Kuinka kitaran soittamisen oppimisesta tuli minun meditaatioharjoittelu karanteenissa

Tiedät kuinka muut meditaatiomuodot toimivat pyytämällä sinua keskittymään johonkin mantran tai hengityskuvion kaltaiseen? No, kun soitat instrumenttia, liike ja musiikki keskittyvät samalla tarkalla tavalla. "Se vie huomion ajatuksista, jotka voivat helposti johtaa meidät tulevaisuuden huolenaiheeseen ja ahdistukseen ja pitämään meitä varovasti nykyhetkeen", sanoo Hidary.

Nyt minun on myönnettävä: kitaran soittamisen oppiminen on osoittautunut paljon haastavammaksi kuin odotin. Ajattelin, että otan instrumentin ja pystyn heti purkamaan "Wonderwallin" nuotiovalmis version, mutta se osoittautui kaukana (kuten, Todella kauas) tapauksesta. Mutta nyt ei-sellainen, kun olin 12-vuotias, jolla on mätä klarinet-harjoittelu, on tullut laillisesti nautinnollinen kokemus. Käytän Fender Play -sovellusta, joka tarjoaa ennalta nauhoitettuja oppitunteja, jotka auttavat sinua rakentamaan taitosi, ja päivittäisistä jam-istunnoistani on tullut uusi suosikki tapa virittää vuoden 2020 hulluus. "Aikuiset tekevät parhaista opiskelijoista, koska motivaatio on luonnostaan ​​siellä, ja innostumisen myötä on aito tarkkaavaisuus oppimisen aikana, mikä tarkoittaa meditaatiota", sanoo Hidary.

Ja vaikka en vieläkään voi soittaa mitään monimutkaisempaa kuin "Baa, Baa, Black Sheep", voin silti saada välittäviä, rauhoittavia vaikutuksia, jotka tukevat syytä, että otin kitaran ensinnäkin. "Se ei vaadi edistynyttä tekniikkaa syvän muutoksen saavuttamiseksi tietoisuuden suhteen-sitoutuminen on välttämätön ainesosa meditatiiviselle, nykyaikaiselle kokemukselle", sanoo Hidary. Ja vaikka haaveilen päivästä, jolloin voin wow ihmisiä puolueissa, joilla on herättävä luovutus Taylor Swift's Meidän laulumme, Soittimen henkisten ja emotionaalisten hyötyjen saavuttamisen suhteen harjoittelu tekee täydellisestä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.