Miksi terapeutti sanoo, että tunteiden napauttaminen on puhtaamman tilan salainen

Esimerkiksi yksi Davisin työssä oleva keskeinen viesti on, että itsestäsi puhdistaminen ja huolehtiminen ovat molemmat moraalisesti neutraaleja. Puhdistus ei tee sinusta hyvää ihmistä, eikä puhdistaminen ei tee sinusta pahaa ihmistä. Sen sijaan Davisin työ tarkoittaa myötätuntoisesti selittämistä ihmisille, jotka saattavat kamppailevat koko joukon erilaisia ​​esteitä, että he ovat puhtaita lakanoita, puhtaita ruokia, harjattuja hampaita ja huolehtimisen itselleen tarkoitettua henkilöä.

"Työni ensisijainen tavoite on auttaa ihmisiä ymmärtämään emotionaaliset suhteet siivoukseen, mikä voi olla huomattavampi este kuin taitojen rakentaminen."

Kiehtova? Lisätietoja Davisin työstä ja siitä.

Hannah Schneider: Olen hyötynyt tiktokistasi niin paljon; He ovat todella auttaneet minua tuntemaan vähemmän häpeää sotkuisesta huoneesta ja alkavat vain poimia yhden asian kerrallaan. Sanoisitko, että osa puhdistuksesta on vaikeaa, koska se on taito vai onko siinä enemmän?

KC Davis: Mielestäni puhdistus on taitoa, ja on tärkeää ymmärtää, että se on erittäin opittavaa. Kuten monet muut opit, ihmisille on tietoa, kulttuurieroja, luonnollisia kykyjä ja aukkoja eri syistä. Joskus tiedoissa ei kuitenkaan ole aukkoa. Kun joku tietää, että heidän on harjattava hampaitaan monista syistä, mutta he eivät vieläkään tee sitä, niin jotain muuta on työskenneltävä.

Siksi työni ensisijainen tavoite on auttaa ihmisiä ymmärtämään emotionaalista suhdettaan siivoukseen, mikä voi olla huomattavampi este kuin taitojen rakentaminen. Siellä on paljon resursseja, jotka puhdistavat vinkkejä, mutta ei paljon resursseja siivouksen tunteiden ymmärtämiseksi, minkä vuoksi kirjoitin kirjani.

HS: Voi vau, se on hyvä kohta-mitä tarkoittaa, että tunteesi hidastuu puhdistukselle? Oletan, että kyse ei ole vain liian surullisesta tai innokkaasta puhdistamisesta.

KC: Liian surullinen tai innokas puhdistaminen on ehdottomasti osa sitä; Se on ensimmäinen alkuperäinen tunne. Sen alla on kuitenkin paljon enemmän. Esimerkiksi paljon häpeää tuntuu siltä, ​​että et ole hyvä siivoamaan. Tai ihmiset voivat nähdä sotkuisen huoneen ja tuntea olevansa ahdistuneita, koska lapsuudessaan se tarkoitti, että he olisivat huutaneet tai kohdellaan huonosti sotkua. Se on paljon kuin suhteemme ruokaan. Kun haluat olla hyvät suhteet ruokaan, se vaatii tietoa, resursseja, aikaa, suunnittelua, koulutusta ja ymmärrystä. Suhteesi ruokaan määritellään usein se, kuinka vanhempasi puhuvat itselleen ruoasta, sinulle ja muista. Puhdistus on tässä suhteessa hyvin samanlainen.

HS: Mitkä ovat emotionaalisia vaikutelmia, jotka ihmiset voivat absorboida, mikä tekee puhdistuksesta kovaa?

