Kuinka monta minuuttia sinun täytyy kävellä päivittäin vähentääksesi sydänsairauksien riskiä 30 prosentilla
Sydänkirurgi Brian Lima, MD, selittää, että sydämesi hyödyt tulevat ”vähentämällä sydänsairauksien riskitekijöitä, joihin sisältyy kohonnut kolesteroli, verenpaine, liikalihavuus ja diabetes."Pohjimmiltaan todennäköisyys sydänsairauksien kehittymiselle nousee, kun sinulla on olosuhteet, joissa kävely voi auttaa estämään. Joten kävely hyökkää ongelman perimmäiseen syyn vahvistamalla sydäntäsi ja tekemällä sinusta yleisen terveellisemmän ihmisen asettamalla kehosi vähemmän riski.
Se on myös yksi helpoimmista harjoitustottumuksista. Voit mennä kärjessä korttelin ympärillä tai käydä naapuruston kahvilassa, kuten tämä toimittaja, joka kääntyi aamukävelyin häneen.m. Kofeiinirituali ja sai merkittäviä etuja, lukuun ottamatta hänen sydämensä vahvistamista. Tai voit mausteta asioita kukkuloilla ja väliajoin. Joko niin, nämä kävelykengät auttavat sinua saamaan kaiken irti mittarilukemastasi (ja sydämestäsi.
