellaisia ​​on. (Qui?) Se, mikä tekee meistä alttiita mainontaan ja medialle, ei ole itse kuvat; Se on alitajunnan emotionaalinen vastauksemme heidän kuvailemiinsa viestiin. Laiha kauneusideal on täydellinen esimerkki. Oletko koskaan lopettanut analysoimaan, mitä se symboloi ja miksi se on niin voimakas? Todennäköisesti et ole, koska alitajuntasi on jo sisällyttänyt fiktion, että sinun on oltava laiha, jotta voit olla rakastettu, hyväksytty, menestyvä, tärkeä, validoitu ja arvostettu naisena. (Spoileri: Et!-A

Miksi kerron teille kaiken tämän? Koska mainostajat, jotka haluavat hyötyä hänen tunteistaan, hyökkäävät joka päivä lapsesi itsetuntoa. Ainoa tapa taistella tätä on olla avoimia viestinnän linjoja kuvista, odotuksista ja uskomuksista, jotka pakotetaan hänelle. Tämä tarkoittaa puhumista esimerkiksi murrosiän, ajanjaksoista, sukupuolesta, pornosta, terveellisistä suhteista, sosiaalisesta mediasta, kehon kuvasta, itserakkaudesta, itsensä löytämisestä, vastuusta, tarkoituksesta… ja luettelo jatkuu!

Jos tämä kuulostaa paljon, harkitse vaihtoehtoa. Lapsesi etsii vastauksia Internetistä-ja me kaikki tiedämme, että hän löytää todennäköisesti epätarkkoja, laittaa se lievästi. Lapset ansaitsevat parempia. Ja luomalla luottamusta ilman harkintaa, avaat ne välttämättömät viestintälinjat, joita lapsesi tarvitsee. Muista, että nämä keskustelut ovat vain hankalia, jos olet.

Ymmärrä vaikutusvallasi

Kehon kuvan suhteen lapsemme opettavat meille Kuinka rakastaa kehomme. True rakastaa hänen vatsansa! Hän istuu mukavasti kyseenalaistamatta, miltä ruumiinsa näyttää, hän suutelee itseään peiliin eikä koskaan katso minua tai ruumiini tuomiolla, koska hän ei ole oppinut mitä se on vielä. Se on henki, jonka haluan suojella.

Olemme kulttuurisesti häiriintyneet terveyden ja hyvinvoinnin suhteen, ja on hyvä tarkastella tapoja, joilla osallistut tähän toimintahäiriöön ja olemme jopa tuoneet kyseiset toimintahäiriöt kotiisi. Kuinka muuten aiot tehdä muutoksen? Tähän voi kuulua huonosti puhuminen omasta kehostasi tai ulkonäöstäsi-tai jonkun toisen. Se voi sisältää laihduttamista tai uskomusta, että tietyt elintarvikkeet ovat "huonoja."Tai ehkä punnitset itsesi säännöllisesti ja opetat lapsillesi, että vähemmän punnitseminen on parempi kuin punnita enemmän. Epärealistista ihannetta kuvaavista ihmisistä puhuminen voi vaikuttaa myös lapsesi itsetuntoon ja kehon imagoon.

Nyt kun olet tietoinen joistakin käyttäytymisistä, jotka estävät kodin terveyttä (henkistä ja fyysistä), puhutaanpa tavoista, joilla voit viljellä tasapainoisempaa lähestymistapaa ruokaan ja liikuntaan.

1. Tee syöminen terveellisesti hauskaa! Hanki perhe osallistumaan terveellisten aterioiden keittoon yhdessä.

2. Sen sijaan, että keskityisit "huonoihin ruokia", siirrä keskittyminen terveellisiin, luonnollisiin ruokia.

3. Jos perheesi syö terveellisiä aterioita 70 prosenttia ajasta, anna itsesi rentoutua muuta 30 prosenttia. Tämä tarkoittaa, että jos haluat jotain makeaa tai syöt liikkeellä, se on okei! Kyse on tasapainosta.

4. Ole aktiivinen perheenä! Lapsesi eivät halua muuta kuin viettää aikaa kanssasi, vaikka joudut vetämään heidät pois iPadista. Kun he ovat ulkona ja kiinnittävät huomionne, he rakastavat sitä. Muista, että terveyteen tulisi kuulua koko perhe, ei vain yksi jäsen, joka voi kamppailee painonsa kanssa.

5. Puhu positiivisesti kaikista ruumiista. Vahvista uskoa siitä, että olet kiitollinen kaikesta, mitä kehosi antaa sinun tehdä joka päivä.

6. Harjoittele mitä saarnaat. Sinusta tulee suurin esimerkki lapsillesi.

Jos olet kamppaillut kehon dysmorfian, syömishäiriöiden tai matalan itsetunton kanssa, saatat olla vaikea olla se roolimalli lapsillesi. Jos ei muuta, ole rehellinen heidän kanssaan. Kyllä, olet vanhempi, mutta olet myös todellinen, virheellinen henkilö, joka yrittää häntä parhaansa. Haavoittuvuus on tärkeää, koska se opettaa lapsille, että he voivat myös olla haavoittuvia. Toivomme opettavan tyttärellemme tämän oppitunnin-niin monet muut. Toivomme, että sinäkin.

Tästä syystä Taryn Toomey sanoo, että sinun ei pitäisi yrittää olla täydellinen äiti. Lisäksi 5 asiaa tietää, oletko tuleva äiti.