KC: Tapa, jolla jotkut ihmiset puhuvat ruoasta ja käyttävät moraalisia sanoja, kuten huonoja ja hyviä ihmisiä, näkevät siivouksen samalla tavalla. Jotkut ihmiset yhdistävät, että hän on puhdas hyvä ihminen ja sotkuinen tai likainen, koska hän on huono ihminen. Tämä voi sitten tehdä huoneestasi kovaa puhdistamista, kun olet masentunut, koska voit katsoa sotkua ja tuntea pahaa ihmistä. Lisäksi, jos sinulla oli äiti, joka oli erittäin kriittinen huoneesi suhteen, sinulla voi olla monimutkaisia ​​suhteita siivoamiseen joko liian paljon tai liian vähän.

Jos ihmisiä ei opetettu puhdistamaan, he voivat tuntea paljon häpeää tai he tietävät kuinka tehdä hoitoja aikuisena. Nämä ovat todellisia asioita, joita tarvitsemme apua purkamiseen. Ja he ovat niin yhteydessä näihin häpeän ja kelvollisuuden tunteisiin, että tarvitsemme todella herkän kätevän rentoutua.

HS: Onko sinulla joitain esimerkkejä siitä, kuinka tunteet voivat vaikuttaa jonkun puhdistustottumuksiin nykyisessä?

KC: Jotkut askareiden rangaistukset voivat olla sotkuisia aikuisina, koska he yhdistävät siivouksen rangaistukseen ja aikakatkaisuun. Puhdistaminen ja sotkuisuus voisivat tuntea lohduttavaa näiden yhdistysten takia, joten jos he haluavat olla rauhallisempia, se saattaa tarkoittaa ilon ja positiivisten tunteiden elvyttämistä puhdistuksen toimilla.

Toisaalta, jos joku varttui ympäristössä, jossa oli paljon laiminlyöntiä ja väärinkäyttöä, ja heistä ei ollut välitetty. Sikäli kuin heillä ei ollut ruokaa, puhtaita vaatteita tai mukavia asioita. Tämä henkilö voi jatkuvasti puhdistaa ja olla erittäin siisti ja siisti. Heillä voi olla vaikeaa lopettaa puhdistaminen ja ohittaminen muihin asioihin seurauksena.

HS: Puhut paljon ADHD: stä sivullasi. Onko tämä tekijä emotionaalisessa suhteessa puhdistukseen vai onko se enemmän oireiden hallintapohjainen?

KC: Voi, se on ehdottomasti tunnepitoinen. Esimerkiksi ADHD: n tai masennuksen kanssa, jos joku oli diagnosoimaton ja kertoi koko elämänsä, että he olivat laiskoja tai tyhmiä, koska he eivät pystyneet tekemään tiettyjä asioita. Vaikka heillä olisi diagnoosi aikuisuudessa, he saattavat joutua yrittämään puhdistaa ja pudota ajatusmalleihin, joissa he sanovat nämä samat asiat itselleen. Lähestyen kasaan pyykkiä, sotkuista lattiaa tai ruokia kasaan sanoen henkisesti: "Olen laiska ja arvoton antamalla asioiden saada tämän huonon. Jotain on oltava vialla, jos tämä tuntuu kovalta."Tämä itsepuhe voi olla todella vaikea sinulle ja tehdä toiminnasta vielä vaikeampaa. On vain valtava pyykkuluettelo tavoista, joilla emotionaalinen suhde tällaisiin tehtäviin voi häiritä kykyämme huolehtia itsestämme.

Itsestäsi huolehtiminen on jotain tekemistä, koska se hyötyy sinulle, ei siksi, että se on luonnostaan ​​"hyvä" tai luonnostaan ​​"huono"."

HS: Kirjassasi ja Tiktokissa puhut hoitotehtävistä, jotka ovat moraalisesti neutraaleja. Voitko selittää mitä se tarkoittaa?

