Tasapaino on avain pitkäikäisyyteen, ja tämä 14 minuutin vakausharjoittelu auttaa parantamaan omasi

Toisin sanoen 14 minuutin, alempien kehon vakausharjoittelu Nicolas, joka on keitetty sinulle tänään, on aikaasi arvoinen. Kun olet lämmitetty, hän johtaa sinut Sumo-kyykkyjen, yhden jalan kattavuuden, sivulungien ja muiden haastavien, hyvän olonsa hyvällä liikkeellä testataksesi vakautta ja koordinaatiotasi.

Kun olet valmis menemään, paina pelaamista videolla ja nauti Nicolasin huolellisesti suunnitellusta hiki-seshistä. Muista: teet tämän nykyisen sinulle ja tulevaisuuden.