Kuinka usein sinun pitäisi vaihtaa tyynyjäsi heidän täytteensä perusteella

Alas

"Nämä tyynyt ovat kevyitä ja pehmeitä, jos pidät pehmeästä paikasta levätä päätäsi yöllä, saatat pitää alas tyynystä", Dr sanoo. Breus. Hän lisää, että monet ihmiset ovat huolissaan allergioista tai herkkyydestä alas höyhenille, ja vaikka on ihmisiä, joilla on kovia allergioita, suuren osan ajasta se tulee alhaisemman alhaisempien alaspäin, jota ei ole puhdistettu kunnolla. "Lika, joka jää alaspäin, eikä itse eläinkuitu voi aiheuttaa allergiaa ja epämukavuutta", hän selittää. "Voit etsiä hypoallergeenistä alaspäin, jota usein kutsutaan" hypodowniksi ", joka on tiukasti puhdistettu sekoitus puhdasta alaspäin ja luonnollinen aine, jota kutsutaan syyrialaiseksi, joka auttaa vahvistamaan alamäkeen allergiattomia ominaisuuksia ja lisäävät tyynyjen pitkäikäisyyttä."

Tässä vaiheessa alas tyynyt valmistetaan yleensä hanhi- tai ankkakuiduista; Hanhi on yleensä pehmeämpi ja kalliimpi kuin ankka. Tyynyt on valmistettu erilaisilla alamäen komboilla, höyhenillä ja muilla täytteillä, ja vaikka tyyny sanoo "puhdasta alas" tai "kaikki alas", se voi silti sisältää höyheniä ja muuta täyttöä, dr. Breus varoittaa. "Hyvälaatuiset tyynyt ovat kalliita, mutta sen arvoista, jos tämä on tyyppinen tyyny", hän sanoo.

Alaspäin vaihtoehtoinen

"Valmistettu synteettisistä polyesterimikrokuiduista, alaspäin vaihtoehtoinen täyttö on hypoallergeenistä ja halvempaa kuin keskimäärin alaspäin höyhentyyny", Bowler sanoo. Kuitenkin tohtori. Breus toteaa, että ne on vaihdettava useammin kuin alas tyynyt.

Polyesteri täyttö

"Polyesteri täyttötyynyt ovat suhteellisen edullinen tyynyvalinta verrattuna muihin tyynytyyppeihin", Dr sanoo. Breus. "Ne ovat yleensä keskipitkää, vaikkakin vähemmän pehmeitä kuin alas. Ne tasoittuvat ajan myötä ja tarvitsevat tyypillisesti vaihtamaan useammin kuin muun tyyppiset tyynyt."Bowler lisää, että tämä suosittu tyynyn täyttö on pesukoneystävällinen.

Villa

Dr: n mukaan. Breus, villatyynyt ovat luonnollisesti hypoallergeenisiä ja kestäviä home- ja pölypunkkien kanssa. Ne voivat myös auttaa säätelemään lämpötilaa nukkuessasi, koska he irrottavat kosteuden päästä ja kaulasta. Nämä tyynyt ovat yleensä melko luja, mutta ne ovat yksi pidempiä täyttötyyppejä. "Jos haluat villan edut ilman kaikkea lujuutta, etsi alpakavillan sijaan kashmir -kuituja", hän neuvoo.

Puuvilla

Tämä on yksi yleisimmin saatavissa olevista (ja laajasti käytetyistä) tyynyjen täyttötyypistä, Bowler sanoo. "Samankaltainen villa on monin tavoin, puuvillatyynyt ovat myös luonnollisesti hypoallergeenisiä ja kestäviä pölypunkkeille ja homeille", Dr sanoo. Breus ja lisää, että ne ovat älykäs valinta ihmisille, joilla on allergioita ja kemiallisia herkkyyksiä.

Lateksi

"Latx -tyynyt ovat yleensä lujampia kuin alas, mutta silti erittäin mukavat", sanoo tohtori. Breus. "Nämä tyynyt pitävät muodonsa. Tämä ei ole sellainen tyyny."Hän toteaa, että nämä kumista valmistetut tyynyt on usein suunniteltu ylimääräistä tukea päähän ja kaulaan tai liikkumisen rajoittamiseksi unen aikana. Ne ovat myös home- ja pölypunkkien kestäviä.

Kuinka usein korvata tyyny

"Yleisenä ohjeena kerron ihmisille, onko kyse vaahtopohjaisesta tyynystä, sinun tulee korvata se kolmen vuoden välein", sanoo tohtori. Breus. "Jos se on jotain muuta, noin 18 kuukauden välein. Ja jos heräät jäykällä kaulalla yli kolme aamua viikossa, on aika korvata tyyny."

Muita ilmaisimerkkejä on aika uuden tyynyn mukaan: jäykkyys selän yläosassa tai ansoilla, tyyny näyttää satulalaukulta, kun ripustat sen käsivarren päälle, tai jos se alkaa haistaa. "Koska tyynysi on jotain, jota kasvosi joutuvat kosketukseen iltaisin, älä epäröi korvata sitä, jos se tuntuu kuin puhtaan", Bowler sanoo.

Kuinka pidentää tyynyn elämää

Voit auttaa pitämään tyynyn tuoreena tyynynsuojalla tai valitsemalla tyyny irrotettavalla ja pestävällä kannella. Bowler suosittelee antimikrobista kannetta, kuten Allswellin palautuva tyyny (48 dollaria), joka on myös toimittajan hyväksymä. "Kiinnitä huomiota pesuohjeisiin ja muista huolehtia tyynystäsi suositusten mukaisesti. Kaikki materiaalit eivät ole konepestävää, ja on tärkeää pestä sitä oikein ", Bowler sanoo. Hän lisää, että voit jopa tyhjentää tyynysi satunnaisesti pölyn poistamiseksi. "Se on helppo tapa pitää tyynyesi näyttämässä ja tunne hyvässä kunnossa", hän lisää.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.