KC: Työssäni sanon, että hoitotehtävät ovat moraalisesti neutraaleja, ja se tarkoittaa, että heillä ei ole heijastusta hahmosi. Et ole hyvä tai huono ihminen, koska olet sotkuinen tai siisti. Joskus ihmiset ymmärtävät minua väärin ja ajattelevat, että yritän vakuuttaa, että sotkuisuus on hyvä. Tavoitteenani on auttaa ihmisiä toimimaan ja tekemään tehtäviä, jotka tekevät heidän elämästään paremman. Tavoitteenani on, että ihmiset toimivat; Tavoitteenani on, että ihmiset on varustettu nostamaan elämänlaatua. Kun jollakin on vaikea harjata hampaitaan, he eivät muutu taianomaisesti, koska joku sanoo, että sinun on tehtävä se tai olet brutto. Henkilö tietää, että heidän on. Tässä tapauksessa ei ole tietoa. Tehtävänä on sitten selvittää, mikä toinen este on, onko kyse jonkinlaisesta neurodiverenssistä, häpeästä, traumasta, surusta tai positiivisen vahvistuksen tarpeesta.

HS: Entä jos joku on vain jumissa eikä halua tehdä jotain?

Kc: Joten hammasten harjaamisen mukaisesti haluamme heittää ulkoiset standardit, kuten "olet brutto, jos et tee tätä."Sen sijaan haluamme tarkastella, miksi hampaiden harjaus on tärkeää: kipu aiheuttaa kipua ja on vaikea käsitellä linjaa. Ja sitten vaihtoehtoisesti viestinnästä voi sitten tulla siitä, kuinka ansaitset hampaat, ja ansaitset olla kipua tulevaisuudessa. Ansaitset käyttää rahaa haluamaasi ja tarvitsemasi asioihin, etkä hammaslaskuihin. Ansaitset saada terveellisiä hampaita, ja se suoritetaan tämän tehtävän kautta. Joten itsestäsi huolehtiminen on silloin jotain tekemistä, koska se hyötyy sinulle, ei siksi, että se on luonnostaan ​​"hyvä" tai luonnostaan ​​"huono"."

HS: Sikäli kuin hellävarainen taitorakennus menee, onko sinulla suosikkivinkkejä?

KC: Kyllä, niin suosikkini on viisi asiaani siivousmenetelmää. Pohjimmiltaan, vaikka tunnen oloni erittäin hätkähdyttäväksi sotkuisesta huoneesta, huoneessa on todella vain viisi asiaa: roskat, astiat, pesula, tavaroita, joilla on paikka mennä, ja tavaraa, jolla ei ole paikkaa mennä. Se on myös haasteiden järjestys, josta he huolehtivat. Joten aloitan puhdistamalla kaikki roskat, laitan sitten kaikki pyykin jonnekin lajittelemaan myöhemmin, astiat menevät pesuallas (mutta en pese niitä), ja sitten lajittelu. Asioiden asettaminen ja kasa asioiden tekeminen ilman koteja on viimeinen. Tuo viimeinen kasa aiheuttaa yleensä stressiä ja sotkua. Joten se kasa, jota säästän katsellessani televisiota, ja päätän vain, mihin jokaisen yksittäisen asian pitäisi mennä.

Viimeiset sanat puhdistuksesta, tunteista ja itsehoitoon

Davis selittää kirjassaan myös, että järjestäminen ja siivoaminen ovat kaksi erillistä asiaa. Hän selittää, että siivoaminen on yksinkertaista ja asioiden asettamisesta heidän luokkiinsa nopeasti. Järjestäminen on erittäin strategista ja vie paljon aivovoimaa tehdä päätöksiä siitä, kuinka tilan tulisi toimia. Esimerkiksi päättämällä, kuinka sinun pitäisi tallentaa pyykkisi, kun laitat sen pois. Järjestäminen on erillinen tehtävä, joka ehdottomasti tulisi tehdä, mutta Davisin selkeä selitys tästä erottelusta heitti periaatteessa minulle hengenpelastajan, kun tunsin olevani hukkumassa huoneeseeni ja maallisella omaisuudella. Jos luulit, että yllä olevat vinkit olivat hyödyllisiä, hänen kirjassaan on paljon enemmän odottamassa sinua.